2型糖尿病とアルコール：注意して進めてください

アルコールは糖尿病関連の神経損傷を悪化させる可能性があります。（RONCHAPPLE STOCK / CORBIS）ボールゲームでビールを飲みたいですか、それとも夕食と一緒にグラスワインを飲みたいですか？

2型糖尿病の場合は、アメリカの糖尿病によると、血糖値が管理されていて、アルコールの影響を受ける合併症（高血圧など）がなく、飲み物が血糖値にどのように影響するかを知っている限り、おそらく問題ありません。協会。

1日アルコールを含む飲み物はあなたの心を助けるかもしれません（あなたがまだ飲んでいない場合でも、ほとんどの専門家はそれが始める理由ではないと言います）。

適度に、アルコールは心臓病のリスクを減らす可能性があります
ハーバード公衆衛生大学院の研究者による研究によると、比較的少量のアルコールを飲んだ2型糖尿病の女性は、棄権した女性よりも心臓病のリスクが低かった。 2番目の研究では、糖尿病の男性は、中程度のアルコール摂取で非糖尿病の男性と同じように心臓リスクが低下することがわかりました。

一般に、2型糖尿病の人のアルコール摂取に関する推奨事項は同じです。他の人と同じように：男性の場合は1日2杯以下、女性の場合は1日1杯以下。 （必ず測定してください：1杯の飲み物は、12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスのスコッチ、ジン、テキーラ、ウォッカなどのハードリキュールです。）

選択した糖尿病の人飲むには、食べ物、薬、アルコール、血糖値のバランスを保つために特別な注意を払う必要があります。

フロリダ州マイアミの認定糖尿病教育者であるJanisRoszler、RDは、次のことを推奨しています。

「あなたが低血糖になり、息にアルコールが含まれていると、警察や救急隊員があなたの状態を飲酒と間違え、必要なケアを受けられない可能性があります」とRoszler氏は言います。

次のページ：アルコールは合併症の悪化アルコールは神経損傷も悪化させる可能性があります
ただし、一部の糖尿病患者はアルコール飲料を飲まない必要があります。

飲酒は糖尿病による神経損傷を悪化させ、痛みを増大させる可能性があります。神経障害のある人がよく経験する灼熱感、うずき、しびれ。

糖尿病に関連する合併症がある場合は、アルコール摂取にもっと注意する必要があります。 1日に3杯以上飲むと、糖尿病性網膜症を悪化させる可能性があります。また、週に2杯未満の飲酒でも、神経損傷のリスクを高める可能性があります（アルコール乱用は、糖尿病のない人でも神経損傷を引き起こす可能性があります）。アルコールは、血中のトリグリセリドと呼ばれる脂肪のレベルを上昇させる可能性もあります。

他に考慮すべきことがあります。カリフォルニアのカイザーパーマネンテの研究者は、飲酒と糖尿病のセルフケア行動との間に関係があるかどうかを確認したいと考えていました。チームは、65,996人の糖尿病の成人の調査データを調べて、アルコール消費量のレベルと、血糖値のテスト、A1Cレベルのチェック、薬の服用などの健康習慣の順守を判断しました。

研究によると、アルコールを飲む人は飲酒しない人よりも推奨される習慣に従う可能性が低く、吸収すればするほど、推奨される健康習慣に固執する可能性は低くなります。

研究では、飲酒が健康状態の悪化を引き起こすことは証明されていませんが、飲酒が不十分なセルフケアのマーカーであることを示唆しています。

アルコールの効果を測定するために血糖値をテストする必要があります
あなたが飲むことを選択した場合、あるタイプのアルコール飲料が他のタイプよりも優れているという具体的な推奨事項はありません。ただし、米国糖尿病学会は、軽めのビールとドライワインはアルコール、炭水化物、カロリーが少ない傾向があると指摘しています。

飲酒の前後にテストして、血糖値への影響を確認することが重要です。特に、糖尿病と最初に診断されたとき、または低血糖を引き起こす可能性のあるインスリンやその他の薬を服用している場合は特にそうです。ヘルスケアチームの指示に従って、異常な血糖値を治療します。

通常、アルコールは血糖値を低下させます（肝臓がアルコールを処理している間、必要に応じて貯蔵されたブドウ糖を放出するという他の役割から休憩します） 。ただし、アルコールは血糖値を上昇させることがあります。

「私は非常に適度な量のアルコールを飲みます」と、2003年に2型糖尿病と診断されたカンザス州プレーリービレッジのドナケイ（40歳）は言います。彼女は常にアルコールを摂取する前後に血糖値をチェックします。 「ディナーパーティーに参加している場合は、バスルームにアヒルを入れます」と彼女は言います。

「私にとっては」とケイは言います。「ビールは血糖値を上げ、マティーニは血糖値を上げます。少し落ちる。フルーツジュースや、コスモポリタンやピニャコラーダなどの砂糖を多く含む飲み物は避けています。 「彼らは血糖値の急上昇やカロリーの価値がありません。また、ベイリーズアイリッシュクリームなどの一部のアルコールには、砂糖がたくさん追加されています。糖質をスキップして、他の目的で炭水化物を節約できるようにしています」とケイ氏は言います。

赤ワインと白ワインはどちらも5オンスのグラスあたり約100カロリーです。 より甘い赤ワインは、ブドウからの余分な砂糖のために、より高いカロリー数を持ちます。 1.5オンスのウォッカと8オンスのオレンジジュースで構成されるスクリュードライバー（ウォッカとオレンジジュース）は、208カロリーと25炭水化物グラムになります（すべての炭水化物はオレンジジュースからのものです）。

アルコール飲料からの余分なカロリーと炭水化物に対応するために、日中に他の食品の選択を調整します。 原則として、カロリーを「飲まない」方が良いでしょう。 健康的な食品の選択が最初に来るべきです。