2型糖尿病の数はあなたをダウンさせましたか？ 対処方法は次のとおりです

数はまさにそれです—数。

糖尿病を患っている場合、注意を払うべき数は非常にたくさんあります。

A1C、空腹時血糖値、食後血糖値、血圧を追跡する必要があります。コレステロールなど。

数値が期待どおりに進まない場合は、糖尿病の管理について感情的になったり落胆したりすることがあります。

数字が範囲内にないので、物事を改善して範囲内に戻そうとすると、悲しくて燃え尽きる傾向があります。

しかし、数字が1日を台無しにする必要はありません。自分の数字に失望や恥を感じることに対処するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

数字を成績とは考えないでください

自分の数字はそうではないことを常に覚えています。合格/不合格の成績。

A1Cが高い、または血糖値が高い場合は、管理上の何かを改善できることを示しており、あなたと医師にとって優れたタッチポイントです。

数字はあなたの価値を定義しないことを忘れないでください

糖尿病に関しては、数字はまさにそれ、つまり数字であることを忘れないでください。

あなたがその数を引き起こすために何かをしたために思われるかもしれません、それはあなたへの反映です。しかし、それは人としてのあなたの価値とは何の関係もありません。

私たちの慢性疾患は私たちを定義していません。毎日目にする数字は、次に何をすべきかを示すガイドです。

誰もが悪い日を過ごしていることを忘れないでください

それはあなただけではありません。誰もが悪い日を過ごしています！

計画どおりに進まないことがあります。ダイエットソーダを注文したのに、レストランから通常のソーダが提供されたのかもしれません。

家族に何かが起こったため、または気分が悪いために、予定していたトレーニングをスキップしなければならなかったのかもしれません。

それは私たちの最善のことです。悪い人にはならないことを覚えておいてください。

精神を高揚させる何かをしてください

音楽を聴いたり、踊ったり、絵を描いたりしているのかもしれません。

重い感情を頭から取り除く1つの方法は、好きなことをして、少し自分を治療することです。

パターンを見て、医師とチャットしてください

番号がまだ順調に進んでいないことに注意してください。一時停止ボタンを押して医師とチャットするのは素晴らしいことです。

医師とチャットするのが怖い場合があります。判断されたと感じたり、会話が厳しくなると感じるかもしれません。

医師があなたを助けるためにそこにいることを忘れないでください。できるだけ正直になりなさい。そうすれば、彼らはあなたが良くなるのを助けてくれるでしょう！

あなたが経験していることを理解しているかもしれない他の人とチャットしてください

あなたは経験する必要はありません糖尿病を単独で管理する。

同僚の「糖尿病患者」に、ストレスを感じる数を見つけたときに、どのように刺激を受け続けるかを尋ねるのに役立つことがあります。

だからこそ私はT2Dヘルスラインが大好きです。アプリ。失敗したと感じたときは、いつでもインスピレーションと励ましを見つけることができます。

無料アプリはAppStoreとGooglePlayで入手できます。ここからダウンロードしてください。

大丈夫だということを忘れないでください

気に入らない番号を見ると、世界の終わりのように感じるのは簡単です。

深呼吸して、問題がないことを覚えておいてください。

番号が計画どおりに表示されない場合でも、いつでも最初からやり直すことができることを忘れないでください。

再試行することを約束し、翌日できる限り最善を尽くします。