米国でのトラウマ妊娠中の黒人女性の経験を明らかにする

米国で妊娠を経験している黒人女性は、多くの場合、複数のレベルの抑圧に遭遇します。

妊娠の合併症で死亡するリスクは、白人女性の3倍です。彼らは低出生体重児を出産する可能性が高く、乳児死亡率が高い新生児がいる可能性があります。

また、黒人女性は白人女性の2倍の不妊症を経験し、話しかける可能性が低くなります。それについて他の人。

生物学的な違いは、これらの母親の健康上の結果を説明していません。社会経済的地位は、これらの否定的な妊娠関連の健康体験も説明していません。

制度化された人種差別、性別による人種差別、交差性などの抑圧のシステムは、黒人女性の妊娠体験がしばしば困難である理由の背景を提供します。

しかし、めったに議論されないのは、黒人女性が妊娠しようとしているとき、妊娠中、出産後に経験する可能性のあるトラウマです。

このトラウマの原因は何ですか？

メディアや社会における黒人女性の歴史的および現代的な表現は、黒人女性の認識、そして多くの場合、その扱いに影響を与えてきました。

これらの表現は、ステレオタイプに根ざしていることが多く、トラウマを引き起こす可能性があります。身体は、頭痛や吐き気などの感情的および肉体的反応、ならびに行動および気分の変化を伴う外傷性イベントに反応することができます。

トラウマを経験した黒人女性はこれらの感情的および肉体的反応を示す可能性があります。

米国では、黒人女性に対する医学的偏見の代償は障害または死です。

黒人女性は、臨床ケアを受けるとき、および医療ガイドラインとアルゴリズムが参照および適用されるときにバイアスを経験します。

彼らはまた、医療予約のスケジューリングと医療の相互作用に関して、医療バイアスを経験します。

トラウマにはさまざまな種類があります。

• 個人のトラウマなど、個別のイベントに関連するものもあります。
• グループの意識や個人のアイデンティティに焦点を当てたものもあります。 、または文化的トラウマ
• 公の物語として現在と過去のトラウマをつなぐもの、または歴史的トラウマ

毎日のトラウマに加えて、黒人女性は性的外傷と人種差別、または交差性の両方で、黒人女性はこの風化プロセスのためにストレスとアロスタティック負荷のレベルの増加を経験し、それはまた彼らの健康に悪影響を与える可能性があります。

トラウマは間接的に黒人女性の健康に寄与する可能性があります。さらに、黒人女性の社会的および医学的相互作用は、トラウマ的な出来事への露出を増加させ、進行中のトラウマの周期的なプロセスを生み出す可能性があります。

妊娠しようとしている場合、これは妊娠や生殖能力の問題につながる可能性があります。

妊娠できて妊娠が進む場合、外傷によるストレスが原因となる可能性があります。それらの心血管代謝症候群のリスク（例えば、高血圧、脳卒中、糖尿病、肥満、心臓病）。

出産後、黒人女性は医療相互作用によって引き起こされるトラウマを経験する可能性があります。これは、多くの場合、医療提供者が聞いたり聞いたりしていないことが原因です。

黒人の母親のヘルスケアは、ブラックヘルスケアが全体として改善するまで改善しないでください。それにもかかわらず、黒人女性が経験する可能性のあるトラウマに対処し、それを乗り越えるために使用できる戦略があります。

トラウマに対処する方法

黒人女性は制度化された人種差別を個別に解体することはできませんが、そうではありません。彼らを抑圧し続けるシステムを解体する彼らの責任。

むしろ、黒人女性が人生のトラウマに対処するために使用できる日常の習慣があります。

黒人医師を選択してください

研究はますます複数のポジティブを示唆しています患者の人種が医師の人種と一致する場合の健康上の結果。

これは特に黒人患者に当てはまります。可能であれば、黒人女性は黒人医師を選ぶべきです。

黒人医師がいると、次のことができます。

• 暗黙の偏見を減らす
• 患者の満足度を高める
• 医療の意思決定を改善する
• 患者提供者のコミュニケーションと患者中心のコミュニケーションを増やす
• 患者のがんリスクと服薬遵守の処理を改善する

セルフケアを実践する

セルフケアは、頻繁に使用され、定義または説明されることはめったにない単語です。

マッサージ、ペディキュア、昼寝だけではありません。セルフケアとは、自分の世話をする時間を見つけて、日常生活を続けられるようにすることです。

一部の人々にとって、それは毎日の散歩、ガーデニング、休息、ヨガ、または瞑想を意味するかもしれません。他の人にとっては、有酸素ダンス、ボクシング、長いハイキングなど、インパクトのあるエクササイズを意味する場合があります。

セルフケアの形態に関係なく、黒人の女の子と女性は、抑圧のシステムなど、人生で進行中のトラウマに対処するために、ブラックフェミニストの伝統に概説されているように過激なセルフケアに甘んじるべきです。

ストレスを最小限に抑える

ストレスはすべての人が経験するものです。実際、私たちの副腎は危険を感知するとコルチゾールを放出します。

しかし、日常生活の一部として人種差別を経験するとき、あなたは常に危険な状態にあります。人種差別は社会的露出になります。

累積的なストレスは、コルチゾールのレベルの上昇に寄与する可能性があります。コルチゾールの長期的な上昇はブドウ糖を生成し、次のことにつながります：

• 血糖値の上昇
• 高血圧
• コレステロールの上昇
• 過剰な腹部脂肪
• インスリン抵抗性

コルチゾールレベルが高いと、母体の死亡と高血糖の主な原因の2つである心臓病と高血圧のリスクが高まります。妊娠中の圧力障害、すなわち子癇前症および子癇前症。

これらの高血圧障害は、黒人女性に60％多いだけでなく、より重症です。

黒人コミュニティは、多くのストレス要因を経験しているため、警戒状態が高まると、コルチゾール率と心血管代謝症候群のリスクが高まります。

私たちが心血管代謝症候群と呼ぶもの（例、糖尿病、高血圧、脳卒中など）の率は高くなります。他のコミュニティと比較して、黒人とラテン系のコミュニティで。

社会的支援を探す

妊娠中の黒人女性が手を差し伸べ、家族や社会的支援、さらには支援を求めることが重要です。助産師や出産労働者またはドゥーラから、彼らの医学的相互作用を緩衝し、出産の正義を達成するのを助けます。

継続的なサポートは、次のような出産関連の結果の改善に役立つ可能性があることを私たちは知っています：

• 自然分娩
• 分娩期間の短縮と帝王切開の減少
• 器械的膣出産
• 任意の鎮痛剤の使用
• 局所鎮痛剤の使用
• 5分間のアプガースコアが低い
• 出産体験に対する否定的な感情

トラウマを見つけて管理する方法を学ぶ

すべての黒人の女の子と女性は、トラウマを発見、管理、対処する方法を教えられるべきです。彼らの生殖に関する決定。

トラウマを明らかにするための最初のステップは、対処する必要のある問題があることを認識することです。次のステップは、治療を求めるあなたの意欲を評価することです。

メンタルヘルスのサポート、特に黒人のメンタルヘルスに利用できるリソースはたくさんあります。

別のアプローチでは、ガーデニング、瞑想、ヨガ、ウォーキング、ダンス、ライティングなどのマインドフルネス活動を含むセルフケア計画を作成する必要があります。

トラウマに対処するためにウェルネスを実践することは、継続的なスキルと実践です。

ホリスティックヒーリングを試してください

ヒーリングにはさまざまな形があります。健康へのハーブのアプローチ、母乳育児、そして癒しとして書くことを含む、回復的な癒しと健康の実践は、妊娠の旅の間に役立つことがあります。

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