Facebookによると、Facebookを使用することはあなたにとって良いことです

私たちの毎日の（正直なところ、1時間ごとの）Facebookの習慣は、私たちの健康に良いですか？それとも、孤独感や不十分さを引き起こしますか？

研究者たちは、ソーシャルネットワークが私たちの幸福に与える影響を何年にもわたって特定しようとしてきましたが、Facebook自体による新しいレビューがより多くの光を当てることを望んでいます。主題。

Communicationsof the ACM（Association for Computing Machineryの月刊誌）に掲載されたこの論文は、インターネットが私たちの関係と全体的な幸福にどのように影響するかをよりよく理解するために、以前の2つの研究を分析しています。おそらく当然のことながら、著者（FacebookのデータサイエンティストであるMoiraBurke博士とカーネギーメロン大学の社会心理学教授であるRobertKraut博士）は、インターネットが私たちの生活に与える影響は、インターネットの使用方法に依存すると結論付けています。

バークとクラウトがレビューした最初の研究は、ウェブの初期の90年代後半にカーネギーメロン大学で行われました。人々がインターネットの使用に費やす時間が長くなるほど、落ち込んでいることがわかりました。バークとクラウトは、当時、人々は主にオンラインで見知らぬ人とコミュニケーションをとっていたという事実に起因すると考えています。 （結局のところ、これは匿名のチャットルームの黄金時代でした。）数年後、ウェブが主流になり、より多くの人々がオンラインになったとき、カーネギーメロン大学の研究者は実験を再現し、より多くの人々がインターネットを使用して会話することを発見しました。友人にとっては、落ち込みが少なくなりました。

BrukeとKrautがレビューした2番目の調査は、2011年にFacebookユーザーを対象に実施されました。研究者は、参加者に、彼らの幸福の側面を測定する調査を完了するように依頼しました。また、サイトでの参加者のアクティビティを記録し、書き込みと読み取りの壁の投稿とコメントの数、配信と受信のいいね、閲覧した写真などのデータを収集しました。

以前の調査結果と同様に、これはインターネットを使用して友達とつながることは有益かもしれません。具体的には、Facebookとの1対1のやり取り（友達の壁への投稿や写真へのコメントなど）により、幸福感が高まりました。 「親しい友人から平均よりも約50以上のコメントを受け取った人々の間で、人生への満足度、前向きな気分、社会的支援、孤独感はすべて1〜3％向上しました」と著者はプレスリリースに書いています。 （ストレス、うつ病、ネガティブな気分などの幸福の側面は、サイトでの活動の増加によって変化しませんでした。）

1〜3％は少量のように聞こえますが、研究者はそれが重要であると言います。データは、1〜3％の変化は、反対の方向ではありますが、病気が幸福に与える影響に匹敵することを示唆しています。そして、人が失業したり離婚したりすることで経験する幸福の約3分の1の落ち込み。言い換えれば、「緊密な関係から1対1のコミュニケーションを受け取ることは、人々の生活の主要な出来事によって引き起こされた幸福の変化とほぼ同じ大きさの幸福の向上に関連していました」とバークとクラウトは書いています。

しかし、1対1のコミュニケーションはプラスの急上昇に関連していましたが、Facebookをより受動的に使用すると、逆の効果があるように見えました。「知人と話をせずに読書に時間を費やすことは、小さいながらも統計的に関連していました。ネガティブな気分の大幅な増加（約1％）」と著者は述べています。

「知人と話さずに読んだ」とは、自分をFacebookの友達と比較していると解釈できる場合、その論文の調査結果が表示されます。 FacebookやTwitterなどのソーシャルネットワークが不適切な感情を引き起こす可能性があることを示した以前の調査と一致させるため。たとえば、ノースカロライナ大学医学部の2015年の調査によると、Facebookとの感情的なつながりが強いと感じた若い女性は、ボディイメージの低下に苦しむ可能性が高いことがわかりました。同様に、他の研究では、Facebookの使用と自尊心の否定的な感情との間に関連性があることが示唆されています。昨年公開された研究では、ソーシャルネットワークの使用と10代のメンタルヘルスの低下との間に関連性があることがわかりました。別の研究では、Facebookを使用すると、別れた後に感じる痛みが長引く可能性があると主張しています。さらに別の人は、一般的にFacebookを使用すると、全体的な幸福度の低下につながる可能性があることを発見しました。

新しい新聞からの本当のポイントは？知人のFacebookページに「潜んでいる」と、幸福に悪影響を与える可能性がありますが、ソーシャルネットワークを主に、本当に気になる人とつながる場所として扱うと、適度なメンタルヘルスのメリットが得られる可能性があります。

ただし、1日に何度フィードをチェックする場合でも、すべての中で最も印象的な健康上の特典を提供する「現実の」友情を無視しないようにしてください。調査によると、閉じた円が役立つ可能性があります。 スリムな状態を保ち、よく眠り、記憶を保ち、さらに長生きします。 Facebookの論文が指摘した幸福度の1〜3％の向上は、善良な仲間の治療効果よりもソーシャルネットワーキングの巨人との関係が少なかった可能性があります。