膣への挿入が痛い—たくさん。 何か私にできることはありますか？

性と健康に関する月間についての質問にお答えします。いくつかを逃した場合は、ここで追いついてください。

望まない性的苦痛を経験している場合は、特にセックスをする傾向がないことは完全に理解できます。

これが頻繁に発生する場合は、生殖器骨盤痛/挿入障害（GPPPD）の兆候である可能性があります。

GPPPDは、痛みを伴う性交（性交疼痛症）と不随意の膣筋痙攣（膣痙攣）の組み合わせです。

症状には次のようなものがあります。

• 不随意の膣筋収縮
• 膣への浸透が試みられたときの痛みまたは灼熱感
• 膣への浸透性の欲求が低いかまったくない
• 望まない性的痛みを恐れて性行為を回避する

医療を求める準備ができている場合

これらの症状がよく知られている場合は、婦人科医に予約することをお勧めします。彼らは治療や他の次のステップについてアドバイスすることができます。

産婦人科医がGPPPDと診断した場合、骨盤底を専門とする理学療法士とセックスセラピストを紹介することがあります。

セックスセラピーは、GPPPDの感情的な症状を管理および克服する方法を学ぶのに役立ちます。一方、理学療法は、膣拡張器を使用して骨盤底筋をリラックスさせる方法を教えます。

膣の乾燥を経験している場合

まだ経験していない場合は、ルーチンに膣の潤滑剤を追加します。潤滑油は摩擦やその他の刺激を軽減するのに役立ち、性行為を再び楽しむことができます。

低刺激性で長持ちし、水中で使用できる潤滑油に投資することをお勧めします。

たとえば、Überlubeは、4つの成分のみから作られたシリコーンベースの潤滑剤です。水性潤滑剤とは異なり、蒸発しないため、再塗布する必要はありません。