ビタミンDは心臓の健康に不可欠かもしれません

心臓発作や脳卒中を避けたいですか？食事や運動などのよく知られた危険因子に加えて、ビタミンDレベルにも注意を払うことをお勧めします。

「サンシャインビタミン」のレベルが低いため、ほとんどのビタミンDを摂取しているため、このように呼ばれています。 Journal of the American College of Cardiologyに月曜日に発表されたレポートによると、日光からのビタミンDは、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。

アメリカの子供と大人の約30％から50％はそうではありません。十分なビタミンDを摂取するために、共著者のジェームズ・オキーフ医学博士、心臓病専門医、およびミズーリ州カンザスシティにあるミッドアメリカ心臓研究所の予防心臓病学部長は述べています。

'社会は何年にもわたってビタミンDの専門家の嘆願」とオキーフ博士は言います。 「人々は「まあ、私は外に出ます」と言いますが、真実は私たちが十分に外にいないということです-または私たちがいるとき、私たちは日焼け止めを使用しているか、保護服を着ています。」

少量ビタミンDは、魚、タラ肝油、強化牛乳やジュースなどの食品を通じて摂取できます。しかし、レポートによると、ほとんどの人が必要とする1日あたり1,000〜2,000国際単位（IU）を達成するには、ほとんどの場合、栄養補助食品が必要です。 1日あたり最大2,000IUの経口投与は安全であると見なされ、店頭で入手できます。

ビタミンDレベルが1ミリリットルあたり15ナノグラム未満（欠乏症は20 ng / ml未満と定義）の人は2倍です。心臓の危険因子に関する大規模で継続的な研究であるフラミンガム心臓研究によると、今後5年以内に心臓発作、脳卒中、またはその他の心血管イベントが発生する可能性は、より高いレベルのものと同じです。

Framingham Heart Studyはランダム化された対照試験ではなく、ビタミンDがリンクの本当の理由であるか（他の理由で不健康な人々のビタミンレベルが低下する可能性がある）、またはサプリメントを服用するとリスクが低下するかどうかはまだ明らかではありません。ただし、専門家は接続が可能性が高いことに同意します。ビタミンDは膵臓でのインスリン産生を調節しているようであり、欠乏は糖尿病のリスクを高める可能性があります。低レベルのビタミンDはまた、血圧を上昇させ、動脈の炎症を増加させる可能性があります。これは「災害のレシピ」とオキーフ博士は言います。

「これらは、血栓の素因となる根本的な障害です。 、脳卒中、心臓死」と彼は言います。

ボストンのタフツ大学の骨代謝研究所の疫学者であるスーザンハリスDScは、ビタミンDがハート。 「ビタミンDは、適切な免疫反応や炎症などの非常に基本的な生理学的機能において重要であるように見えます。これは、心血管疾患やその他の慢性疾患で役割を果たします」と彼女は言います。

プラセボ対照試験はまだ行われていますが、ビタミンDと心臓病との実際の関係を定義する必要がありました。「これは非常に安全で予防的な治療法であり、その研究が行われるまで待つ理由はまったくありません」と彼女は付け加えます。

アラバマ大学のオキーフと彼の同僚、メイヨークリニック、ボストン大学のビタミンD研究所は、心血管疾患または関連する危険因子（喫煙、肥満、糖尿病、家族歴など）を持つ人々に医師がチェックしたビタミンDレベル。

正常なビタミンDレベルを回復するには、リスクのある欠乏症の患者に、週に1回50,000 IUの処方ビタミンD2またはD3（ビタミンDには2つの形態があります）を補給する必要があります。レポートの著者によると、8〜12週間。次に、2週間ごとに50,000ユニット、毎日1,000〜2,000 IUのビタミンD3、または午前10時から午後3時までの1日約10分の日光でこれらのレベルを維持する必要があります

ハリスは同意します彼女は、11月から4月の間に米国北部で日光にさらされると、ビタミンDの供給源が不十分になる傾向があると警告していますが、これらの推奨事項のほとんどについて、オキーフ博士は言います。レベルは全体的な健康のために必要です—そしてそれらはおそらく心臓機能も改善します。

「欠乏は本当に長期的な健康に大混乱をもたらします」と彼は言います。 「したがって、まだ理論的ですが、心臓病患者、そして実際にはすべての患者のレベルを正常化する義務があります。それは、システムの残りの部分を正常に機能させるためです。」

Dr。 O’KeefeはCardioTabsの無給のコンサルタントであり、彼が働いているグループプラクティスでは、マーケティングと患者教育のためにサプリメント会社の資金を使用しています。