ビタミンDサプリメント風邪、インフルエンザの助けにはなりません

低レベルのビタミンDは、骨折、心臓病、うつ病などのさまざまな健康問題に関連しています。しかし、ビタミンDサプリメントを処方することによってこれらの病気や他の病気を防ぐための努力は、必ずしも成功したわけではありません。

現在、ビタミンDは一般的な風邪に打ち勝ったようです。栄養素は免疫機能に重要な役割を果たしていると考えられていますが、新しい臨床試験では、高用量のサプリメントでさえ、風邪やインフルエンザ、副鼻腔感染症をカバーする包括的な診断である上気道感染症を防ぐのに無力であることが示唆されています。その他の関連する問題。

今週、Journal of the American Medical Associationに発表されたこの研究には、ニュージーランドの322人の健康な成人が含まれ、月に大量のビタミンDを摂取した人が同じように発症したことがわかりました。プラセボを服用したカウンターパートとして、18か月間に多くの感染症が発生しました。

ビタミンDグループの人々は、プラセボグループの3.8に対して、平均3.7回の風邪またはインフルエンザにかかりました。 —統計的に無視できる違い。また、ビタミンDは、症状の重症度、症状の持続時間（各グループで、エピソードごとに約12日）、または休業日数に測定可能な影響を与えませんでした。

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調査結果は、ビタミンDと寒冷予防を取り巻く不確実性を補強します。いくつかの研究はより有望でしたが、少なくとも2つの以前の臨床試験は同様に期待外れの結果を生み出しました。たとえば、8月に発表されたプラセボ対照試験では、サプリメントがビタミンD欠乏症の学童の風邪の発生率を半減させることがわかりました。

しかし、新しい研究は、サプリメントの実際の効果を調べる最初の研究です。健康なビタミンDレベルの成人。そして、結果は、ビタミンDレベルを平均より高くしても、風邪に対する追加の保護を提供しないことを示唆しています、とボストンのブリガムアンドウィメンズホスピタルの準医師であるジェフリーリンダー医学博士は言います。

ビタミンD、彼は付け加えます、おそらく、ビタミンC、亜鉛、エキナセア、ニンニクなど、他の多くの一般的な風邪やインフルエンザの治療薬と一緒に配置する必要があります。これらの治療法は、臨床試験に耐えられないと考えられています。

'風邪は避けられない。私たちは皆それらを手に入れます、そしてそれらは私たち全員を惨めにします、そして私たちはそれを回避する方法を思い付くつもりはないと思います」と研究に付随する社説を書いたリンダーは言います。 「ビタミンやミネラルを多く含むバランスの取れた食事をとり、運動し、一般的に健康的な生活を送る以外に、それらを予防したり重症度を軽減したりする単一の錠剤や治療法を見つけることはまずありません。」

この研究の筆頭著者であり、ニュージーランドのオタゴ大学の病理学者であるデビッド・マードック医学博士は、寒冷予防のためにビタミンDを完全に除外するのは時期尚早だと述べています。

サプリメントが冷戦特性を欠いていることを確認し、特定の種類の感染症または特定の集団が他よりも追加された栄養素によく反応するかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。

'この研究は、幅広い推奨を行う前に、それぞれの潜在的な健康上の利点を調べるための質の高い研究が必要です」とマードック氏は言います。 「免疫に対する有益な効果はまだ整理されているので、証拠に焦点を当てる必要があります。」

ビタミンDはほとんどの食品に自然に含まれていませんが、牛乳などの一部の製品は強化されていますそれを含めます。私たちの体はまた、私たちの皮膚が日光にさらされたときにビタミンを作ります。健康的なビタミンDレベルを維持するには、通常、毎日数分外で過ごすだけで十分ですが、多くの人は、特に冬の間は不足しており、サプリメントについて医師に尋ねたいと思うかもしれません。

サプリメントの不足-ミルのビタミンD欠乏症は、研究で使用されたものとは異なります。全員が確実に全量を摂取できるようにするために、研究者は参加者に最初の2か月間は月に1回、その後は月に100,000 IUの国際単位（IU）を20万単位与えました。これは、1日あたり約3,300 IUになります。これは、ほとんどの成人の1日あたりの推奨摂取量（600 IU）の5倍以上です。