幸せを感じたいですか？ 良い気分で友達とたむろ

ジャーナル Royal Society Open Science の新しい研究によると、実際に友達から良い気分や悪い気分を捕まえることができます。しかし、それはあなたがゴミ捨て場にいる仲間とぶらぶらするのを止めるべきではない、と研究の著者は言います：ありがたいことに、効果はあなたを鬱病に追いやるほど大きくはありません。

新しい研究は追加します幸福と悲しみ、さらには喫煙、飲酒、肥満、フィットネスの習慣、さらには集中力などのライフスタイルと行動の要因が、オンラインと実生活の両方でソーシャルネットワーク全体に広がる可能性があることを示唆する研究が増えています。しかし、これまでの多くの研究では、ある時点での友情データしか調べていませんでしたが、これは、時間の経過に伴う社会的および気分の変化を測定した数少ないものの1つです。

この方法では、友人が実際にそれぞれにどのように影響したかを示すことができました。他の人は、人々が自分のような他の人に引き寄せられ、たむろする傾向があるという理由だけで、友人間の類似性が存在する可能性を排除するのに役立ちました。

新しい研究には、中学生と高校生のグループが関与しました。うつ病のスクリーニングに参加し、彼らの親友についての質問に答えました。彼らの多くは研究にも登録されていました。合計2,194人の生徒が分析に含まれ、数学モデルを使用して友人ネットワーク間のつながりを探しました。

全体として、友人が機嫌が悪いと報告する可能性が高かったのは、自分自身でした。 6か月から1年後に再度スクリーニングされた場合、改善する可能性は低くなりました。一方、人々が幸せな友達を増やすと、時間の経過とともに気分が改善する可能性が高くなります。

無力感、倦怠感、興味の喪失など、うつ病に関連するいくつかの症状もこれに続いているようです。科学者が「社会的伝染」と呼ぶパターン。しかし、これは人々が心配する必要のある卑劣で陰湿なものではない、とウォーリック大学の複雑性科学センターの博士課程の学生である筆頭著者のロバート・エアは言います。むしろ、それは「私たち全員がよく知っている通常の共感的な反応であり、常識的に認識しているもの」である可能性が高いと彼は言います。

言い換えれば、友人が大まかなパッチを経験しているとき、あなたが彼らの痛みのいくらかを感じることは理にかなっています、そしてそれは確かに遠ざかる理由ではありません。しかし、これらの否定的な感情がネットワーク全体に広がるという事実は、健康に重要な影響を及ぼします、とEyreは言います。

トップニュースを受信トレイに配信するには、HealthyLivingニュースレターに登録してください

「私たちの仕事からの良いニュースは、運動、よく眠る、ストレスを管理するなど、気分を改善するための証拠に基づいたアドバイスに従うことで、友達にも役立つことです」と彼は言います。

この研究も臨床的に落ち込んでいる友人がいても、参加者が自分自身を落ち込んでしまうリスクは増加しないことがわかりました。 「あなたの友人はあなたを病気の危険にさらすことはありません。ですから、良い行動方針は単に彼らを支援することです。」両方の気分を高めるために、彼はあなたが両方とも楽しんでいることを一緒に行うこと、そして他の友人を連れてそれらの良い気持ちをさらに広めることも提案しています。