体重を減らしたいですか？ 丘に向かう、研究は示唆している

場所を簡単に変更するだけで、体重を減らすことができますか？たぶん、肥満の男性は、空腹を感じたり、いつもより運動したりしていなくても、高地で1週間過ごしただけで、数ポンドを失ったことがわかった新しい研究によると。

さらに、ジャーナルObesityのウェブサイトで本日公開された研究によると、男性がより低い高度に戻った後、少なくとも4週間は体重が減っていました。

「人々がより多くを失うことは普遍的な発見です高高度での体重」と、コロラド大学デンバー校の高度研究センターの研究責任者であるロバートローチ博士は述べています。 「この研究で本当に新しくてエキサイティングなことは、肥満の人を高地に連れて行き、非肥満の人に見られたのと同じ効果を示すことでした。」

なぜ体重が減るのですか？研究者は確かではありませんが、高地での低酸素は食欲を弱め、代謝を高めることが示されています。

この研究では、平均体重232ポンドの男性20人が、約8,700フィートで1週間過ごしました。海抜、ドイツで最も高い山の頂上のすぐ下の研究ステーション。研究ステーションにいる間、男性は好きなだけ食べたり飲んだりすることができ、施設の周りをゆっくりと散歩することだけが許可され、通常のレベルを超えて活動が増えるのを防ぎました。

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大学病院の研究者が実施した調査によると、男性は平均して3〜4ポンドを失い、低高度に戻ってから少なくとも4週間は体重を減らしました。ドイツのミュンヘンにあるLudwig-Maximilians-Universityのメンバーです。

男性は全員、メタボリックシンドローム、つまり肥満に加えて、一連の危険因子（血糖値不耐症、高血圧など）を患っていました。心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを高めることが知られています。

山にいる間、男性のメタボリックシンドロームは増加し、消費カロリーは少なくなり、血糖値と拡張血圧（一番下の数値）血圧測定値）が改善されました。食欲を抑制することが知られているホルモンであるレプチンのレベルも高地で増加しました。

以前の正常体重の体重減少の研究では、体重が戻ってから数週間離れていたのは驚くべきことでした。高地にいる人は、高所での生活やトレーニングから戻ったときに体重が戻る傾向があります。

「山から戻った後も効果が持続したことは注目に値します」とローチ氏は言います。 「高地での減量を促進するものは、それが持続的な効果をもたらすため、重い人にとってより強力かもしれません。」

しかし、レプチンの増加は男性の能力に影響を与えていないようでした研究によると、体重の全部または一部を抑えるためです。

「メカニズムはまだ完全には理解されていませんが、高地で食欲を調節する独自の経路があれば、舗装することができます。肥満の新しい治療法への道」とローチは言います。

この研究にはいくつかの制限がありました。それは小さく、対照群（より低い高度の研究センターに閉じ込められた同様の男性のグループなど）は含まれていませんでした。さらに、男性が自分の体重に対する高度の影響が研究されていることを知っていたという事実は、彼らの行動に影響を与え、結果を歪めた可能性があります。

「新しい研究は興味深く、私たちが行う必要があることを示唆しています高地が私たちの体重と健康に及ぼす影響については、さらに多くの研究が行われています」と、リッチモンドにあるバージニアコモンウェルス大学のオベテック肥満研究センターの所長であるリチャードアトキンソン医学博士は述べています。

1か月の登山は、数ポンドを落とすための最も実用的な方法ではありません。低地の都市ではなく高地の都市に移動することは悪い考えではありません。選択肢があれば、アトキンソン博士は言います。 「あなたが軽度の肥満で、メタボリックシンドロームを患っており、高地または低地のどちらで仕事をするかを選択できる場合は、高地に行ってください」とアトキンソン博士は言います。 「体重が大幅に減ることはありませんが、少しでも効果があります。」

コロラド州は米国で最も肥満率が低く、標高が理由の一部である可能性があります。 。アトキンソン。