12週目：これまでで最大の課題

第12週には、まったく新しい一連の課題がありました。すべて、私が新しい仕事を始めたという事実を中心に展開していました。最初の課題は、私のトレーニングルーチンに本当に影響を与えたまったく新しいスケジュールでした。 1、2週間の不確実性の後、私のトレーナーであるJustoは、夕方の時間帯を含め、新しい時間枠を見つけることができました。どっち。 I.嫌い。私はいつも朝か全く運動をしていないので、仕事の後にジムに向かうのは奇妙に感じます。私の一日はまだ終わっていないようです。

2番目の課題は、朝のトレーニングをもっと早く始めなければならないという事実です。窓の外を眺めるほど「ベッドに戻る」とは言えません。真っ黒な空で。しかし、私はそれを乗り越えました（そして実際に私は日中により多くのエネルギーを持っていることに気づきました）、しかし金曜日までに私は殴打されました。そして、金曜日はたまたまJustoとの朝のセッションです。

しかし、すべての最大の課題は、私の周りの食べ物の量です。私の新しいオフィスメイトは、机の上に詰め替え可能なキャンディー皿を目立つように表示しています。金曜日のベーグルの朝食。キッチンを通り過ぎると、焼きたてのベーグルのおいしい香りが私を襲った。うーん。

どういうわけか自分でキャンディー皿を迂回することができましたが、訪問者が「砂糖の修正」のために立ち寄ることによって、私は一日中それを定期的に思い出します。とても迷惑ですが、どういうわけか私は誘惑されていません。私は非常に近い距離でベーグルを調査することを認めますが、最小限の熟考で。合格しました。

そして、1日が長くなる早いスケジュールで、私は空腹になっていることに気づきました。幸いなことに、今週はマリッサ（RD）にチェックインする予定なので、間違いなくディスカッションリストに載っています。おやつとパンの削減は本当にうまくいきましたが、午後8時か9時までに。また食べたいです。そして、就寝前になんとかおやつをスキップした場合、朝起きたとき、私は憤慨します。

物事のより良い面では、私は1、2週間おいしい食事をしたように感じます。私の背中は正常に戻っているようで、私は自分でもっと長く運動しています。痩せて服の違いに気づきましたが、どういうわけか自分の体重計は先月の変化をあまり反映していません。満足できる結果を目にし、感じている一方で、失望していると感じています。私の内なる競争の連続は私を最大限に活用していると思いますが、私はFGWプログラムの途中にすぎません。 Justoは早い段階で、3か月のマークは大きなプラトーマーカーであり、到達してもイライラしないように警告しました。これは通常、私が軌道から外れる頃なので、集中し続ける必要があります。