体重増加と睡眠時無呼吸：2人の患者が悪循環に打ち勝つ方法

マークの無呼吸は、ウェイトリフティングとサイクリングの助けを借りてほとんど消えました。（マークヤニス）太りすぎや肥満は閉塞性睡眠時無呼吸の主な危険因子の1つですが、接続はそこで止まりません。ほとんどの睡眠時無呼吸患者は少なくとも数ポンド余分に運び、医師は治療の一環として食事療法と運動を強調しますが、健康的な体重に戻すのは難しい場合があります。

体重を増やすと睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります…
娘が生まれ、カリフォルニアのバー試験のために忙しい一年を過ごした後、マーク・ヤニスは運動と栄養を途中でやめさせました。すぐに彼は約20ポンド体重が増え、常に衰弱を感じ、夜通し眠ることができませんでした。

体重が減る前にマークを付けてください。「私の体は私を驚かせ、私は空気に飢えていました。カリフォルニア州ハンティントンビーチのヤニスさん（49歳）は、大声で鼻を鳴らしたので、妻は別の部屋でよく眠りました。彼は動き回ったり息を止めたりするのに苦労し、いつも疲れていました。

最終的に、ヤニスは閉塞性睡眠時無呼吸症と診断されました。医師は、彼の高い舌と狭い気道が問題の一部であり、5'10 'と220ポンドで、彼が運んでいた余分な体重がそれを表面にもたらしたと彼に言いました。

'物理的な存在首の余分な組織と脂肪が睡眠時無呼吸に関連する領域を圧迫します」と、ニューヨーク市耳鼻咽喉センター（睡眠時無呼吸治療を専門とする）のディレクターであるチャールズ・キンメルマン医学博士は説明します。 「気道が狭くなり、臓器や組織が腫れ、酸素が移動する余地がほとんどなくなります。」

3年後、50ポンド以上軽くなりました…無呼吸が体重増加に寄与するのと同じように
これに加えて、よく眠れない人は肥満になるリスクが高くなります。 2004年、スタンフォード大学とウィスコンシン大学の研究では、睡眠不足の人は食欲を誘発するホルモンのレベルが高く、食欲を抑制するホルモンのレベルが低いことがわかりました。

太りすぎの睡眠時無呼吸患者は通常、彼らが運ぶ余分なポンドは彼らの問題に貢献していますが、単純な会話の間でも目を覚まし続けるのにかろうじて十分なエネルギーで、運動は外国の概念のように見えるかもしれません。

1つの問題を解決することはしばしば他を改善します、44は、思春期以来、体重と睡眠の両方の問題に苦しんでいます。カリフォルニア州サンタモニカのデジタルメディアプロデューサーは、「私は毎日、トラックにぶつかったような気分で過ごしました。疲れすぎて、階段を上ったり、ブロックの周りを歩いたりすることができませんでした。」

睡眠時無呼吸と診断され、夜間に気道を開いたままにするために口呼吸装置を使い始めた後、彼は毎日の運動がそれほど困難ではなくなったことに気づきました。 「私はより多くのエネルギーを持っているので、よりアクティブになるのは簡単です」と彼は言います。 「治療を開始してから20ポンドを失いましたが、さらに失うことを望んでいます。」

無呼吸と肥満

大きな首と高いBMIはあなたを危険にさらしますウォッチビデオ睡眠時無呼吸の詳細

ヤニスは、経口呼吸装置や持続的気道陽圧法（CPAP）装置など、従来の睡眠時無呼吸治療も試しましたが、どちらも一晩中着用することに慣れることができませんでした。しかし、自尊心と健康への不安が彼にウェイトトレーニングとサイクリングを始める動機を与え、次の3年間で50ポンド以上を失ったとき、彼の症状は徐々に減少しました。

彼の妻は寝室に戻り、そして彼の医者の指導で、ヤニスは彼のCPAPマシンから完全に自分自身を引き離すことができました。現在、彼はたまに軽度の無呼吸を経験し、気道を開いたままにするために横向きに寝るなどのライフスタイルの調整でそれらを防ごうとしています。

ヤニスは、体重減少が睡眠パターンと生活を変えたことを知っています。 「今、特にトレーニングの後、私は気分がいいです」と彼は言います。 「30ポンドの娘を迎えに行くたびに、いつもよりもはるかに余分な体重で歩き回っていたことに驚かされます。」

体重が減ると、年齢に関係なく、太りすぎの人を助けることができます。症状の重症度、睡眠呼吸障害の頻度を減らす、とキンメルマン博士は言います。

太りすぎで睡眠時無呼吸がある場合は、2つの問題に一緒に取り組むことが重要です。特にダイエットや運動をしたことがない場合は、体重を減らすのは簡単ではありません。しかし、医師の助けを借りれば、小さな変更で大きな結果が得られる可能性があります。