前後の減量：無駄のない愛情のある生活

リーマウント
テキサス州フレンズウッド
年齢：30
身長：5'5
前：318ポンド
服のサイズ：28
最初のアパートに引っ越したとき2008年に一人で、私は感情的にひどい場所にいました。自分の体と人生に不満を持っていた私は、頻繁にタコベルのビンビン、パントリーにある安っぽいスナックの備蓄、カロリーの高いカクテルで自分を麻痺させながら、食べ物に目を向けました。 2011年7月までに、私の体重は信じられないほどの318ポンドに膨れ上がり、これまで以上に悲惨になりました。ある時、私の継母はとても心配していたので、彼女は私をサロンの日に迎えて、私のファンクから私を追い出そうとしました。何時間も甘やかされた後、私は自分の世話をするのをどれだけ逃したかを悟りました。ついに痩身に真剣に取り組む時が来たと思ったのはその時です。

さようなら、食品サンプル
1か月以内に、地元の減量センターに参加しました。最初の週の食事プランを見直したとき、私はうれしく驚きました。1日3回の食事と2回のおやつで、以前よりもはるかに少ないカロリーでより多くの本物の食事が提供されました。ほうれん草のキッシュや鶏肉の炒め物など、お腹が空いたことはありませんでした。私はきれいに食べ始め、ほとんどすぐに18ポンドを失い、10代の頃から私を悩ませていた胸焼けが消えました。

こんにちは、私を幸せにしてください

後：147ポンド。
服のサイズ：4
失われた合計：171ポンド
失われたサイズ：12

フェリックスサンチェス私はすぐにキッチンの周りを見つけ、2か月後に別の服をノックオフしました32ポンド。私のエネルギーレベルは急上昇しました：私はかつてスヌーズボタンの奴隷でしたが、私は毎朝5:20に目を覚まし始め、一日を始めることに興奮していました。そして、私はもっと活発になり、近所を2〜3マイル歩きました。ゆっくりと、しかし着実に、ポンドは溶けていきました。

2013年6月までに、私は変身を始めてからほぼ2年後、体重の半分以上を落としました。私は150ポンドまで下がっていました。それから1年で、毎日のウォーキングがランに移行し、前半のマラソンも完走しました。ランニングという概念が笑える時期もありましたが、ここまで来て、ようやく人生に限界がないように感じました。

彼女のStay-SlimTool Kit
リーにとって、健康生活は細部についてです。何が彼女を前進させているのかを調べ、Pinterestでさらにテスト済みのヒントを獲得してください。

SweetEscape：
少し贅沢なものを欲しがるとき、サウスビーチダイエットをします。ホイップピーナッツバターバー—ファッジとほとんど同じ味です。 100カロリーで、午前中や午後にぴったりです。

マジックキック：
ボーイフレンドがブルックスピュアコネクト3ランニングシューズをくれました。彼らはとても軽いので、私に翼を与えてくれるような気がします！

アップランニングソング：
ワークアウトプレイリストにファレルウィリアムスの「ハッピー」があります。マイル6あたりになると、私は完全に尻蹴りモードになっているように感じ、拍手、笑顔、口パクを駆け抜けるのを避けられません。