前後の減量：「私のFitspirationは家族です」

Julie Real
32、5'4 '
カリフォルニア州ハンティントンビーチ
以前：237ポンド
服のサイズ：18
20代の間に、結婚、母性、そしてイベントプランナーとしての私の仕事（退廃的な味覚テストがたくさんあります）により、私の体重は制御不能になりました。 2011年に娘が生まれた後、私は体重計を237ポンドで傾けました。私は過去に何度かWeightWatchersに参加したことがありますが、私の努力は常に短命でした。体重を減らす動機がありませんでした。それは2011年12月に親友が亡くなり、18か月の彼女を置き去りにしたときに変わりました。自分の娘のためにそこにいたいと思ったので、自分のやり方を変えることを決心しました。

言い訳、ニクシング
数か月間自分でダイエットを試みた後、ウェイトウォッチャーズに戻りました。 2012年4月。今回は、ポイントを追跡し、日曜日の朝のミーティングを行うことに熱心に取り組みました。クラッカーの代わりに食物繊維が豊富なベリーを間食するなど、グループセッションで得た健康的な食事のコツは、最初の1か月で15ポンドを捨てるのに役立ちました。励まされて、私はガレージで1日30分間エリプティカルを使い始めました。 12月までに、私は1日2時間まで働き、Piloxingクラス（ピラティスとキックボクシングのコンボ）を始めました。それから私の楕円形が壊れました。目標体重からわずか9ポンド離れていたので、修正されるのを待つのではなく、しぶしぶ走り始めました。

後：133ポンド
服のサイズ：4/6
総損失：106ポンド。トミーガルシアインナーランナー、発見
30秒ごとにウォーキング休憩を取ることを計画して最初のランニングに入ったので、3.8マイル後に45分間まっすぐ進んだ後、ショックを受けました！私はすぐにランニングに夢中になり、毎週約15マイルの伐採をする習慣を身につけました。 3週間以内に、目標体重である146ポンドに達しました。しかし、エクササイズをダイヤルバックする代わりに、私はそれを維持しました。マラソンをはじめ、いくつかのレースを完走しました！そして、私の女の子は私の最大のチアリーダーになりました。去年の夏、私の4歳の子供は、「ママのようになる」ためにミニレースに参加することを主張しました。私はこれまで誇りに思ったことはありません。

彼女の動きを盗む
これらの簡単な戦略は、ジュリーがリバウンドポンドを回避するのに役立ちます。お気に入りを借りて、Pinterestでテスト済みのヒントを見つけてください。

パワーバラード：実行中のプレイリストは、Wickedの「DefyingGravity」のグリーバージョンから始めます。最初の行、「何かが私の中で変​​わった、何かが同じではない」は私の旅を思い出させます。

甘い御馳走：私はチョバーニストロベリーヨーグルトをロードするのが大好きですみじん切りの新鮮なイチゴとカップ。何か充実したものを食べているような気分になります。

マンチーバスティングマインドトリック：金魚は私のクリプトナイトでした！キッチンを歩くたびに一握りをつかむので、ガレージに移動しました。