減量のサクセスストーリー：「私は食べ物が愛ではないことを学びました」

私はメキシコで育ち、食べ物は私の家族の文化の大きな部分を占めていました。それは私があなたを愛していると私たちが言った方法であり、食事を断るのは社会的に受け入れられませんでした。大学を卒業するまでに、体重は180ポンドになり、特に3回の妊娠後も、体重は増え続けました。

ブライダルシャワーの故障
体重が増えていることはわかっていましたが、気づいていませんでした。 2011年1月にブライダルシャワーのために友人の服を借りるまで、どれくらいでしたか。私はいつも彼女を私よりも大きいと思っていましたが、サイズ20は完璧にフィットしました。友達が踊りに出かけたとき、ホテルに戻ってベッドに隠れたので、私はとても怒っていました。その時、私は自分の貧しい食生活を捨てることを決心しました。

エネルギーが見つかりました！
私は小さく始め、お菓子とソーダを切り取り、午後6時以降にキボッシュを食べました。私は2年間で34ポンドを失いましたが、2013年1月にウェイトウォッチャーズに入社して初めて、構造と適切なポーションサイズについて学びました。私は食事の計画を立て始め、週末を使って贅沢をするのをやめました。正しく食べることで私のエネルギーが急上昇し、それを運動に注ぎ込み、YMCAのすべての体育の授業を受けました。その11月に目標体重135を達成し、筋力トレーニングを開始してトーンアップしました。今、私の家族は私の成功を見て、私が食事を断ったとしても、それは私が彼らを愛しているからではないことを知っています。彼らへの私の愛情が食べ物に依存していないというだけです。

減量の成功のための武器
ブランカはこれらの賢いトリックの助けを借りて印象的な78ポンドを落としました。自分で試してみて、atour / weight-loss-storiesのアイデアをもっと見つけてください。

グリルをする
コーントルティーヤでエビのグリルタコスを焼くのが大好きです。風味豊かで、カロリーが低く、簡単に作成できます。

プレイリストを盛り上げる
私のワークアウトジャムは、ラテン、ポップ、コンテンポラリークリスチャンミュージックなど、非常に折衷的です。今は、3日目の「Soulon Fire」が大好きです。階段を上る人にぶつかったときです。

トレーニングプランを試してみてください
ジェイミーイーソンの無料（！）12週間のLiveFit筋力トレーニングを行った後- bodybuilding.comのトレーニングプログラムでは、5歳のときから初めてビキニを着用しました！

バックアップがあります
事前に食事の計画を立てていますが、健康的なファーストフードもあります-パネラブレッドのフジアップルチキンサラダのような食べ物のお気に入り。このように、私は不意を突かれることがありません。

あなたの変革を共有してください
あなたは小型化しましたか？あなたの健康的な変化について教えてください/ i-did-itそしてあなたのために働いたダイエットとフィットネス戦略を教えてください。