減量のサクセスストーリー：赤ちゃん-体重のささやき

John TriceNatalie Jill
43、5'2 '
サンディエゴ
前：175ポンド
服のサイズ：10/12
後：113ポンド

服のサイズ：2
失われた総ポンド数：62ポンド
失われたサイズ：4

20代から30代前半、私は何を食べるべきか、何を食べてはいけないかに夢中になりました。しかし、2007年に妊娠したとき、私はついに好きなものを食べる言い訳ができ、すぐに50ポンドを積みました。太りすぎだとわかっていたのですが、赤ちゃんと一緒に散歩している鏡の窓で自分の体重を垣間見るまで、余分な体重がすべて見られました。妊娠する前は、私は会社の仕事の動機付けであり、人々に最善を尽くすように促していました。体調を整えるのにも同じ姿勢をとる必要がありました。

フィットネスの力になる
最初の目標は、外を散歩するだけでも、毎日体を動かすことでした。そして、何年も前に最初に取得した栄養とフィットネストレーナーの資格を再取得することにしました。私が勉強している間、私はそれぞれの体重の動きをテストし、自分自身のいくつかを作り上げました。毎週、私は自分自身が強くなるのを見ることができました。いたるところに筋肉が飛び出していました。

新しいキャリアのキックスタート
次に、加工食品を切り出しました。 Facebookに食事の写真を投稿することで、2年足らずで得た50ポンドとさらに12ポンドを減らすことができました。私の友人と彼らの友人は私の食事とトレーニングを共有していました。私は突然大きなソーシャルメディアをフォローしました！そこで、 7 Day Jump Start という電子書籍を作成しました。これは非常に人気があり、2012年にナタリージルフィットネスを設立しました。私は自分の裏話を隠していません。体重を増やすことは妊婦にとって現実です。 —しかし、私は女性に知らせます：あなたは一生それらのポンドで立ち往生していません。

ナタリーのノック・イット・オフのヒント
ナタリーはどのようにして62ポンドを落としましたか？これらのスマートな戦略で。さらに多くの戦術atour /減量ストーリーを見つけてください。

楽しみを注入してください
ワークアウトのモチベーションを探しているときは、お気に入りのネオンエクササイズウェアを取り出してエネルギーを爆発させます。さらに、黄色とピンクは私を明るい気分にさせます！

床にぶつかる
私の頼みの綱：板ベースの動き。彼らはあなたの腹筋と上半身を形作るのに最適です。臀筋をしっかりと固定し、骨盤を下に押し込んで腰を保護していることを確認してください。

考えてみてください：健康的な脂肪
私はたんぱく質が豊富な食事をたくさん食べます。良い脂肪。私のお気に入りは、たくさんの野菜が入ったエビで、すべてココナッツオイルで調理されています。

インスピレーションを見つけてください
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