ほてりとは何ですか？そしてなぜ閉経中に起こるのですか？

ほてりは実質的に更年期障害と同義ですが、ほとんどの人はほてりの存在を認識していますが、多くの人はほてりが正確に何であるかを知りません。

すべての女性がほてりを経験するわけではありませんが更年期障害、ある（そしてしている）人は、その経験がかなり悲惨であることをよく知っています。 「私は何人かの患者に、彼らが経験している大量の発汗のために会議に参加していて、自分自身を許す必要があると述べさせました」と、更年期障害の著者であるAriannaSholes-Douglas医師はHealthに語ります。

つまり、ここでの基本的な理解は、ほてりはあなたを...暑く感じるということです。しかし、一般的な現象について他に知っておくべきこと、それが起こる理由、そして冷やすためにできることは次のとおりです。

ほてりは、体の温度調節システムの障害です。つまり、体が中核温度を維持できるようにするプロセスです。オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルのob / gynであるJonathanSchaffir、MDセンターは健康に語ります。

「閉経期には、女性が温度の小さな変化にますます敏感になるように、サーモスタットがシフトします」と彼は説明します。 「彼らの体は過剰反応して、熱を分散させて発汗させて冷やそうとします。」

このプロセスは、体が熱を取り除こうとしているときにすべての人に起こりますが、「はるかに拡大された意味で起こります。ほてりの中で」とシャフィール博士は言います。

閉経中にほてりが発生する正確な理由は明らかではありません、メアリージェーンミンキン、MD、エール大学の産婦人科および生殖科学の臨床教授医学部は健康を告げます。しかし、閉経期にエストロゲンを含む生殖ホルモンの体の産生が減少すると、体温のわずかな変化に対してより敏感になる可能性があると、ショールズ・ダグラス博士は言います。

「エストロゲンホルモンは変動します。そして、総エストロゲンレベルは低くはないかもしれませんが、エストロゲンレベルがそれらがあった場所に比べて下がる瞬間があります」と彼女は説明します。これにより血管が変化し、熱くて汗をかきます。

一見理由もなくほてりを起こすことはできますが、ほてりは砂糖やストレスなどによって悪化する可能性があります。 、辛い食べ物、そしてアルコールは、ショールズ・ダグラス博士が言います。

夜中にほてりがあるとき、それはしばしば寝汗と呼ばれます。 「しかし、これらは本質的に同じです」とショールズ・ダグラス博士は言います。寝汗は女性を目覚めさせる傾向があり、睡眠を困難にする可能性があります。

ほてりは人によって異なると感じることがあります。シャフィール博士は、「ひどい」ほてりを持っている女性もいれば、持っていない女性もいると言い、「理由は不明です」と付け加えました。

「一部の女性は下から上へのほてりを経験します。一部の女性は上から下にほてりを経験します」とSholes-Douglas博士は言います。 「一部の女性は、オーブンに座っているように感じ、明らかな理由もなく赤く紅潮したように感じます。」

ほてりの余波も気分が良くありません。 「女性がほてりで熱を失うと、震える可能性があります。それはあまり心地よい感覚ではありません」とミンキン博士は言います。

投薬からライフスタイルの変更まで、治療の選択肢はたくさんあります。助けられる。低用量のエストロゲンは、特に更年期症状が最初に始まるときに、「ほてりを経験している女性にとって命の恩人になる可能性があります」とショールズ・ダグラス博士は言います。彼女はまた、ほてりを悪化させる可能性があるため、砂糖、辛い食べ物、アルコールを制限することをお勧めします。

ほてりが激しい場合は、シベリアのルバーブと呼ばれるサプリメントが効果的です、とショールズダグラス博士は言います（新しい種類のサプリメントを試す前に、医師に相談してください）。米国国立老化研究所（NIA）によると、ほてりの際に脱ぐことができる重ね着、携帯用ファンの持ち運び、健康的な体重の維持も役立つとのことです。

ほてりが再発し、気になる場合は、医師に相談してください。彼らは次のステップであなたを導くのを助けることができるはずです。