「授乳中のクッキー」とは何ですか？なぜPinterest全体にあるのですか？

母乳育児に問題がある場合は、あなただけではありません。小児科の研究によると、初めての母親の92％が問題に直面しています。痛みや赤ちゃんを抱っこさせるのに苦労することに加えて、母乳の供給が少ないことは、新しい母親にとって最も悲惨な懸念の1つです。しかし、多くの女性は、（すべてのものの）特別なクッキーが不思議に働くことができると誓い、それはPinterestで普及しています。

いわゆる「授乳中のクッキー」は何年も前から存在していますが、次のようなレシピのピンミラクルミルククッキーとココナッツチョコレートチップ授乳クッキーは、昨年、なんと41％も成長しました。また、CookieはPinterestの子育て検索で上位にランクされることがよくあります。

ソーシャルネットワークのレシピのほとんどには、4つの材料が含まれており、それぞれが牛乳を増やす特性で宣伝されています。オーツ麦、フェヌグリーク、亜麻仁ミール、醸造用酵母。しかし、これらのクッキーは実際に供給に役立ちますか？

「水分補給や十分な食事の確保など、他の方法と組み合わせて使用​​すると、絶対に十分です」と、ミドルバーグニュートリションの創設者であるステファニーミドルバーグRDは述べています。ニューヨーク市。また、母乳の供給量の増加に気づかなくても、健康的なレシピを損なうことはありません。「清潔な授乳中のクッキーには、授乳中の母親にとって非常に栄養価の高い成分が含まれています。」

知っている成分から始めましょう。最高：オーツ麦。それらは高濃度のサポニン、乳生産のための重要なホルモンであるプロラクチンのレベルを上げるのを助けるかもしれない免疫刺激化合物を含んでいます。ミドルバーグ氏によると、オーツ麦にはタンパク質、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれているため、栄養を与えているかどうかに関係なく、健康的な選択肢になります。

次はフェヌグリークです。この植物の種子には、体がエストロゲンレベルのバランスをとるのを助ける化合物であるフィトエストロゲンが豊富に含まれています。これは、最適な牛乳生産のためにプロラクチンレベルを調整するのに役立ちます。ミドルバーグは、フェヌグリークは発汗も促進し、体の失望反射を引き起こして牛乳を放出すると説明しています。

次に、オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を含む亜麻仁ミールがあります。これらの健康的な脂肪はお母さんに良いだけでなく（たとえば、心血管疾患から保護する可能性があります）、母乳に栄養を与える効果もあります： 'オメガ3およびオメガ6脂肪酸はすべての人に必要ですが、これらの濃度は母乳は赤ちゃんの免疫システムの発達に不可欠です」とミドルバーグは言います。 「それらはアレルギーを防ぐのを助けるとも考えられています。」

4番目の重要なクッキー成分は醸造用酵母です。この酵母が牛乳の供給を増加させるという決定的な証拠はありませんが、ビタミンB群と微量ミネラルのクロムとセレンがぎっしり詰まっています。ミドルバーグは、「体の多くのプロセスに関与している」ため、ビタミンB群は授乳中の母親にとって特に重要である可能性があります。

ミドルバーグは、プレートに濃い葉物野菜、ニンジン、ゴマを入れることを推奨しています。繊維とタンパク質を含む食品も同様です。 「体が回復するのを助け、貪欲な食欲を満たします」と彼女は説明します。そして、亜麻仁に加えて、アボカド、野生のサーモン、卵、オリーブオイル、ナッツ、ココナッツオイルのような他の健康的な脂肪を積み込みます。 「脂肪は多くの理由で本当に不可欠です」とミドルバーグは言います。 「赤ちゃんの臓器や脳の発達、そしてあなた自身の新陳代謝に不可欠です。」

新しいお母さんは、健康な動物の骨を野菜やハーブで煮込むなど、骨のスープのトレンドに乗りたいと思うかもしれません。とスパイス。 「骨のスープはいたるところに現れてきました、そして正当な理由で」とミドルバーグは言います。 「それは美味しくて心地よく、強力な骨を作り、免疫システムを高め、消化を改善し、関節、髪、皮膚、爪をサポートするので、ちょっとした治療法として知られるようになりました。」

最後になりましたが、間違いなく大事なことですが、水をたくさん飲むようにしてください、とミドルバーグは促します。結局のところ、彼女は「母乳は70％が水である」と指摘しています。