ワインの頭痛の原因とそれを回避する方法

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夕食と一緒にグラスワインを楽しんでいるのは、ズキズキし始めます。あなたはそれが何を意味するか知っています：ワインの頭痛はあなたの夜の残りを台無しにしようとしています。

ワインはしばしば頭痛の痛みのせいになります。痛みは非常に現実的ですが、この現象の背後にある理由の科学的証拠が不足しています。

それを回避する方法があるかどうか、そしてワインがワインのときに何をすべきか、ワインの頭痛を詳しく見てみましょう頭痛がします。

ワインの頭痛の原因は何ですか？

アルコール飲料の中で、ワイン、特に赤ワインは頭痛の引き金として非常に評判が高いです。頭痛の最初のきらめきは、一口か二口以内に起こることもあれば、数時間後に現れることもあります。

アルコールは脳内の血管を拡張し、頭痛を引き起こす可能性があります。特に赤ワインは、片頭痛の引き金として長い間知られています。

しかし、赤ワインを引き金と見なしている人々の間でさえ、それが毎回当てはまるわけではありません。片頭痛の発作にはいくつかの要因が関係している可能性があります。

多くの理論がありますが、ワインが一部の人々に頭痛を与える理由についての明確な証拠はありません。

ワインの頭痛に関するいくつかの考えられる理論があります。

ヒスタミン

ブドウの皮にはヒスタミンが含まれています。白ワインはブドウの皮を使わずに作られているため、ブドウ全体から作られる赤ワインよりもヒスタミン含有量が少なくなっています。ヒスタミンに敏感な場合、頭痛にかかりやすくなる可能性があります。

他の食品には、アルコール飲料よりもヒスタミンが多く含まれていることに注意してください。これらには以下が含まれます：

• 熟成チーズ
• ナス、ザワークラウト、ほうれん草
• 魚
• ソーセージ、サラミ

タンニン

ブドウの皮にはタンニンと呼ばれる植物化学物質も含まれており、ワインに風味を与えるのに役立ちます。タンニンはまたあなたの体にセロトニンを放出するように促します、そしてそれは何人かの人々に頭痛を引き起こすかもしれません。赤ワインは白ワインよりもタンニンが多いです。

タンニンは、お茶、ダークチョコレート、一部のベリーやナッツなど、さまざまな食品に含まれています。

タンニンは予防的治療を受けている人でも片頭痛を引き起こすと考えられています。

亜硫酸塩

亜硫酸塩はワインの頭痛のせいにされることがあります。亜硫酸塩は、赤ワインと白ワインの保存に役立つ化合物です。ただし、亜硫酸塩に敏感な場合は、頭痛よりも呼吸の問題が発生する可能性が高くなります。

亜硫酸塩の量が多い場合は、次の場所でも確認できます。

• 特定の果物とドライフルーツ
• チップ
• ピクルス
• レーズン
• 醤油

ワインを飲む他の種類のアルコールよりも頻繁に頭痛を引き起こしますか？

ワインは頭痛を引き起こす最も一般的な飲み物としてよく知られていますが、どのような種類のアルコールでもそれが可能です。 「安全な」アルコール飲料はなく、影響を受けるために原発性頭痛障害を患う必要はありません。

あなたの頭痛の引き金はあなただけのものです。混乱を助長するために、既知の頭痛の引き金でさえ、普遍的に信頼できるわけではありません。

頭痛の発症は、次のようなさまざまな要因に依存する可能性があります。

• アルコール飲料の他の成分
• 食べた食品
• 飲酒時に胃が空になる
• ストレスレベル
• 倦怠感のレベル

もちろん、飲酒どんな種類のアルコールも過剰に摂取すると、二日酔いの頭痛につながる可能性があります。しかし、そのタイプの頭痛は、飲むものではなく、飲むアルコールの量によって引き起こされます。

ワインの頭痛の治療方法

ワインの頭痛の最初のインクリングでは、ワイングラスを下に置き、次の戦略の1つ以上を検討することをお勧めします。

• 水をたくさん飲む。
• カフェイン入りの飲み物を飲む。
• 痛みには冷たい湿布またはアイスパックを使用する。
• 暗い部屋に横になります。

次のような市販（OTC）の鎮痛剤を使用すると、ワインの頭痛が緩和される場合があります。

• アセトアミノフェン
• アスピリン
• イブプロフェン

OTC鎮痛剤は一般的に安全ですが、アルコールと混合すると危険な場合があります。次の場合：

• 推奨量よりも高い量の薬を服用します
• 薬を服用している間1日に3つ以上のアルコール飲料を服用します
• 胃潰瘍またはその他の出血性疾患がある
• 間伐薬を服用する

OTCまたは処方薬の頭痛薬を服用している場合は、ラベルの指示とアルコールとの相互作用に関する警告に従ってください。

ワインの頭痛を避けるために何ができますか？

一般的な頭痛の引き金としてワインを特定した場合、最善の策はワインを飲まないことです。つまり、赤、白、ワインがまったくなくなる可能性があります。

一方、頭痛が耐えられ、リスクを冒しても構わないと思っている場合は、実験してみてください。さまざまな種類のワイン。問題のあるワインを、頭痛を引き起こさないワインから分離できる場合があります。

ワインはさまざまなブドウ、防腐剤、その他の材料で作られているので、移動しながら追跡してください。高品質のワインを選び、そのワインがあなたにどのような影響を与えるかが確実になるまで少量だけ飲んでください。

ワインの頭痛を防ぐ他の方法

ワインを防ぐのに役立つ可能性のある他の戦略頭痛には次のようなものがあります。

• 気分が悪い場合やストレスや気分が悪い場合は、ワインを飲まないでください。
• 空腹時にワインを飲むことは避けてください。
• ワインを飲む前にグラス一杯の水を飲みます。
• 2杯目のワインを飲む場合は、少なくとも1時間待ってから、グラス一杯のワインを飲みます。 2杯目のワインの前に水をかけます。
• ゆっくりとワインを飲みます。
• ワインを他のアルコール飲料と混ぜないでください。
• 最初の兆候で停止します。頭の痛み。

どんな種類のアルコールでも、特に過度に甘やかすと、頭痛につながる可能性があります。

アルコールを飲む場合、推奨される1日の消費量は、女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯です。ワインの場合、標準的な飲み物は、アルコール度数12％で5オンスのワインと見なされます。

収益

ワインの頭痛は珍しいことではありませんが、その理由は不明です。頭痛を引き起こすには、完全な要因の嵐が必要な場合があります。

ワインの頭痛が頻繁に発生する場合、必ずしもワインを永遠に避ける必要があるとは限りません。

さまざまな種類のワインを試してみると、頭痛を引き起こしがちなワインと味わうことができるワインを区別するのに役立つ場合があります。ゆっくり飲むことと飲む量を制限することも頭痛をかわすのに役立つかもしれません。

飲むワインの種類や量に関係なく、ひどい頭痛がする場合は、別の種類の飲み物を検討することをお勧めします。

ワインの頭痛が突然、ひどい場合、またはこれまでにない他の症状を伴う場合は、必ず医師の診察を受けてください。