フラットうんちの原因は何ですか？

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最近食べたものに基づいて、便の一貫性と色の変化は珍しいことではありません。時々、あなたのうんちが特に平ら、細い、またはひも状に見えることに気付くかもしれません。通常、この変化は心配する必要はなく、うんちはすぐに「通常の」外観に戻ります。

ただし、一貫して平らなうんちが根本的な状態についてより懸念していることを示している場合があります。それらが何であるかを知るために読み続けてください。

平らなうんちとは何ですか？

多くの場合、うんちは腸によく似ています。少し丸みを帯びてゴツゴツしています。平らなうんちは丸くない。代わりに、外観は正方形またはひも状です。時々、あなたは下痢を含むかもしれない非常に緩い便と一緒に平らなうんちを持っています。

平らなうんちには特定の色や頻度はありません。食事を変えたとき（食物繊維の摂取量を減らすなど）、より平らなうんちを経験することに気付くかもしれません。また、便器に平らなうんちが見えて、食べたものや食べなかったものにリンクできない場合もあります。

平らなうんちは次のようになります。

うんちが平らになる原因は何ですか？

うんちが平らで、根本的な原因がない場合があります。あなたのうんちが小石サイズまたは異なる色であることができるのと同じように、平らなうんちはあなたが時々見るバリエーションの1つであるかもしれません。ただし、フラットプープが頻繁に発生する場合は、次のいずれかの原因が考えられます。

過敏性腸症候群（IBS）

過敏性腸症候群またはIBSは、腸と脳の機能の中断が原因で発生する胃腸障害です。 IBSは、腹痛だけでなく、下痢、便秘、またはその両方を含む排便の変化を引き起こす可能性があります。過敏性腸症候群の人は、非常に大きな便から平らな便まで、さまざまな種類の便を経験する可能性があります。

米国では推定12％の人がIBSを患っています。そのため、この状態は、平らな便やその他の便の変化の一般的な原因となる可能性があります。

便秘

便秘は、通常は粘り気のある平らな便の一般的な原因となる可能性があります。便秘は、食物繊維が十分に含まれておらず、便に余分なかさを加えることができない場合に発生する可能性があります。その結果、便が薄く、平らになり、通過しにくくなる可能性があります。

良性前立腺肥大症（BPH）

場合によっては、軟便の原因は腸管自体ではなく、その周囲の何かにあります。これは、良性の前立腺肥大症またはBPHの場合です。この状態により、男性の前立腺が肥大します。前立腺は、直腸のすぐ前で膀胱の下にあります。

BPHはより一般的に排尿に影響を及ぼしますが（おしっこ時の弱い流れなど）、便秘や平らなうんちのような便の変化など、通過する便に関連する症状がある人もいます。

結腸直腸がん

まれですが、細い便が結腸がんを示している可能性があります。これは、結腸内に腫瘍が成長し、便が正常な形で通過するのを妨げる可能性があるためです。

結腸直腸がんは、初期段階では必ずしも多くの症状を引き起こすとは限りませんが、直腸出血、原因不明の体重減少、便を空にする問題などの症状を引き起こす可能性もあります。

その他の考えられる原因

平らなうんちは、便が結腸を通過したり結腸から出たりする方法に影響を与える可能性のある状態が原因である可能性もあります。例：

結腸ポリープ
宿便
痔核
直腸潰瘍

腹部ヘルニアでさえ、便の動きが十分に狭くなり、便が平らに見えることがあります。

家で平らなうんちを治療するためにできることはありますか？

平らなうんちの治療法や治療法は、最初にうんちが平らになった原因によって異なります。医師は、便が平らに見える原因となる可能性のある食べ物や飲み物を特定できるように、便の日記をつけて、便に大きな変化があったときに注意することを勧める場合があります。

その他の介入は、便秘やIBSの治療に一般的に使用されるものと同じです。例としては、次のようなものがあります。

可能な限り全粒穀物や果物や野菜を皮をむいて食べることで食物繊維の摂取量を増やす
水をたくさん飲んで便を通過しやすくする
身体活動の増加。これにより、身体全体の便の動きを増やすことができます。
瞑想、日記、柔らかい音楽の聴取、深呼吸などを通じて、可能な限りストレスを軽減するための措置を講じます。ストレス解消の介入

プロバイオティクスを服用すると、便のサイズがより正常に見える場合もあります。これらはあなたの消化管に自然に住んでいるものと同様の生きている微生物を含むサプリメントです。プロバイオティクスは、ヨーグルトやケフィアなど、生きた活発な文化を持つ食品にも含まれています。とはいえ、購入する前にラベルをチェックして、これらの食品のすべてにラベルが含まれているわけではないことを確認してください。