SPFは何の略ですか？ 皮膚科医に聞いた

夏の日焼けを目標としている人は、ベースレイヤーを取得するために前述の日焼け止めを検討しているかもしれませんが、SPFをシャークすることはそれほど良い考えではないかもしれません。保護されていない日光浴は火傷や赤みを引き起こす可能性があり、日焼けは痛みを伴う水ぶくれや瘢痕を引き起こすほど攻撃的である可能性もあります、とニューヨークを拠点とする皮膚科医で米国皮膚科学会のフェローであるレイチェルナザリアン医学博士は言います。さらに悪いことに、繰り返し曝露すると、細胞変異のリスクが高まり、黒色腫や基底細胞癌、扁平上皮癌などの皮膚癌につながる可能性があると彼女は付け加えています。

日焼け止めを着用しないことは、肌やアンチエイジングのルーチンにも大きな不利益をもたらします。 SPF保護なしで日光に長期間さらされると、コラーゲンとエラスチンの分解につながる可能性があります。これらは、健康で若い肌の若々しく、ふっくらとした弾力のある外観の原因となる皮膚のタンパク質です。日焼けした肌は、しわ、たるみ、黒点、そばかす、黒ずみ（肝斑など）、毛穴の拡大、血管の損傷を引き起こす可能性があると彼女は述べています。

では、本当に必要な日焼け止めのレベルはどれくらいですか？ SPFについて知っておくべきことはすべてここにあります。

SPFは文字通り日焼け止め係数の略で、UVB光線（日焼けの原因となる光線）から肌を保護する日焼け止めの能力を測定します、Joshua Zeichner、MD、ディレクターニューヨーク市のマウントシナイ病​​院での皮膚科の美容および臨床研究の研究者は、ヘルスに語っています。日焼け止めボトルに広いスペクトルが見られる場合、それはまた、製品が皮膚の老化、皮膚の損傷、および皮膚癌を引き起こすUVA光線から皮膚を保護することを意味します。

紫外線ブロッカーはに分けられます。 2つの主要なカテゴリ：化学とミネラル。化学ブロッカーは紫外線を吸収し、熱に変換して皮膚への浸透を防ぎます。ミネラルブロッカーは実際に光を反射して皮膚から遠ざけます、とZeichner博士は説明します。しかし、どちらがあなたの肌を保護するのにより良い仕事をしますか？どちらも優れた保護を提供するので、それは本当に個人的な好みに帰着します。

多くの人が化学ブロッカーを備えた日焼け止めに手を伸ばすかもしれませんが、ミネラル日焼け止めは塗布中に重く感じ、白い色合いを残す傾向があるため、デブラニューヨーク市を拠点とする皮膚科医であるジャリマン医学博士は、ミネラル（物理的とも呼ばれる）日焼け止めを好みます。物理的な日焼け止めには、二酸化チタンや酸化亜鉛などのミネラル成分が含まれており、皮膚の上に座って、有害なUVAおよびUVB光線を皮膚からそらして分散させます。これらの日焼け止めは肌に安全で（特に脂性、ニキビが発生しやすい、敏感肌のタイプには刺激がありません）、有害な化学物質を含んでいません。

日焼け止めのSPFの持続時間については、すべてその日のUVインデックス、肌の色、使用するSPF番号によって異なります、とJaliman博士は言います。 UV指数が高いほど、UV曝露のリスクと日焼けの可能性が高くなります。 UV指数は時期、雲量、標高の影響を受ける可能性があるため、外に出る前に確認することが重要です。

日焼け止めは100％の紫外線から肌を保護しないため、 、SPFの高いものを選択し、太陽の下で日焼け止め行動を練習することが常に最善です。ピーク時（午前10時から午後2時まで）は日陰に座り、屋外では帽子、眼鏡、UPF（紫外線保護係数）の服を着て、日焼け止めを毎回塗り直してください。 2時間、Zeichner博士をお勧めします。

米国皮膚科学会と皮膚がん財団によると、SPFが30以上の日焼け止めを着用する必要があります。ただし、Zeichner博士は次の日焼け止めを選択することをお勧めします。さらに高いSPF。私たちの多くは、必要な量の日焼け止めを塗っていません。また、再塗らない場合もあるので、SPFが非常に高い日焼け止めから始めると、可能な限り最高レベルの保護が保証されます。

注意してください。防水、低刺激性、パラベンフリー、非コメドジェニック（毛穴を詰まらせない）などのパッケージのキーワードについては、水泳や汗をたくさん使う予定がある場合は、耐水性の日焼け止めを選択してください、とジャリマン博士は言います。