26〜29歳ごとに肌について知っておくべきこと

最近26歳の誕生日が来ました。そして、明らかに、私はまだ若いです。しかし、それは私が年をとるにつれて私の肌もそうなるという事実を損なうものではありません。

科学によれば、30歳は私たちの肌が乾き始めて色がくすんでいく年齢です。目や口の周りに細い線ができ始め、コラーゲンとエラスチン（私の好きなもの）が弱まります。すぐに記入するフォームごとに異なるチェックボックスをオンにする必要があるため、Schweiger DermatologyGroupのRachelNazarianと、顔をふっくらと保つための役立つヒント、製品、重要な成分について話しました。 18（スキンケアよりもこっそりと気にかけていたとき）

これは常にリストになりますが、それには正当な理由があります。レチノイドは、レチノールのように、新しいコラーゲンの生成を刺激するのに役立ち、ふっくらとした若々しい肌の外観を回復するのに役立ちます。それは細い線、しわ、さらに暗い黒点を和らげますが、それは一晩では起こりません。できるだけ早く開始して、許容範囲内でメリットを享受してください。年をとると少し痛みが少なくなります。

このデリケートなエリアでは、20代後半から30代前半にかけて大きな摩耗が見られ始めます。肌の黒ずみを最小限に抑え、腫れを抑え、敏感肌の若返りに役立つ優れたアイクリームを使用していることを確認してください。私はNeocutsのLumiereとCeraveの新しいアイクリームが好きです。

人々、これまで以上に遅くなっています。まだ行っていない場合は、この時流に乗ってください。あなたが考えていることにもかかわらず、それは夏だけでなく、一年中使用するためのものです。最低SPF30は、累積的な損傷や老化を引き起こす毎日の放射線からあなたを守るのに役立ちます。

内側と外側。水分摂取は肌を健康に保つために非常に重要です—水は肌を輝かせる弾力性とふっくら感を維持します。さらに、保湿は非常に見過ごされています。シャワーを浴びるたびに、肌の天然オイルと保湿剤が取り除かれます。理想的には、セラミド（Aveenoなど）を含むクリームまたはローションで保湿して、健康な肌のバリアを維持する必要があります。

Dead皮膚細胞が皮膚の上に座ってくすみ、外観を老化させ、細い線や毛穴を強化します。私たちが老化するにつれて、自然な細胞再生プロセスは遅くなります。定期的に局所用ピールを使用すると、肌をやさしく角質除去し、軽い変色を取り除きます。それをあなたの養生法に加えてください！

研究によると、週に数回激しく運動する（長くはない、一生懸命考える）人々は実際に細い線の改善を示しました、そして明らかにそれを示す研究はたくさんありますあなたの全体的な健康にも良いです。一日中ジムに座っていることを心配する必要はありません。週に3回、30分でも効果があります。

食事に含まれる高レベルの砂糖とワインは、肌の炎症を促進し、次のような状態になります。酒皶が悪化します。自分を制限し、オメガ3（サーモン）、ザクロ、緑茶など、肌の色調と赤みを改善する抗酸化物質が豊富な食品に置き換えます。

肌は、加齢とともに水分を保持する能力を失います。 。刺激の強い泡立つ石鹸を使って顔を洗うのではなく、セタフィルのような保湿クレンザーに切り替えてください。天然オイルの過度の刺激や剥がれを防ぐために、水をぬるま湯に保ちます（HOT水を避けます）。

この記事はもともとMIMIchatter.comに掲載されました。

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