消化酵素とは正確には何ですか？そしてあなたはそれが必要ですか？

腹部膨満、ガス、吐き気、便秘、下痢などの消化器系の問題が食事後の定期的なイベントである場合、それはあなたの生活の質に深刻な窮屈をもたらす可能性があります（完全に意図されたパン）そしてあなたがいることを知って安心しています単独ではなく（国立衛生研究所によると、最大7000万人のアメリカ人が消化器疾患に冒されています）、これらの厄介で時にはまったく痛みを伴う症状が現れたとき、あなたも実際の快適さを体験したいと思います。

これは、体が食物化合物を分解し、栄養素の吸収を高め、その過程で消化不良の症状を和らげるのに役立つと考えられている消化酵素サプリメントに多くの消費者が注目している理由を説明する可能性があります。GrandViewResearch、Inc。が発行した2017年のレポート世界の消化酵素サプリメント市場は2025年までに16億ドルに達すると推定されていますが、この人気の急上昇に伴い、実際に機能するかどうか、安全性など、さまざまな質問が寄せられています。

専門家に相談しました。あなたが消化酵素サプリメントについて知る必要があるすべてを見つけるために。

体は私たちが食べる食物を分解するためにさまざまな酵素を分泌します。一部は口から分泌され、その他は消化管のさらに下に分泌されます。 「最も重要な酵素カテゴリーは、プロテアーゼ（タンパク質を分解する）、リパーゼ（脂肪）、アミラーゼ（デンプンと糖）です」と、テネシーを拠点とする理事会認定の家庭医であり、Lies MyDoctorの著者であるKenBerry医師は述べています。 Told Me 。

正常に機能している腺（口、胃、小腸、胆嚢、膵臓）は、食物を消化して吸収するために必要な酵素を生成するのに長けています。その後の栄養素は適切に-しかし、これらの腺が機能していないか損傷している場合、消化酵素サプリメントはたるみを拾うのを助けることを目的としています。

胃と小腸の病気は酵素の数を減らすことができますベリー博士は、彼らによって生産されたので、刺激性腸症候群（IBS）、炎症性腸疾患、または低胃酸のような状態の人々は消化酵素サプリメントが役立つかもしれないと言います。同じことが、膵臓酵素の欠乏を引き起こす可能性のある慢性膵炎を患っている人々にも当てはまります。胆嚢を取り除くと、脂肪を適切に分解するのに十分な酵素がなくなる可能性があり、消化器系のドラマを減らすためにサプリメントが必要な手段になります。

しかし、明確な酵素欠乏症がない場合（うんちをテストすることで確実に知ることができます）、または症状が重度というよりも厄介なものである場合は、そもそも消化器系の苦痛を引き起こしている食品を食事から取り除く方が簡単かもしれません。 「ほとんどの人にとって、食事から砂糖、穀物、液体乳製品、工業用種子油を取り除くことで、多くの人がサプリメントで治療しようとする消化器系の問題を劇的に改善できます」とベリー博士は言います。

-市場に出回っている市販の消化酵素サプリメントは、体内で自然に生成される消化酵素の3つの主要なカテゴリ（タンパク質、脂肪、炭水化物に固有）をモデルにしています、とカリフォルニアを拠点とする胃腸科医のNazirKhaja医師は述べています。 UCLA医学部の臨床准教授。

よく知られている2つの例は、ラクターゼ（乳製品に含まれるラクトースを消化するため）とα-ガラクトシダーゼサプリメント（十字架の野菜やマメ科植物に含まれる糖用）です。 ）消化酵素の組み合わせを含み、一度に複数の腸の問題を軽減すると主張するサプリメントの市場も成長しています。 「意味のある研究でそのメリットが証明されていないため、実際に役立つかどうかは議論の余地があります」とベリー博士は述べています。

「体がまだ必要な消化酵素を作っている場合は、サプリメントを服用してください。そのうちの1つはあなたの健康を助けたり傷つけたりすることはありません—それはあなたの財布を軽くするだけです」とベリー博士は言います。あなたの体が酵素サプリメントに依存するようになる1つのシナリオは、正当な欠乏が存在する場合、サプリメントを必要とすることです適切な消化機能のために。

消化酵素サプリメントは、天然成分（たとえば、植物由来）を含むものとしてラベル付けされ、安全であると見なされる場合がありますが、それでも、oraなどの他の薬を服用している可能性があります糖尿病治療薬と血液希釈剤。消化酵素サプリメントを試すことを考えていて、他の薬を服用している場合は、最初に医師に確認して、考えられる相互作用について話し合うのが最善です、とベリー博士は言います。

読書ラベルがすべてです、とKhaja博士は言います。検討しているサプリメントに、消化を改善するのに役立つと医師が考える酵素（プロテアーゼ（タンパク質を分解するため）、リパーゼ（脂肪）、アミラーゼ（デンプンと糖））が含まれていることを確認し、成分リストをチェックして確認してくださいアレルギーのあるものや、副作用に関連しているカバやビターオレンジなどの疑わしい成分は含まれていません。

消化酵素サプリメントはFDAによって規制されていませんが、栄養補助食品の承認の独自のシールを提供する民間グループ（Natural ProductsAssociationやUSPQuality Supplementsなど）があります。これらのシールの1つを獲得するには、製品は適切な製造手順で製造され、ラベルに記載されている内容が含まれている必要があります。したがって、これらのシールの1つを見つけた場合、これはより高品質の製品を購入するのに役立ちます。

サプリメントを購入するときはいつでも、リコールされたサプリメントを棚から出す可能性が高い大手小売店で買い物をすることをお勧めします。

可能性があります。特定の欠乏症がない場合に消化酵素サプリメントを摂取すると、吐き気、腹部膨満、下痢など、避けようとしている症状そのものが引き起こされる可能性があります。かゆみ、発疹、胃の痛み、嚥下困難などのアレルギー反応も問題になることがあります。これが起こった場合は、消化酵素サプリメントの服用をやめ、統計を取り、医師の診察を受けてください、とカハ博士は言います。