ドライ1月をやってから学んだこと

この記事はもともとRealSimple.comに掲載されていました。

「DryJanuary」について初めて聞いたとき、私は大学生で、21歳でさえありませんでした。20代半ばの友人がFacebookに投稿しました。彼女がその月は飲まないことを彼女の友人や同僚に知らせてください。彼女はシカゴの即興コミュニティ（悪名高い飲酒の評判を持つサブカルチャー）の一部であり、これを特に困難な作業にしました。ほとんどのコメディアンは、1か月間でも、自分のパフォーマンスの不安（他のパフォーマーに対する中古の恥ずかしさは言うまでもなく）を完全に冷静に管理することができませんでした。彼女の投稿を読んで、判断を下し、考えたことを覚えています。縮小する必要があったように、1か月以上かけてはいけませんか？

「DryJanuary」は、実際には英国のAlcoholConcernが始めたキャンペーンだとは知りませんでした。 2011年、アルコール関連の死亡を減らすことを目的とした非営利団体。人々は飲酒文化への意識を高めるために飲酒を控えることで参加しています。キャンペーンのウェブサイトには、参加することによるメリットの一部として、減量、睡眠の改善、エネルギーの増加、肌の透明化、時間の増加、お金の節約が記載されています。人々は、Movemberに参加している人々と同じように、友人や家族からのスポンサーシップでチャリティーのための募金を選択することもできます。新年にアルコールを控えるというこの考えは、ここ数年で州の側でも人気があります。ただし、ここでは、多くの場合、個人の健康に重点が置かれています。

私は20代半ばになりましたが、1か月間飲まないのは大変ですが、潜在的に価値があると思います。コミットメント。私は（量的には）あまり飲まないのですが、今では大学時代よりも頻繁に飲んでいます。 「友達との付き合い」とは、多くの場合、ワインのボトルを共有したり、バーに行くことを意味します。冷たくてさわやかなビールを片手に、ルームメイトと一緒にテレビを見ていることもあります。私は通常、週に2杯飲んでいますが、週末にパーティーやその他のイベントがあると、その数は6杯になります。

だから、ドライ1月については知っていましたが、地味に出てくると思って月。しかし、私は大晦日のパーティーを主催しました。みんな少し飲み過ぎた。そして翌朝、少なくとも週末までは、システムにこれ以上アルコールを入れないことを誓って目が覚めました。

しかし、その週末が過ぎ去り、それでも私は飲みたくないと感じました。座って、お気に入りのリアリティデート番組をクリシェグラスのワインで見る代わりに、別のグラスの水を選ぶことにしました。 1月9日頃、私はその月の3分の1近くはまだ飲み物を飲んでいないことに気づきました。ずっとやってみませんか？

私が飲まないことを約束すると、1月はゆっくりと這い回りました。バーで友達に会ったり、仕事で時折お祝いのシャンパントーストをしたりするのは難しいと思いました。幸いなことに、人々は私と私の使命を支持してくれましたが、私は退屈していました。自分の社会生活のどれだけが飲酒と絡み合っているのか気づきませんでした。アルコールの松葉杖がなければ、友達と計画を立てるときに途方に暮れてしまいました。他に何をすべきでしょうか。私は別の副官に切り替えました：私はたくさんのテレビを見ました！

月が経つにつれて、私は遅ればせながら休日の会社のパーティーのオープンバーを見逃さなければならないことに気づきました。そして、私の親友の一人は、その次の週末に彼の誕生日のために町に来ることを計画していました。その週の初めにオープンバーをスキップしたとしても、きっと友達と一緒に飲まなければならないでしょう。だから私はドライ1月を少し早く終わらせることに決めました。

しかし、ここにひねりがあります。ホリデーパーティーの日、私はますます混雑していることに気づきました。ひどい風邪が来て、1月の最後の週の間私はベッドにとどまりました（私はこの期間中にNyQuilを持っていましたが、それは重要ではないと思います）。再び社交するのに十分な気分になったとき、1月はあと3日しかありませんでした。突き出してみませんか？

だからここにいます—臨時記号のドライ1月です。 2月1日、半額のグラスワインで仕事をした後、友達とお祝いしました。私たちは達成した飲酒に乾杯しました。追いつくと、前回飲んだときよりもピノグリージョに気づき、楽しんでいました。ゆっくりと飲み、水のように飲むのではなく、飲み物を味わいました。

私は1か月の飲酒を計画していませんでしたが、とにかくそれが起こってよかったです。体重が減ったり、肌がすっきりしたりすることはなく、実際にいつもより眠りにつくのに苦労しています。しかし、全体として、それは素晴らしい経験でした。アルコールとの良好な関係は幸運なことですが、それが私の人生の一部であることに今まで気づいていませんでした。一ヶ月休むことは、一歩下がって一息つくために飲む人にとっては良い習慣だと思います。あなたはあなたが見るものに驚くかもしれません。