不眠症が実際にどのように感じるか：あなたはいつも疲れていますが、眠くないです

慢性不眠症はしばしばストレスを感じて疲れ果てますが、眠ることができません。（CJPG / ZEFA / CORBIS）自分でそれを経験するまで、人が完全に疲れ果ててまだ眠ることができないということは矛盾しているように見えるかもしれませんが、それこそが、不眠症を他の睡眠障害と区別するものです。

睡眠時無呼吸やナルコレプシー、または単に定期的な睡眠不足などの状態は、日中の過度の眠気を引き起こします。人々は、運転や机に座っているなどの通常の日中の活動をしている間、うなずきます。

しかし、慢性的な不眠症では、人々は眠ることができません。少なくとも、体と心が機能し続けるのに十分な長さと深さではありません。

Jo Dickisonさん（38歳）は、2003年のストレスの多い家族の対立以来、不眠症と闘ってきました。今日、彼女は処方薬を切り替えて、認知行動療法、心理療法、より良い睡眠衛生を試しました。そして何年にもわたってカフェインをあきらめました、しかし時々彼女はまだ一晩4時間未満の睡眠に数週間を費やします。それでも、彼女は日中は決して眠く感じることはなく、ただ疲れ果てています。

睡眠障害の症状の詳細

「人々はそれを理解していません」と彼女は言います。 「私は昼寝できません。私もそう出来ればいいけど。友達と夕食に出かけるなど、疲れて疲れすぎてしまいます。眠りにつくのではないかと心配しているからではなく、社交や余分な努力を払うことができないからです。」

慢性的な睡眠不足を経験すると、人間関係はしばしば大きな打撃を受けます。 。 26歳のレベッカ・ワイズマンは、2組目の双子を妊娠中に不眠症を発症しました。赤ちゃんがぐっすり眠り始めてからも、ほとんどの夜、専業主婦はまだ起きています。

'私はいつも疲れていて頭痛がします。サウスカロライナ州サムターに住むワイズマンは、「睡眠」と言います。「私には、年上の女の子と遊ぶためのエネルギーがなく、夫と私の間でストレスを引き起こします。掃除や洗濯など、非常に愚かな問題についてより頻繁に議論しているようです。」

睡眠不足は肉体的にも精神的にも非常に大きな犠牲を払うため、うつ病、アルコール依存症のリスクを高める可能性があります。およびその他の健康上の問題。睡眠が適切でない場合は、睡眠衛生、投薬、または治療について医師に相談してください。