睡眠離婚とは何ですか？あなたはそれを取得する必要がありますか？

離婚とは、子供の監護権について議論したり、資産を分割したり、さらには分割したりすることを意味する必要はありません。実際、「睡眠離婚」はあなたがあなたの関係のためにこれまでにした最高のことかもしれません。カーソンデイリーに聞いてください。今日のホストは9月に、彼と彼の妻が家を改築しているときに離婚し、両方ともその恩恵を受けたと述べました。そして、それらは唯一のものからはほど遠いです。実際、3,000人のアメリカ人を対象とした最近のマットレスクラリティ調査では、31％が睡眠離婚を望んでいることがわかりました。

同じ会社による以前の調査では、19％のアメリカ人がパートナーを貧しい人々のせいにしていることがわかりました。睡眠、睡眠時無呼吸の申請は、他の種類の離婚の可能性を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。つまり、それに直面して、全体としてよりストレスと費用がかかります。

デイリーの場合、彼の妻は妊娠していて、彼は睡眠時無呼吸（呼吸が繰り返し停止および開始する睡眠障害であり、しばしば大きないびきを引き起こします）-いくつかの貴重なシャットアイのためにあなたの別々の道を行く両方の確かな理由があります。あなたの重要な他の人とは別に眠ることを選ぶ他の理由には、部屋や寝具の温度の好みが含まれます-毛布の山の下で居心地を保ちたいと思うかもしれませんが、彼らは一枚以上の暖かさを感じます-そして異なる仕事のスケジュール、キャロリンRnA ReSetの作者であり創設者であるDean、MDは、 Health に語っています。

「睡眠の離婚は簡単です。カップルはぐっすり眠るために離れて寝ることを選択します。 」と彼女は説明します。 「これは、同じ部屋の別々のベッドで、または完全に別々の部屋で寝ることを意味する場合があります。」

ディーン博士によると、睡眠離婚にはいくつかの大きな潜在的な利点があります。深夜の目覚めが少なくなり、眠りに戻る問題が少なくなるなど、睡眠サイクル。そして、全体像は全体的な健康状態の改善です。 「睡眠の質が向上すると、脳は修復と再充電が可能になり、ストレスレベルが低下します」と彼女は明かします。 「それはまた日中の疲れを減らします。気分、持久力、集中力を向上させます。全体として脳の機能を改善します。これにより、大切な人とだけでなく、友人や同僚などとの関係が改善される可能性があります。」

思い切ってベッドの相棒から離婚した場合は、離婚してください。あなたの睡眠衛生の一般的なオーバーホールの一部。 「寝室が質の高い睡眠のために設定されていることを確認してください」とディーン博士はアドバイスします。これは、コンピューターや携帯電話などの電子機器を取り除き、マットレスが快適でサポート力があることを確認し、寝室を暗く静かに保ち、室温を華氏60〜67度に維持し、毎晩同じ就寝時間のルーチンに従うようにすることを意味します。 。