「ストレス」頭痛とは何ですか、そしてそれをどのように治療できますか？

現在、ストレスは新しい正常のように感じられます。そして、あなたの人生でより多くのストレスがあなたの健康の変化につながる可能性があります。

特に頭痛は、ストレスレベルの増加によって引き起こされることがよくありますが、頭痛はあなたの体で何が起こっているかについての良い説明かもしれません、それは完全に正確な診断ではありません。ストレスによって引き起こされる頭痛について知っておくべきことと、痛みを和らげる方法は次のとおりです。

ストレス性頭痛は、国際頭痛障害分類（ICHD-3）の公式な頭痛の分類ではありませんが、より正確には「緊張型」または緊張性頭痛として知られています、Ellen Drexler、MD、ニューヨークを拠点とする理事会認定の神経科医がHealthに語ります。

「緊張型頭痛は片頭痛の特徴がないことで定義されるため、頭の両側に現れる傾向があり、圧力のように感じます。痛み、通常の片頭痛を伴う吐き気、光と音への感受性がなく、頭の動きによって悪化します」とドレクスラー博士は言います。 「それらは、軽度から中等度の重症度の頭痛のような、頭の前での普通の圧力のようなものになるでしょう。」

米国国立医学図書館のMedlinePlusデータベースによると、緊張性頭痛は最も一般的なタイプの頭痛であり、頭、頭皮、または首の痛みまたは不快感として説明され、しばしば筋肉の緊張に関連します。緊張性頭痛は約70％の人に影響を及ぼし、30分から72時間続く可能性がある、とWeill Cornell MedicalCollegeの臨床神経学の助教授であるSusanBroner、MDはHealthに語り、緊張性頭痛と適切に診断するために、それらの履歴を持っている必要があります。 「診断を下すには、これらのうち少なくとも10個が必要でした」とBroner博士は言います。

もちろん、ストレスは緊張性頭痛の引き金となる重要な役割を果たします。 「正確なメカニズムは明らかではありませんが、人々がストレスを示しているとき、生理学的変化が体内で起こると理論づけられています」とドクターブロナーは言います。 「コルチゾールレベルの上昇と戦うか逃げるかの反応が活発になり、片頭痛または緊張型頭痛を引き起こします。」 MedlinePlusによると、ストレス以外の緊張性頭痛の引き金には、アルコールの使用、カフェイン、病気（風邪、インフルエンザなど）、歯の問題、眼精疲労、過度の喫煙、疲労感や過度の運動などがあります。

ストレス性頭痛の重症度と長さにもよりますが、ストレスを引き起こしている活動から少し休憩するだけで、自然に解消することができます、とウェクスラー博士は言います。横になる、瞑想する、または軽いヨガをすることはすべて素晴らしい選択肢です。

しかし、痛みが本当に厄介な場合、ほとんどのストレス性頭痛はイブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛薬で治療できますが、ブロナー博士は言いますが、あなたがいる頻度には注意してください薬を服用しています。 「定期的に週に1回以上服用していることがわかった場合は、頭痛の頻度が増加していることを示しています。頭痛の原因について医師に相談する必要があります」とBroner博士は言います。

博士ウェクスラーはまた、頭痛があなたにとって標準ではない場合、特に50歳以上の場合は、神経内科医または頭痛の専門家に相談することを検討することをお勧めします。これは、他のより深刻なことが起こっていることを示している可能性があるためです。ウェクスラー博士によると、注意を払うべき他のいくつかの警告サインには、次のようなものがあります。「複視、しびれ、うずき、麻痺、視力喪失などの神経学的状態を伴う、時間の経過とともに常に悪化または頻繁になる頭痛。熱を伴う。」

1、2回のストレスによる頭痛は正常ですが、ドクターブロナーは、それらが日常生活の一部にならないように勧めています。 「非常に多くの人にとって非常に困難な時期です。ストレスがかかっているときでも、自分に優しくリラックスしてください」とブロナー博士は言います。 「ストレスが睡眠や気分を妨げている場合は、それに対処する方法を学ぶために助けを求めてください。」