フェイスヨガとは？ しわを減らす運動の熱狂について知っておくべきことはすべてここにあります

最新のトレーニングトレンドは、ボトックスにお金をかけさせることです。フェイスヨガは、マットやブロックを使わずに、アーサナゲームを盛り上げる方法です。

日本で始まった練習では、筋肉をリラックスさせて調子を整え、よりスリムで若い顔色を作り出すのに役立つ一連の顔。フェイスヨガウィズココの創設者である林ココ氏は、フェイスヨガには「眠っている筋肉」を起こして顔を持ち上げるポーズと、働き過ぎの筋肉をリラックスさせてシワを減らすポーズの2種類のエクササイズがあると説明しました。眠っている筋肉は下まぶたや頬などの領域にありますが、働き過ぎの筋肉は額、眉毛の間、口の周りにあります。

「同じ顔を何度も繰り返していると、筋肉が緊張し、しわができます」と林さん。 「私は、しわの出現を取り除くために、適切な筋肉をリラックスさせて調子を整える方法を教えています。」

フェイシャルとは異なり、フェイスヨガでは、インストラクターが生徒の顔に触れる必要はありません。時折、1対1の間に、林はクライアントの要求に応じてクライアントの顔の特定の部分をマッサージしますが、ほとんどの場合、フェイスヨガは自分で顔を動かす人を含みます。林は、ウォームアップやストレッチを含む全身ヨガのクラスのように、典型的なクラスが動きを「流れる」と言います。

林が典型的なクラスで使用する動きは、次のように数十あります。眉を上げ、唇をしわくちゃにし、舌を突き出し、頬を膨らませます。林は、クライアントが修正したい顔の領域に基づいて、さまざまなルーチンを設計します。

林を認識しますか？ カーダシアン家のお騒がせのファンは、林がカーダシアン姉妹の家の1つを訪れ、キム、コートニー、クロエ、スコットディシックにフェイスヨガのやり方を教える5月26日のエピソードを覚えているかもしれません。ただし、お気に入りのリアリティスターが行っている動きは、通常の顔のヨガのルーチンでは一般的な位置ではありません。

「カーダシアン家のお騒がせを教えていたとき、テレビの目的でより劇的な位置をいくつか示しました。 」と林は言う。 「通常、1対1のセッションでは、ポジションを移動している間は音を出さないのですが、クラスやグループの設定が大きいほど、ノイズを追加して大きな動きを作成する方が楽しいです。」

「結果を確認するには時間がかかります。ボトックスとは違います」と林は言います。 「しかし、定期的に行うと、頻度にもよりますが、数週間から数か月でいくつかの結果を確認できるはずです。」

早志氏は、フェイスヨガは、1日を通して3分間の小さなセッションで毎日複数回行うことです。

「フェイスヨガの最大の利点は、どこにでも持って行けることです」と林氏は付け加えます。 「仕事中や犬の散歩中にそれを行うことができるので、日常生活に簡単に取り組むことができます。」

最良の部分は？始めるのにジムの会員である必要はありません。林はYouTubeチャンネルで数十本のチュートリアル動画を提供しているので、できるだけ早くポーズを試してみることができます。

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