世代別外傷とは何ですか？ これが専門家がそれを説明する方法です

家宝、遺伝的状態、身体的特徴など、多くのものが家族に受け継がれます。場合によっては、トラウマも受け継がれることがあります。世代間トラウマ（世代間トラウマまたは世代間トラウマとしても知られています）はまだ比較的新しい研究分野です。つまり、研究者はその影響と、それに苦しむ人々にどのように現れるかについて多くのことを発見する必要があります。専門家によると、これまでにわかっていることは次のとおりです。

世代別のトラウマは、まさにそのように聞こえます。トラウマは、ある人が経験するだけでなく、世代から世代へと広がります。 「それは沈黙し、秘密で、未定義であり、ニュアンスを通して浮かび上がり、幼い頃から誰かの人生を通して不注意に教えられたり暗示されたりする可能性があります」と、認可された臨床心理士で育児評価者のメラニー・イングリッシュ博士は Healthに語ります。

1966年、カナダの精神科医Vivian M. Rakoff、MDとその同僚は、ホロコースト生存者の子供たちの間で高い割合の心理的苦痛を記録し、世代別外傷の概念が最初に認識されました。

Canadian Journal of Psychiatry に掲載された1988年の研究によると、ホロコースト生存者の孫は精神科医療の紹介で約300％過大評価されていました。それ以来、ホロコーストサバイバーとその子孫が最も広く研究されているグループですが、理論的には、あらゆるタイプの極端で長期にわたるストレスは、子供や孫に悪影響を及ぼし、臨床的不安、うつ病、心的外傷後ストレスを引き起こす可能性がありますストレス障害（PTSD）。

「トラウマは遺伝的プロセスに影響を及ぼし、トラウマを多く経験する集団でトラウマ的な反応性が高まります」と、児童青年精神科医で作家のガヤニ・デシルバ医学博士は Healthに語っています。

誰もが世代間のトラウマにかかりやすいですが、その歴史のために脆弱な特定の集団があります。 「体系的に搾取され、繰り返される継続的な虐待、人種差別、貧困に耐えることはすべて、遺伝的変化を引き起こすのに十分なトラウマです」とデシルバ博士は言います。 「したがって、米国および世界中のアフリカ系アメリカ人は特に脆弱です。そして、2004年のアジアの津波のような大災害の影響を受けた家族は、これからの世代のために心的外傷性の反応を示すでしょう。何年も、何十年も戦争に耐えてきた国の人々も、世代間のトラウマを抱えているかもしれないと彼女は付け加えた。

家庭内暴力、性的暴行または性的虐待、およびヘイトクライムは、世代を超えたトラウマをもたらす可能性のあるその他の行為です。

世代間のトラウマの症状には、過覚醒、未来の短縮感、不信感、よそよそしさ、不安感、うつ病、パニック発作、悪夢、不眠症、敏感な戦いや逃走反応、自尊心の問題などがあります。 -自尊心と自信、とデシルバ博士は言います。

専門家は、トラウマが免疫系にどのように影響するかについてさらに学んでいます。 「それは機能不全の免疫システムにつながる可能性があります—それはあまりにも活発であるか十分に活発ではありません」とDeSilva博士は指摘します。 「これにより、自己免疫疾患が増えたり、病気にかかりやすくなる可能性があります。」

外傷は、脳の免疫系であるミクログリアにも影響を及ぼします。 「外傷反応性の高い状態にあるとき、ミクログリアは成長を促進して損傷を取り除くのではなく、神経終末で食い尽くします」とデシルバ博士は説明します。 「ミクログリアは脳内で混乱し、うつ病、不安神経症、認知症を引き起こします。これは遺伝的変化につながる可能性があり、それは次の世代に受け継がれる可能性があります。」

メンタルヘルスの専門家が使用する精神障害の標準分類である精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）によると、世代別外傷の特定の診断はありません。しかし、世代間のトラウマの現象はよく受け入れられています。

「トラウマは、ストレス、不安、戦いや逃走、その他の脳や体の警戒システムの強化によって現れる可能性があることを私たちは知っていますが、世代間のトラウマは、学習した信念、行動、パターンによって現れることもあります。根付いていく」と英語は言う。 「この種の配線は、人格、人間関係、子育て、コミュニケーション、そして世界観に影響を与えます。」

博士デシルバは、トラウマが繰り返される家族でトラウマの結果をよく目にする、と言います。 「例えば、近親相姦はしばしば心的外傷の経験であり、世代を超えて繰り返されます」と彼女は言います。 「家族が鈍感になり、再発について絶望的で無力であると感じ、それによって不注意にトラウマが続くことを可能にするので、それは家族によって何らかの形で受け入れられる恐ろしい経験になります。」

簡単な答えはありませんが、全体的で集中的な介入を実施すれば、世代間のトラウマを解決することができます。グループ/家族療法は別のオプションですが、これはしばしば個人療法を含みます。

「あなたが一人でも無力でもないことを知り、あなたのコントロールの及ばない要因があったかもしれないことを知ることは、トラウマを処理するのに役立つかもしれません」とイングリッシュ博士は言います。 「私たちが物事を処理して理解するとき、私たちはしばしば対処メカニズムを見つけることができます。 私たちが対処メカニズムを見つけるとき、私たちは自分自身を癒し、再定義することができます。

トラウマや虐待が続いている場合は、サイクルを停止することが重要です。これには、多大な励ましとサポートが必要になる場合があります。 「支援グループ、財政支援、住宅支援、ヘルスケア、教育、栄養支援、地域資源、精神的つながり、および個別療法はすべて、世代間の外傷をうまく止めるために取り組む必要があります」とデシルバ博士は言います。