覚醒と睡眠の間の状態である催眠術とは何ですか？

• 催眠術のしくみ
• 効果
• 催眠術の誘発
• まとめ

催眠術の意味

ヒプナゴギアは、覚醒と睡眠の間の意識の移行状態です。これは、目覚める前に発生する移行状態である催眠術の反対です。

催眠術の間、不随意で想像上の経験を経験するのが一般的です。これらは催眠幻覚と呼ばれます。人々の最大70％がこれらの幻覚を経験しており、幻覚は視覚、音、さらには動きの感覚の形で現れる可能性があります。

催眠術の段階では、筋肉のけいれん、金縛り、明晰夢もよく見られます。 。

催眠術の背後にある科学を分解し、この状態で経験する可能性のあることを調べ、世界で最も有名な思想家の何人かがそれを誘発しようとした理由を見てみましょう。

方法催眠状態の意識が発生します

脳内のニューロンは、電気的活動のバーストを通じて互いに通信します。この電気的活動は、脳波（EEG）と呼ばれる機械で波のように測定できます。

EEGは5種類の脳波を測定できます。これらの波は、最も遅いものから最も速いものまで、次のように呼ばれます。

• デルタ波
• シータ波
• アルファ波
• ベータ波
• ガンマ波

目覚めているとき、脳は測定可能なアルファ波とベータ波を生成し、ベータ波が優勢です。眠くなると、アルファ波が引き継ぎます。

ステージ1は最も軽い睡眠形態であり、通常1分から5分続きます。この段階では、アルファ波は脳波全体の50％未満に低下し、研究者はより遅いシータ波の波紋を観察できます。

ヒプナゴギアは、アルファ波が減少している睡眠への覚醒の移行期間中に発生します。しかし、あなたはまだ睡眠の最初の段階に到達していません。

この期間中、あなたの「ここ」と「今」の感覚は現実の世界から夢の世界に移ります。これが起こると、人々は一般的に次のことを経験します：

• 幻覚
• 明晰夢
• 体のけいれん
• 睡眠麻痺

これらの各体験については以下で詳しく説明します。

ヒプナゴギアが身体に及ぼす影響

ヒプナゴギアの間、現実との接触が失われ始めます。あなたの体が睡眠に入る準備をしているとき。以下は、あなたが経験する可能性のある最も一般的な影響の一部です。

催眠幻覚

フランスの精神科医ジュール-ガブリエル-フランソワベイルラージャーは、1840年代に催眠幻覚について最初に説明しました。

ヒプナゴギアの幻覚は、眠りにつく最中のように見える架空の出来事です。通常、これらの幻覚は視覚的、聴覚的、または触覚的です。ただし、他の感覚や動きの感覚を伴うこともあります。

これらは若い成人や10代の若者に最も頻繁に発生し、年齢とともに一般的ではなくなります。女性は男性よりもこれらの幻覚を経験する可能性が高いです。

これらの幻覚の原因は明らかではありませんが、いくつかの危険因子には次のものが含まれます：

• アルコールまたは娯楽用ドラッグの使用
• 不眠症
• ストレスと不安
• ナルコレプシー
• 双極性障害
• うつ病

症例の約86％で、催眠幻覚は視覚刺激を伴います。視覚的な幻覚が現れる可能性のある方法には、次のようなものがあります。

• 色が変化する万華鏡
• ランダムな幾何学模様の外観
• 点滅するライト
• 人、動物、または顔の画像

催眠幻覚の約8〜34％は音を伴います。これらの音は、かすかな音から大きなクラッシュや前髪までさまざまです。表示される可能性のあるフォームには、次のものがあります。

• 音声または単語
• 音楽
• 電話の呼び出し音
• ドアベルの音
• あなたの名前

約25〜44％のケースで、人々は次のような感情を報告します。

• 無重力
• 飛んでいる
• 落ちる
• 部屋に存在感があるように感じる

テトリス効果

テトリス効果は繰り返しの活動を行った後、邪魔なイメージや思考が頭に入る現象。これは、ビデオゲームのテトリスの名前に由来しています。

テトリスのようなビデオゲームは、動きと視覚の調整を担当する脳内の視覚運動プロセスを活性化すると考えられています。これらのプロセスをアクティブにすると、眠りにつく前にビデオゲームの形を見る催眠術の幻覚を引き起こす可能性があります。

テトリス効果はビデオゲームに限定されません。一部の人々は、長時間の登山の後、手に岩の感覚の触覚的な催眠性幻覚を持っていると主張します。

催眠術のジャーキング

催眠術のジャーキングは、あなたがいるときに起こる突然の筋肉収縮です眠りにつく。それらはあなたの筋肉の突然の強い収縮につながり、あなたを目覚めさせるかもしれません。

これらのけいれんは非常に一般的であり、病状の兆候ではありません。約60〜70％の人に影響があると考えられています。

金縛り

金縛りは、目覚めているが筋肉を動かすことができないという感覚です。それはしばしばナルコレプシーを持つ人々の催眠幻覚と一緒に起こります。

金縛りは恐ろしいものですが、症状は通常、健康に影響を与えることなく数分で消えます。

明晰夢

明晰夢は、自分が夢を見ていることに気づき、夢やストーリーをコントロールできるときに発生します。明晰夢を意図的に明晰夢に向けて創造性を刺激しようとする人もいます。

催眠術を誘発することは可能ですか？

創造性の入り口として催眠術を導入しようとする人もいます。たとえば、作家のフランツカフカは、睡眠不足の状態で書いているときに、夢のようなヒプナゴギアの幻覚を経験しました。

世界で最も賢い頭脳の一部は、ヒプナゴギアを使って創造性を引き出しました。トーマスエジソン、エドガーアランポー、サルバドールダリは、ボールが床に当たったときに目を覚ますように、鋼球を手に持って昼寝をしていました。

MITメディアラボの研究者は、彼らが開発したデバイスを開発しました。同じテクニックを実行するより高度な方法であるドルミオを呼び出します。

催眠術の間、完全に意識していなくても、人々はまだ音を聞くことができます。ドルミオは睡眠段階を追跡して、人々が催眠状態にあるときを解読し、音声刺激を提供して、人々がより深い睡眠に陥らないようにします。

テイクアウト

催眠術は、覚醒と睡眠の間の移行です。 。この状態では、視覚、音声、またはその他の種類の幻覚を経験するのが一般的です。筋肉のけいれんや金縛りを経験することもよくあります。

一部の人々は、創造性を刺激するために意図的に催眠術を誘発しようとします。トーマスエジソンとエドガーアランポーは、このテクニックを使用したクリエイティブの1人です。