「目的不安」とは何ですか？あなたはそれを持っていますか？

どのような目的がどのように見えるか、感じられるか、どのように聞こえるかは私次第です

あなたのことはわかりませんが、私のソーシャルメディアフィードには、私を見つけることを提唱する専門家、起業家、フリーランサーが殺到しています。目的、彼らのものを見つけたと主張する。

調査により、強い目的意識と回復力の間に関連性があることが示されました。また、健康的な老化の可能性を高めることも示されています。

これは理論的には素晴らしいことのように聞こえますが、自分の目的が何であるかを考え、思いつくことはあまりありません。

目的を見つけることは有益ですが、 、さらなる研究は、心理学者が「目的不安」と呼んでいるもので、このすべての検索の欠点を指摘しています。

目的の心理学

概念としての目的はややありました心理学者が探求するのは難しい。言葉自体が人間の経験のそのような広がりをカバーしているので、どこから始めればよいのかを知ることは困難です。

彼の著書「TheHappinessHypothesis」の中で、ポジティブ心理学者で作家のジョナサンハイトは、人生の意味を理解しようとするとき、実際には2つの異なる質問に対する答えを求めていると述べています。

これらの質問を追求することの利点は膨大です。

研究は一貫して、目的を感情的および精神的幸福のレベルの向上と全体的な生活満足度に関連付けてきました。ある研究では、人生に目的意識を持っていることが身体の健康を改善し、その結果、平均余命が長くなることさえわかっています。

これらすべての驚くべき利点の問題は、それが人々に圧力をかけ始めることです。彼らの目的が何であるか、またはそれを見つける方法がわかりません。私のような人たち。

調査やソーシャルメディアに登場するすべての目的のある人たちと並んで、私は自分自身に満足する代わりに、深く不安になってしまったことに気づきました。

目的不安とは何ですか？

心理学者は、あなたの目的を探すことがしばらくの間引き起こすかもしれない苦痛を認めていますが、「目的不安」という用語は最近のものです。

言い換えれば、それは私たちが目的意識を持っていないときに私たちが感じる不安ですが、それが欠けていることに気づきすぎています。レイニーは続けて、その目的の不安は2つの異なる段階で経験される可能性があると書いています：

1. あなたの目的が何であるかを実際に明らかにするのに苦労している間
2. 制定または生きようとしている間'あなたの目的

目的の不安は、軽度から中等度、重度までの範囲で経験することができます。それは、ストレス、心配、欲求不満、恐れ、そして不安を含む一連の否定的な感情を包含することができます。レイニーは、この概念に関する彼女の調査で、調査した参加者のなんと91％が、人生のある時点で目的不安を経験していると報告していることを発見しました。

5つの兆候が目的不安を持っている可能性があります

目的の不安がどのように現れるかについてのスペクトルがあると言います。何年にもわたって私がどのように見ていたかを次に示します。

絶えず転職や会社を切り替える

これは私にとって、特に20代の大きな問題でした。私は「完璧な」役割を求めて転職します。基本的に、私は自分の仕事や会社を通じて、「目的を見つけた」ことを示すために外部の手がかりを探していました。

「十分ではない」と感じたり失敗したりする

他の人が目的を見つけたという話はたくさんありますが、私が同じ道を進んでいないときは、失敗のように感じないようにするのは難しいかもしれません。私は長い間、目的が特定の役職のように見えるという考えに縛られてきました。大学の古くからの友人が専門的な利益を上げ、それらの上級職を確保しているのを見ると、2つの旅は同じではなく、目的を見つける方法は必ずしも別の道ではないことを思い出しました。

否定的な比較

私がよくふける傾向があるのは、比較を行うことです。自分にとっての目的を内向きに考えるのではなく、他の人と比較して、自分が不足しているように感じます。

自分の目的が見つからないのではないかと心配しています。

目的は大きな言葉のように感じることがあります。それを見つけることは、前向きな旅というよりも、暗闇の中で刺されたように感じることがあります。自分には目的があるのだろうかと思うことがよくあります。

成果を認められない

多くの不安と同様に、目的不安は否定的な感情の経験を中心にしています。ネガティブな思考のループに陥ると、ポジティブな経験や成果を思い出すのが非常に難しくなります。

目的の考え方を変える方法

目的を目指して努力することが実際にストレスを引き起こしている場合、なぜわざわざする必要があるのか​​疑問に思われるかもしれません。

レイニーは、目的を見つけることの利点は、目的の不安の経験をはるかに上回っていると主張しています。あなたがそれを持っていることを認めたら、あなたは積極的にあなたの考え方を変え始め、より前向きな方法であなたの目的を追求することができます：

目的は自己知識から来ます

目的を見つけるには、レンズを外側ではなく内側に向けることが重要です。私は自分の目標を達成する方法を教えてくれるように他の人によく頼ります。役立つヒントはありますが、本物の目的は自分自身を知ることから生まれる必要があることを学びました。

数年前、私はついに上級管理職を確保しました。これは、仕事でもっと目的を持てるようになると思いました。結局のところ、私は、若い人たちと1対1で、そして教室で教師として働くことに多くの時間を費やした、私の古い役割の日々の活動を本当に逃しました。

マネージャーであることは、私の仕事でより実践的になることほど私を満足させませんでした。

目的を作成する必要がありますが、見つかりません

発達心理学者のウィリアム・デイモンは、目的を私たちが本来持っているものと見なすのをやめ、発見されるのを待つ必要があるとアドバイスしています。

代わりに、それを「私たちが常に取り組んでいる目標」と見なす必要があります。それは私たちの行動を動機づけ、私たちの生活の組織化の原則として機能する前向きの矢印です。」

目的は私たち自身の個人的な経験と課題から成長します

スタンフォードの研究者および編集者大学のフーバー研究所であるエミリーエスファハニスミスは、所属と目的を研究して世界中を旅してきました。彼女は、目的は実際よりも大きく聞こえることが多く、それを明らかにする秘訣は私たちの日常の経験にあると言います。

「目的は大きく聞こえます—世界の飢餓を終わらせるか、核兵器を大幅に排除します。しかし、そうである必要はありません」とスミスは言います。 「また、子供たちの良い親になること、オフィスでより陽気な環境を作ること、または生活をより快適にすることにも目的を見つけることができます。」

最終的に、目的はさまざまな方法で定義できます。そして、あなたが今日見つけた目的は、あなたが今から数年あるいは数ヶ月後に生きているとあなたが感じる目的と同じではないかもしれません。

目的不安の方法と理由を理解することで、自分の人生で何をしているのかについて不安を感じることが少なくなるだけでなく、目的がどのように見え、感じ、本当に私次第のように聞こえます。

成功志向の社会では、特定のマイルストーンに到達する時期が厳しいスケジュールになっているように感じることがよくあります。

目的に関する調査を深く掘り下げて教えてくれたのは、すぐに勝つことや時間制限がないことです。実際、私たちが自分自身のこの部分を探求することに時間を費やすほど、それが正しくなる可能性が高くなります。

私は、人生の目的意識が本当に私の中にあることをゆっくりと学んでいます。自分の手。