GOLOダイエットとは何ですか？そしてそれはあなたが体重を減らすのを助けることができますか？

選択できる減量ダイエットは数十あり、毎年新しい計画が芽生えています。多くはすぐに消えていきますが、GOLOと呼ばれるプログラムはある程度の持続力を示しています。 2016年にオンラインで検索されたトップダイエットの1つである、GOLOは引き続き話題を呼んでいます。この計画の内容、研究の内容、および試してみる必要があるかどうかは次のとおりです。

炭水化物や脂肪を制限するのではなく、GOLO計画（同社によれば、医師と薬剤師のチームによって開発された） ）ホルモンのバランスに焦点を当てています。 GOLOの哲学は、ホルモンの不均衡がストレスや不安の引き金となり、倦怠感、空腹感、睡眠の質の低下につながるというものです。これらすべてが、過食、過食、感情的な食事を引き起こします。

GOLOのクリエイターは、食事と運動だけでは持続的な減量を生み出すには不十分であると考えています。これらの健康的な習慣を補うために、彼らはリリースと呼ばれる特許取得済みのカプセルを作成しました。これはプログラムの不可欠な部分です。

GOLOのWebサイトによると、リリースには「重要な植物抽出物と、臨床的に役立つことが証明されている主要なミネラルが含まれています。体重の身体的および心理的側面を管理します。」同社によれば、リリースは血糖値とインスリンの調節を最適化し、ホルモンのバランスを取り、空腹感を高め、渇望を抑制します。

サプリメントはプログラム全体を通して食事と一緒に摂取されますが、GOLOは次の場合は用量を減らすことを推奨しています。失うのは10〜20ポンドだけです。または、週に4ポンド以上失う場合。また、目標体重に達したらサプリメントを段階的に廃止するようアドバイスしています。

同社が行った調査によると、GOLO計画の調査参加者は、平均で合計37.4ポンド（体重の16.1％）を失いました。そして彼らの腰の周りの6.4インチ。また、3つ以上のドレスサイズと5つのパンツサイズを落としました。

GOLOはさらに、2018年に太りすぎの被験者を無作為に二重盲検化したところ、リリースを受けた人は体重とウエストインチが大幅に減ったと述べています。プラセボを服用した人。ただし、すべての研究はGOLOによって資金提供および実施されており、査読済みの国立医学図書館データベースには研究が見つかりません。これは危険信号です。

さらに、製剤は特許を取得しているため、リリースのさまざまな成分の量は不明です。しかし、Natural Medicines Comprehensive Databaseによると、一部の成分は吐き気や消化器系の不調を引き起こす可能性があります。危険信号2番。

2008年から存在しているGOLOプランは、amazon.comおよびGOLO自身のサイトで購入できます。このプログラムは現在Amazonで62件のレビューがあり、平均評価は3つ星です。購入者は49.95ドルで、30日間のリリース、代謝（食事）プラン、その他の小冊子を受け取ります。これには、目標設定と感情的な食事に関するもの、およびGOLOダイエットメンバーシップが含まれます。

ダイエットプランの詳細はマーケティング資料に具体的に記載されていませんが、GOLOは、ユーザーはより多くの食べ物を食べても体重を減らすことができ、好きな食べ物を食べることができると主張しています。一部のアマゾンのレビュアーは、食事は、農産物、赤身のタンパク質、健康的な脂肪、未加工の炭水化物などの典型的な健康食品と、運動の奨励で構成されていると述べています。

あるレビュアーは、プログラムが料理を提案していると述べました。事前に1週間分の食事をすることは、一部の人にとっては非現実的かもしれません。簡単な食事プランを称賛する顧客は少数ですが、追跡用のアプリがないことが課題であると指摘する顧客もいました。

体重が減らなかったと述べた顧客もいました。しかし、公平を期すために、これらの人々の何人が計画に注意深く従っていたか、または彼らがオンラインコーチへのアクセスを含むGOLOメンバーシップを利用したかどうかは明らかではありません。

結論：不明な点がたくさんあります情報。 GOLO計画は、食事自体とリリースサプリメントの両方に関するサードパーティのピアレビューされた研究なしでは評価するのが困難です。また、食事療法の正確なパラメータを知るためにプランを購入する必要があります。許可されているものと許可されていないもの、および提案された食事プランの栄養組成は、この情報が会社のWebサイトにないため、明確ではありません。

リリースに関する独立したデータがなければ、それが本当にあるかどうかを判断するのは困難です。より良い結果につながり、それがすべての人にとって安全であるかどうか。しかし、私たちが知っていることは次のとおりです。多くの人々は、ホールフードベースのバランスの取れた食事をより多く摂取し、注意深く食事をし、サポートを獲得し、活動することによって、体重を減らすことに成功しました。これらの健康的な習慣には、ピル、小冊子、メンバーシップは必要ありません。

GOLOがあなたに適しているかどうかを判断する前に、Amazonのレビューを自分でチェックし、成分の適切性について医師に相談してください。あなたの現在の健康と薬に基づいてリリースします。また、DASHダイエットやMINDダイエットなど、公開されている研究に裏付けられた他のオプションを検討してください。