母の傷とは何ですか、そしてあなたはどのように癒しますか？

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母親は私たちを形作ります—しばしば肉体的に（養子縁組を含む他の多くのタイプの母子関係がありますが）そして私たちとの相互作用を通して感情的に。

絆が非常に強いため、英国の精神分析医であるドナルドウィニコットは、乳児のようなものはなく、乳児とその母親だけであると信じていました。彼は、子供の自己意識は、主介護者（通常はお母さん）との関係によって構築されていると信じていました。

では、お母さんがあなたのために感情的にいなかったらどうなるでしょうか。一部の心理学者、研究者、その他の理論家によると、いわゆる「母の傷」が発生します。

通常、母の傷を経験するのは誰ですか？

子供（通常は娘ですが、時には娘もいます）息子）は、母親が母親の傷を経験すると言われています：

娘と息子の両方が母親の傷を経験する可能性があります

母親の傷は特定の診断ではありませんが、傷つく可能性がありますあなたはそれが1つを正当化すると確信していることの多く。娘と息子の両方が母親の傷につながる母親の下の影響を感じることができますが、それは通常、母から娘への傷と見なされます。

心理学者メアリーエインズワースと彼女の愛着理論のおかげで、私たちは母親が子供時代に植え付ける信頼は、子供の現在だけでなく、将来の関係にもプラスの影響を与えることを知っています。つまり、母親の傷を負った子供は、自分の子供とこの種の関係を永続させる可能性が最も高いのです。

家父長社会における母の傷と女性のエンパワーメント

家父長社会、母親が自分の母親の傷を娘に渡す方が簡単かもしれません。女性を二流の市民にゆだねる定型的な信念を内面化した女性は、意識的または無意識にこれらの信念を娘に伝える可能性が高くなります。

これらの社会の娘は、両刃のジレンマに巻き込まれる可能性があります。ママが信じていることを受け入れて、私たちが同じ船に乗り、彼女が私を愛し続けるか、私自身の信念のために戦い、エンパワーメントを目指します。

戦いに参加するのは簡単なことではありません。

そうすることを選択した娘は、マティナ・ホーナーの古典的な1970年の「成功への恐れ」の研究が示したのと同じように、自分の成功を妨害していることに気付くかもしれません。最近の研究では、ホーナーの研究を再現し、女性の自己実現を妨げ、母親の傷を苛立たせ続ける同様のステレオタイプの反応を示しています。

母親の傷の兆候と影響は何ですか？

どの兆候があなたの人生に傷を負った母親の存在を示しているのか疑問に思っているなら、あなたの子供時代を振り返り、あなたの子供バージョンが経験したことを思い出してみてください。

以下のリストにある感情の多くがなじみ深いと思われる場合は、母親に傷がある可能性があります。

• 母親は感情的なレベルであなたのためにそこにいませんでした。
• あなたは快適さや安全のために母親に頼るのを嫌がりました。
• 母親の承認を得ているとは思えなかったので、常に完璧を目指していました。
• あなたは母親の周りで緊張と恐怖を感じました。
• 母親はあなたが身体的または感情的に彼女の世話をすることを期待していました。

上記のリストのポイントが共鳴する場合あなた、それはあなたにとって今どういう意味ですか？これらの否定的な感情は、次のことにつながる可能性があります。

• 自尊心の低下
• 感情的な認識の欠如
• 自己鎮静できない
• 温かく育む関係があなたの手の届かないところにあるという感覚

なぜこれが起こるのか見てみましょう：

低い自尊心

安全な愛着は子供に彼らが重要であると感じさせます。この基本的な信念がなければ、子供たちは自分自身の感覚を得て自分自身を信じるのに苦労します。

感情的な意識の欠如

子供のためにいる母親は子供の感情を反映し、それらの感情にラベルを付け、感情を管理するのを助けます。否定的な感情を管理する方法があるので、子供は否定的な感情を抑える必要はありません。

自分を落ち着かせることができない

感情を管理する方法を意識せずに、子供たちはそして後の大人は決して自己鎮静する能力を発達させません。代わりに、彼らは快適さのために自分の外のものに目を向けます。これらには、アルコールや麻薬などの麻痺活動が含まれる可能性があります。

人間関係の難しさ

母親の傷を持つ大人は、私たち全員が望んでいる前向きな関係を形成し、維持することが困難です。信頼することを学びました。

母の傷から癒すためのステップ

母親の傷からの癒しは、怒りや恨みなどの否定的な感情を認めることと、母親を許す必要があるかもしれないことを認めることとの間のバランスです。ネガティブな感情にとらわれたままでいると、一時的に正しいと感じるかもしれませんが、長期的には、実際に負けてしまいます。

では、どのようにして私たちを癒すバランスをとるのですか？

痛みを表現する

最初のステップは、必要に応じて「痛い」と自分に言い聞かせることです。セラピーは、あなたの子供自身が、愛されていない、無視されている、避けられている、嘲笑されている、さらには犠牲になっているという痛みを表現するのに役立ちます。ジャーナリングも役立ちます。

自分を愛する

私たちの自己の概念は、母親が私たちと対話する方法を通じて構築されました。私たちの母親が私たちの自己イメージを前向きに構築できなかったという事実は私たちのせいではなかったことを認識する必要があります。理想的とは言えないイメージを手放すことで、自己イメージを再現できます。

自己認識を育む

母親のフィードバックがなければ、補強はありませんでした。自己認識を発達させる必要がありました。私たちは自分の感情に触れる方法を学ぶ必要があります。時間をかけて立ち止まり、自分が感じていることを感じてください。感情に名前を付けることは、感情に対処するための最初のステップです。

自分自身を親にする

また、自分自身を親にする方法を学び、子供として受け取ったことのないすべてのものを自分自身に与えることができます。 。

セルフケアは自分自身を台無しにするものではありません。それは私たちのニーズに対応しています。私たちの中には、机に腰を下ろす前に、一人で朝の散歩をセルフケアする人もいます。他の人にとっては、それは私たちが自分自身について気分が良くなる友人とのコーヒーデートのために休みを取っています。

寛容

私たち自身の気持ちを認め、私たちが決して得られなかったものに悲しみます子供は許しに向かって動くのに必要な感情的な空間を作ります。

母親は大変な仕事です。あなたが母親なら、あなたはすでにそれを知っています。そして時々母親は物事を間違えます。非常に間違っています。母親が誰であるかを認識でき、母親になりたいと思っていることにこだわらない場合は、母親を理解し、受け入れる方向に進むことができます。

一度それをしたら、母親との関係を築くことができるかもしれません。境界を設定することを学ぶと、あなたとあなたの母親が一緒に何らかの関係を築くことができることに気付くかもしれません。完璧な関係でなくても、何か意味のあるものになる可能性があります。

もちろん、場合によっては、本当に許せない怠慢または虐待的な母親がいた可能性があります。そのような場合は、オリーブの枝を伸ばさずに、サポートネットワーク内またはセラピストと一緒にこれらの困難な感情を克服する方がよい場合があります。

持ち帰り

便利で私たちの過ちや失敗のすべてを母親のせいにすることができれば簡単です。しかし、それは真実ではありません。そして、それは私たち全員が選択の贈り物を持っているからです。

私たちは自分の母親の傷を癒し、この傷を子供たちに伝えないようにするための措置を講じることを選択できます。やりがいのある旅ですが、エンパワーメントの始まりです。

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