ジムでプラスサイズの女性になるのは本当にどんな感じか、そしてなぜ体重を減らすことが私の目標ではないのか

紙吹雪が一掃される前、そして二日酔いがまだ看護されているので、私たちの多くは新年に別のことをすることを厳粛に決心します。これはしばしばジムでより多くの時間を過ごすことを意味します。何か新しいことに挑戦するのは恐ろしいことですが、より大きな体で世界を歩くとき、快適ゾーンから出ると、特に自己意識を感じることができます。

それは、ジムではさらに真実です。 -サイズの人々はしばしば運動について自主的な恥に直面します。ジム文化の現実が自己受容の1つになることはめったにありません。ジムに行くことは、変える必要があることを意味します。

何年にもわたって、私はソファから降りることを自分自身に何百万もの約束のように感じさせてきました。ようやく定期的に汗をかくという溝に入ると、それはいつも私にとって素晴らしいことであり、私は簡単に中毒になります。しかし、体重が増えて年をとるにつれて、私は慣れ親しんだ恥のスパイラルに陥り、新しいことを始めることができなくなりました。

多くのプラスサイズの女性のように、どういうわけかそれを確信しています。私が運動を始める前に体重を減らして体を整えることは理にかなっています。それは家政婦の掃除のようなものです（記録のために、私はしません）。しかし、新しいエクササイズスペースに入るという慣れ親しんだ沈み込みの感覚を得て、それから判断され、さらに悪いことに、哀れな気持ちになるのは私だけではないことを私は知っています。

ニューヨークで最初に流行したとき、私はたくさんのことをしましたビクラムヨガの。私はそれに恋をしました。私の執着期のほとんどと同様に、私は最終的に先に進みました。数年後、そしてかなり重くなりましたが、私はクラスに立ち寄りました。何年も運動をしていなかったので、暑さがひどくなり、立ちポーズで息を呑むように座りました。

先生から「大丈夫か」と聞かれましたが、明らかに彼はイライラしていた。みんなの前での授業の終わりに、彼は「フルクラスを1つでも立てられないのなら、本当に医者に診てもらうべきだ」と言った。痛い。皮肉なことに、私が痩せていたとき、私も座っていなければならず、最初に始めたときに部屋を出なければなりませんでしたが、私に何か問題があるかもしれないと誰もコメントしませんでした。言うまでもなく、私は悔やまれ、恥ずかしすぎて戻ることができませんでした。

人生の特に座りがちな段階で、セラピストに、どうやって再び運動を始める必要があるかについて話しました。約1年前、私は一連のクロストレーニングセッションを行いました。私が試したすべてのトレーニングの中で、それはすぐに体重を減らすのに最も効果的でした。私は彼女に、私がそれに戻ることをどのように考えているのか、私が「すべき」とどうやって知っているのかを話しました。

彼女は私がなぜ去ったのか疑問に思いました。私はその理由を正確に知っていました—私はそれが嫌いでした！それで彼女は私を押して、私が体重を減らすことを期待して、私が嫌いで最後に耐えられなかったものになぜお金（そんなにたくさんのお金）を払うのかと尋ねました。それはどのような成功モデルですか？彼女の言葉は沈みました。私は減量やセルフケアの観点から運動することについて考えるのをやめました。

今、私の最大の欲求不満の1つは、ジムに通う人がただ失うために運動しているという即時の仮定です。重量。人々は健康で強くなる理由が無数にあり、私たちが成功を測定する主な方法がインチを失うことであることを意味します。最近、ワークアウトについて話し合ったとき、実際に誰かが私の腰に手を置いて「そこに着きます」と言ってもらいました。私が送りたかったメッセージは、私はすでにそこにいるということでした。つまり、運動をしてセルフケアに参加することは 達成です。

人々はよく運動服を着て私を見て、彼らはとても「私を誇りに思っている」と私に言ってください、そして一人の女性は元気に「あなたは消えています！」と言いました。薄くすることが想定されている目標だと理解しています。私たちは、望んでいるかどうかにかかわらず、常に肉体改造についてお互いを祝福します。女性の体は判断の対象外であると公言していますが（ha！）、女性がしなければならないことは、カクテルパーティーや会議室で公然と議論される公正なゲームであることを知るために10ポンドを失うことだけです。

最近まで、体重を減らすことが私の主な運動の動機でしたが、私の目的は私の体との和解を試みることに移っていました。皮肉なことに、運動は私が体重を減らすのにこれまで以上にそれを達成するのに役立ちました。強く感じ、物理的な目標を設定し、それを粉砕することで、自分自身に対する新たな自信と尊敬を得ることができました。

私がこれまでで最高の体重だったとき、SoulCycleを発見しました。インストラクターが精神的な励ましを叫ぶこの高価なトレーニングに対して人々が批判していることを私は知っています。しかし、私は最も主要な方法でそれに接続します。私はこれまで以上に強く、より健康に感じます。人々はとても歓迎していて、本当のプラスサイズのサポートコミュニティがあります。インストラクターが小さくなることと関係のある励ましを吐き出すことは決してありません。話のほとんどは、バイクからゴールを達成するために自分自身をプッシュしています。

運動するときは、自分の体重を見て、できれば自分もできると思ってもらいたいです。年をとることの利点の1つは、15年前よりもドアで自分のエゴを簡単に確認できることです。スピンを始めたときは後列だけで、ほとんどのクラスで座っていました。こんなにゆっくり始めるのを許していなかったら、私はそれに追いついていないと思います。しかし、クラスで自分自身をプッシュし、最終的にそれを堅持することは、バイクから離れた私の人生に成功をもたらしました。いくつかのドレスサイズ。ジムで怖がらないようにして、友達が何か新しいことを始めるのと同じように、自分自身に思いやりを持ってください。変更を加えることを恐れないでください。すべての新しいベンチャーにチャンスを与える必要がありますが、それが気に入らない場合は、好きなアクティビティを探してください。あなたがサポートされ、励まされる場所を見つけて、あなたが常連になったら、そのサポートを他の誰かに渡してください。