CrossFitクラスに着用してはいけないもの

今週末にソーシャルメディアをクリックすると、強い男性と女性がひどく重いウェイトを押したり、引いたり、持ち上げたりする写真に出くわすかもしれません。金曜日は、カリフォルニア州カーソンでのReebok CrossFit Gamesの始まりです。これらのアスリートは、初めてCrossFitジム、別名ボックスに足を踏み入れるようにあなたを刺激するかもしれません。

あなたが考えているならCrossFitを試してみると、ファーストクラスで何を期待するかについて質問があるかもしれません。トレーニングは難しすぎるでしょうか？他のメンバーと仲良くなりませんか？クレイジーなCrossFit用語をすべてどのように学びますか？

準備ができていないと、他の新しいフィットネスレジメンと同様に、Crossfitを開始するのは大変なことに思えます。何を着るか、さらには何を着ないかを知って、最初のトレーニングから不確実性の一部を取り除きます。そうすれば、初心者のように感じることが少なくなり、後を追う準備が整います。

ランニングシューズはランニングには最適ですが、CrossFitには適していません。標準的なランニングスニーカーの柔らかく、ゲルで満たされたソールは、舗装を叩く衝撃を軽減しますが、優れた持ち上げ技術を損ないます。多くのCrossFitワークアウトでは、安全かつ正確に動きを実行するために安定したベースが必要な、ある種のウェイトリフティングが必要です。ランニングシューズの靴底はフワフワしていて、かかとを地面からさらに持ち上げることができるため、特に重いウェイトの場合、バランスを取るのが難しくなります。スニーカーを履く代わりに、Reebok Nano 4.0のような、目立たないミニマリストタイプの靴を選択して、地面との収縮を改善し、安定性を高めます。

バギーパンツやシャツが引っかかる可能性があります。ワークアウト中はバーベルやその他の機器を使用するため、よりフィットしたギアを着用することをお勧めします。さらに、縄跳びや逆立ちの腕立て伏せなど、ダイナミックで時々反転する動きがあるため、シャツが飛び上がってワークアウトの邪魔にならないようにする必要があります。

CrossFitは、特に汚れたスポーツになる傾向があります。地面で継続的に運動をしているときは、バーピー、腹筋運動、中空の岩などの動きになります。さらに、土のうを肩にかけたり、タイヤをひっくり返したり（はい、本物のタイヤです！）するなどのアクティビティでは、衣服がマークアップされて汚れたままになります。この種のトレーニングでは、白や明るい色の服を着ないことで、服を汚さないようにしてください。

バーベル、ケトルベル、プルアップバーなどの機器を使って多くの担当者を行うと、指輪に大きな負担がかかる可能性があります。 -指は言うまでもありません！金属が金属に絶えずこすれると、磨耗して腐食する可能性があるため、指輪は家に置いて見栄えを良くしてください。