その歌が頭から抜け出せないときの対処法

頭の中でリプレイ中の曲があります。 「アップタウン・ファンク」のような人気のある、ジャンプアップして踊りたい曲ではありません。 「オール・アバウト・ザット・バス」のようなキャッチーなフックのある曲ではありません。いいえ、私の頭の中で再生されている曲は、70年代からの絶対に気のめいる曲です。まず、サタデーナイトライブのせいにします。

夫と私は週末にSNL40周年記念スペシャルを見ました。その直後、番組の最初のエピソードをチェックすることにしました。ミュージカルゲスト出演のジャニスイアンは、1975年のヒット曲「アットセブンティーン」を歌いました。これは、思春期の醜いアヒルの子についての曲です。 「痛みを知っている私たち、来たことのないバレンタイン、バスケットボールのサイドを選ぶときに名前が呼ばれたことのない人たちへ」などの明るい歌詞が含まれています。子供の頃からその歌を思い出しました。夫が眠りに落ちて、聞いていると、暗闇の中で少し泣き言を言っていました。

あなたが目を覚ますような歌は、聞いて興奮しませんでしたか？ああ、でもそうだった。私はベッドから飛び降りて、YouTubeのビデオを数回続けて見ました。 「うーん、それはなんですか？」私の10歳の人に尋ねました。 「それは悲しいですね。」確かにそうだったことを認めました。それからまた聞いた。それから私はそれをシャワーで歌った。それから私は通勤中にそれを自分自身に口ずさみました。ある時、私は実際にニューヨーク市の地下鉄でそれを少し大声で歌いました。それはまさにニューヨーク市の地下鉄でできることだからです。幸いなことに、私はオフィスの会議中にそれをベルトで締めたいという衝動を抑えることができました。

何が起こっていたのですか？！実は、頭に浮かんだり離れなかったりする曲には、イヤーワームという言葉があることがわかりました。神経科学者でミュージシャンのダニエル・レヴィティン博士がポッドキャストで指摘しているように、曲は「メロディックでリズミカルにシンプルな傾向があります…人気のあるラジオ局が再生したりオーバープレイしたりするような曲です」。これは、たとえば、「フー・レット・ザ・ドッグス・アウト」があなたの心に蔓延する可能性がある理由を説明しますが（これはトップランクのイヤーワームの1つです）、不安に満ちた10代のバラードはありません。

レディーガガの曲は一般的に人々の頭の中で立ち往生し、ジャーナルApplied CognitiveScienceで研究を見つけました。 Googleの検索で明らかになったように、史上最高の（またはむしろ最悪の）イヤーワームを求める他の候補には、次のようなものがあります（自分の責任で聞いてください）：

オンラインでさらに掘り下げると、イヤーワームのエピソードは単語によって引き起こされる可能性があることが明らかになりましたPsychology of Musicの2012年の研究によると、記憶の関連性、気分、ストレス、または「感情的な」状態にあること。ああ、それは理にかなっています。サタデーナイトライブのスペシャルで、老年医学のチェビーチェイス、ビルマーレイ、ポールマッカートニーがどのように見えたかについて、私はちょっとうんざりしていました。おそらく、その悲しみが私を歌に感染しやすくしたのでしょう。ああ、そして私はファクトイドを探し回ることでそれへの執着をさらに強化しました（ミーンガールズのジャニスイアンというキャラクターは歌手にちなんで名付けられています）。

イヤーワームの治療法はそれを押し出すことだと言う人もいます別の曲。今朝、外に音楽が流れているレストランのそばを歩いて、「ラブシャック」が演奏されていました。曲はそれよりもキャッチーになりませんが、うまくいきませんでした。 Applied Cognitive Psychologyでのその研究から私が見つけた最良の提案は、消費する認知課題に焦点を合わせていることです。著者が指摘しているように、「精神が完全に関与している場合、侵入的思考のために残っているリソースが少なくなる可能性があります。」本を読んだり、クロスワードパズルをしたりすることでうまくいくかもしれません。確かに、これを入力すると、曲が頭の中で再生されなくなりました。

私の経験では、イヤーワームは単にコースを実行します。通常、最大で数日です。私は実際に、ゆがんだ方法で、これらのうねりのバーストを楽しんだ。オフィスの休憩室での自発的なカラオケを避けられるといいのですが。