多発性硬化症のときに何を食べるか

オンラインで見ると、多発性硬化症を「治す」ことを目的とした食事療法がいくつも見つかります。しかし、真実は、「これまでのところ、MSを治す、あるいは大きな影響を与える特定の食事療法や食事スタイルは見つかっていません」と、国立多発性硬化症の臨床ケア担当副社長であるロザリンドカルブ博士は述べています。社会。それでも、適切な栄養の重要性を見逃してはなりません。特定の種類の食品は、病気に関連する一般的な健康問題を緩和または悪化させるのに役立つ場合があります。他に覚えておくべきことがあります。「糖尿病や心臓病など、他の人と同じ慢性疾患を発症するリスクがあります。これらの問題により、MSとの生活がさらに困難になる可能性があります」とKalb氏は言います。バランスの取れた食事を維持することは、あなたの体が最適に機能するために必要な栄養素を確実に摂取するのに役立ちます。何を記入し、何を避けるべきかを次に示します。

「便秘はMS患者の間で非常に一般的であり、管理が難しい場合があります」とKalb氏は言います。鮮やかな色の新鮮な果物や野菜、レンズ豆、全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品は、腸のトラブルを和らげるのに役立ちます。

科学者たちは、ビタミンDレベルとビタミンDレベルの重要な関係と思われるものをまだ調査しています。多発性硬化症。 「研究によると、ビタミンDが少ない人は、多発性硬化症を発症するリスクが高く、再発の頻度が高く、病気の進行がより積極的であることが示されています」とカルブ氏は言います。ビタミンDの優れた食事源は多くありませんが、牛乳やオレンジジュースなどのD強化飲料を冷蔵庫にストックすると役立つ場合があります。リーンプロテイン血糖値を調節することにより、リーンプロテインはMSの最も困難な症状の1つである倦怠感と闘うのに役立ちます。魚、特にサケ、ニシン、マグロ、イワシ、マスを定期的に食べましょう。これらはすべてオメガ3脂肪酸が豊富です。また、良い例：皮のない鶏肉と七面鳥、または目に見える脂肪を取り除いた赤身の肉。

MS患者は、不眠症などの睡眠の問題に悩まされることがよくあります。その午後のラテまたは2杯目のワインをスキップすると、より簡単に漂流するのに役立ちます。

これらの添加物は膀胱を刺激する可能性があり、膀胱制御の問題は多発性硬化症の人々の少なくとも80％に影響を及ぼします。

ステアクリアリスト：霜降り肉、バター、チーズ、その他の高脂肪乳製品。代わりに、料理に野菜、種子、魚油を使用し、バターの代替品を試してみてください。ただし、控えめにしてください。

疲労が問題になる可能性があり、疲れ果てたときは、キャンディーなどの便利な食品に手を伸ばしたくなります。バーまたは店で購入したクッキーとマフィン。物事は、結果として生じるエネルギークラッシュはあなたをさらに強く打つでしょう。ですから、食物繊維が豊富なシリアル、一握りの無塩ナッツ、新鮮な果物など、あなたを支えてくれるスナックを選んでください。

研究によると、ナトリウムを多く含む食事をすると予後が悪くなる可能性があります。だからあなたはあなたの塩分摂取量を見たいです。代わりに、抗酸化物質が豊富な新鮮なハーブやスパイスで料理を味付けしてください。一口でも同じ効果が得られます。