酸逆流症とげっぷについて知っておくべきこと

• 胃酸の逆流とげっぷ
• 食事療法
• ライフスタイル
• 健康状態
• 薬
• 家庭薬
• 予防
• いつケアを求めるか
• 結論

胃からの酸が流れると酸逆流が起こります食道を口に向けてバックアップします。酸逆流症の頻繁なエピソードは、胃食道逆流症（GERD）として知られる状態の兆候である可能性があります。

GERDは非常に一般的です。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、米国では約20％の人が罹患しています。

GERDの症状には、胸焼け、吐き気、後部の酸味などがあります。あなたの口の。げっぷは、酸逆流症とGERDにも関連しています。特に、GERDを患っている人は、頻繁にげっぷを報告することがよくあります。

酸逆流症とげっぷがどのように関連しているか、原因、およびげっぷを軽減するために何ができるかを見てみましょう。

酸逆流によりげっぷが発生する可能性はありますか？

飲み込んだ空気が上部消化管から逃げると、げっぷが発生します。これは、腹部から余分な空気を取り除くのに役立つ完全に正常な出来事です。

2020年のレビューによると、健康な人が1日に最大30回げっぷをするのは正常です。しかし、酸逆流はより頻繁にげっぷを引き起こす可能性があります。

げっぷが増加する理由の1つは、酸逆流が嚥下を増加させるためです。胃酸の逆流や胸焼けを経験する人は、空気をより頻繁に大量に摂取する傾向があり、げっぷを引き起こします。

胃酸の逆流に加えて、食事やライフスタイル、特定の病状や薬がげっぷの量にも影響します。

食事

げっぷを引き起こすことが知られている食品の種類もあります。

これらには、炭酸飲料、ビール、カフェイン、食品などがあります。食物繊維、でんぷん、砂糖が豊富で、次のようなものがあります。

• 豆やレンズ豆
• エンドウ豆、玉ねぎ、きのこ、キャベツ、げっぷ、カリフラワーなどの特定の野菜

• バナナなどの一部の果物
• 全粒

ライフスタイルの習慣

日常の習慣もげっぷを引き起こす可能性があります。過剰なげっぷに関連する習慣には、喫煙、トローチの吸い込み、チューインガムなどがあります。

食べながら話す、すばやく食べる、ストローを使って飲むなど、げっぷも増える可能性があります。適切にフィットしない入れ歯を着用することは、過剰なげっぷのもう1つの原因です。

不安や過呼吸は、呼吸が速くなる可能性があり、げっぷが頻繁に発生する可能性もあります。

病状

酸逆流や胸焼けを経験せずに頻繁にげっぷをする場合は、別の胃腸の症状が原因である可能性があります。

頻繁なげっぷに関連するいくつかの症状は次のとおりです。

これらの症状には通常、げっぷ以外の症状が伴います。

げっぷ以外の症状がある場合は、医師に相談して適切な診断と適切な種類の治療を受けてください。 。

薬

緩解薬や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの特定の一般的な薬では、副作用としてガスやげっぷが挙げられる場合があります。

家庭薬げっぷ

食べた後にげっぷが多くなる傾向がある場合は、次の家庭薬がげっぷを緩和または軽減するのに役立つ可能性があります。

• 食べた後に散歩に行く。食事の後、軽い身体活動が消化管を通して食物を動かすのを助けるかもしれません。
• 制酸剤を服用してください。げっぷに胃酸の逆流や胸焼けが伴う場合は、市販の制酸剤が役立つことがあります。
• ガス剤を試してください。 Gas-XやMylantaGasなどの市販薬には、胃の中の気泡が結合するのを助けるシメチコンが含まれています。その結果、げっぷの頻度が低くなる可能性があります。
• フェンネルの種を噛みます。特定の文化では、人々は消化を改善するために食べた後にフェンネルの種を噛みます。科学的に証明されていませんが、フェンネルシードは副作用の深刻なリスクを伴いません。
• お茶を飲みます。カモミールやジンジャーティーなどの一部のハーブティーは、消化不良や胃酸の逆流に関連するげっぷを改善する可能性があります。

げっぷを防ぐ方法

げっぷの頻度を減らすための鍵は、特に飲食時に飲み込む空気の量を制限することです。

次のヒントは、げっぷの頻度を減らすのに役立つ場合があります。

• 食べたり飲んだりしている間は速度を落とします。
• 食べ物を噛んでいる間は話さないでください。
• 飲み物を飲み込まないようにし、ストローの使用は避けてください。
• 少量の食事をとる。
• チューインガムとトローチを減らすようにしてください。

飲食習慣に注意を払うだけでなく、げっぷの頻度を減らすのに役立つ場合があります。

• 酸逆流やげっぷを引き起こすことが知られている食べ物や飲み物を減らすようにしてください。
• 禁煙。タバコの煙を吸い込むと、空気も飲み込んでしまいます。
• ゆっくり呼吸することに集中してみてください。横隔膜呼吸、交互の鼻孔呼吸、箱呼吸、瞑想などの治療法が役立つ場合があります。

胃酸を減らすと、げっぷが減ることがわかっています。 2012年の研究では、酸逆流症を標的とする薬であるファモチジンもげっぷの頻度を減少させることがわかりました。

いつケアを受けるか

それ自体では、げっぷは通常原因ではありません。懸念。ただし、それが日常生活に支障をきたし始めた場合は、医師に相談することを検討してください。

頻繁なげっぷに他の症状が伴う場合は、必ず医師に相談してください。胸焼け、腹痛、または吐き気として。これらは、根本的な胃腸の問題を示している可能性があります。

酸逆流によるげっぷの場合、医師は、過剰な酸をターゲットにするために、投薬、食事療法、ライフスタイルの変更の組み合わせを提案する可能性があります。酸逆流症の一般的な薬には、制酸剤、H2遮断薬、プロトンポンプ阻害薬（PPI）などがあります。

結論

酸逆流症は、げっぷをより頻繁に引き起こす可能性があります。これは、酸逆流があると嚥下が増えるためです。これにより、空気をより頻繁に、より大量に摂取する可能性があります。

市販の制酸剤で酸逆流症を治療すると、げっぷを減らすのに役立つ場合があります。ライフスタイルや食事の変更により、げっぷの頻度を減らすこともできるかもしれません。

市販の制酸剤が役に立たない場合、またはげっぷに他の症状が伴う場合は、それは良いことです。あなたのげっぷが他の何らかの状態によるものかどうかを調べるためにあなたの医者にフォローアップするという考え。