横紋筋融解症、極端な運動によって引き起こされる潜在的に致命的な状態について知っておくべきこと

先週、一連の極端なトレーニングの後、3人のオレゴン大学のフットボール選手が入院しました。そのうちの1人は横紋筋融解症（略して横紋筋融解症）で、筋肉組織が非常にひどく壊れて筋線維の内容物が破壊された状態でした。血流に漏れ、文字通りあなたの腎臓を詰まらせます。聞こえるほどひどいです。チェックを外すと、腎臓の損傷につながる可能性があり、最悪の場合、死に至る可能性があります。

オレゴニアンは、プレーヤーが最大1時間のセッションを含む、過酷な「軍事」スタイルのトレーニングに耐えたと報告しました。継続的な腕立て伏せとアップダウン（ステロイドのバーピーのようなもの）の。しかし、この状態に屈するためにエリートアスリートである必要はありません。定期的に超激しいトレーニングセッションに参加している人なら誰でもそれを手に入れることができます。

「それはあなたの限界をはるかに超えてプッシュすることの産物です」と、ヒューストンメソジストのプライマリケアスポーツ医学医師であるVijayJotwani医師は言います。ヒューストンアストロズのチームコンサルタント。 「あなたは一生懸命働いて、やけどを感じて次のステップに進みます。そして別のステップで、痛みのポイントをはるかに超えてプッシュします。その後、極端な筋肉痛と腫れが生じます。これは、遅発性筋肉痛よりもはるかにひどいものです。また、暗い色の尿があるかもしれません。これは、筋肉からのミオグロビンが血流に溢れ、腎臓が圧倒されているためです。」

横紋筋融解症はまれですが、一部の研究では米軍での事件が増加していることがわかりました。そして、極端なCrossFit愛好家によって行われるような高強度のミリタリースタイルのトレーニングの人気の高まりとともに、横紋筋融解症は特定のCrossFitサークルで「UncleRhabdo」というニックネームを獲得しました。

「これはそのような状況の1つです。起こるとは思っていませんが、起こる可能性があります。そうなると生命を脅かす可能性があるため、注意する必要があります」とJotwani博士は言います。横紋筋融解症のリスクを高める可能性のある横紋筋融解症の要因について彼と話しました。安全を維持するために実行できるいくつかの手順を以下に示します。

横紋筋融解症を回避する最も簡単な方法は、体の声に耳を傾け、徐々に強度を高め、激しいトレーニングの後の回復時間を与えることです、とJotwani博士は言います。 。 「これは、レイオフや怪我を始めたばかりのときや、やり過ぎが簡単なときに戻ってきたときに特に重要です」と彼は言います。

「横紋筋融解症に関連する腎臓の損傷は筋肉タンパク質と脱水症に起因します。 」とジョトワニ博士は説明します。したがって、適切に水分補給されたトレーニングに参加するようにしてください。非常に激しい運動をした場合は、後で飲んでください。また、暑さの中で運動しているとき、病気のとき、または病気から戻ってきたときも注意してください。脱水症状になる可能性が高いすべてのシナリオです。

誰もがそうする可能性は非常に低いです。横紋筋融解症を独り占めするでしょう。しかし、競争の激しい環境では？あなたは、追いつくために、または感動するために、灼熱の痛みを乗り越える可能性が高いかもしれません。体が「やめなさい」と言ったら、やめなさい。

二日酔いを「解消」するのは良い気分かもしれませんが、飲酒後の朝はPRを推進する時間ではありません。 「アルコールは筋肉を刺激します。過度の運動を加えると、リスクが高くなります」とJotwani博士は言います。最大値を超えて増幅するよりも、ノッチを下げる方がよいでしょう。

スタチンなどの特定のコレステロール低下薬は、横紋筋融解症のリスクを高める可能性があり、用量が多いほどリスクが高くなります。ただし、相対リスクは非常に低く、10万人に1人が長期間薬を服用しています。

重度の筋肉痛、腫れ、こわばりなどの兆候や症状がある場合は、および/または濃い色の尿、病院に向かいます。そこにいる医師は、高レベルの酵素クレアチンキナーゼなどの状態のマーカーについて血液をスクリーニングし、必要に応じて、持続的な損傷のリスクを最小限に抑えるためにすぐに治療を開始できます。