睡眠中にセックスをするまれな睡眠障害であるSexsomniaについて知っておくべきこと

それは少なくとも週に3回起こります：私は自分が自慰行為をし、激しく呼吸し、そしてオルガスムの瀬戸際にいることに気付くために目を覚まします。私はいつも自分自身を終わらせ（申し訳ありませんが、TMI）、その後すぐに眠りに落ちます。

いいですね。あんまり。これらの頻繁なエピソードは、性的不眠症の主な症状です。これは、人々が性行為をしたり、睡眠中に自慰行為をしたりするまれな睡眠障害です。私は臨床的に性的不眠症と診断されていませんが、覚えている限り、このようなエピソードを経験しています。しかし、ここ数年、それらはより定期的に発生しています。

スウェットパンツの下でクリトリスをこすることによって引き起こされる身体的刺激に加えて、性的不満は私にも感情的な欲求不満をもたらしました。それは、私がこの振る舞いを制御できず、それがほぼ終わるまで自分が何をしているのかさえ認識できないからです。パートナーとの睡眠時随伴を試みたことは一度もありませんが、5年前に友人の家で寝ていて、大声でうめき声を上げて家族全員が目覚めたのを思い出しました。

睡眠時随伴症は、睡眠時随伴症の包括的なカテゴリーに分類されます。睡眠時随伴症は、深い睡眠の段階の間およびその間に発生する破壊的、異常、および習慣的な活動です。他の睡眠時随伴症には、夢遊病、夜驚症、睡眠時随伴症などがあります。ただし、朝の2時にスリッパでアイスクリームを口に入れるよりもずっと気が狂います。

性的不眠症の原因と、誰がそれ？私の仲間の性的不眠症と私は治癒できますか？私は精神科医や睡眠の専門家と話をして、このまれでありながら現実の障害の根底にたどり着きました。

性的不眠症は、時折のセクシーな夢やぼんやりとした朝のぶつかり合い以上のものです。障害のある人は、うめき声​​、骨盤の突き刺し、自慰行為、または横になっている人との性交の開始を定期的に経験します。その間、すべてスヌーズします。

男性は性的不眠症になる可能性が高くなります。ジャーナル Sleepに掲載された2017年の研究によると、女性よりも。 2016年に呼吸器内科の現在の意見に発表された別の研究 によると、男性の性的不眠症はパートナーと性交しようとする可能性が高く、女性は私と同じように、性的不眠症の人は自慰行為をする傾向があります。

2016年の調査では、これらの行動は健忘症であることが確認されています。つまり、混乱した部分的に目覚めた状態で発生し、完全に目覚めた後は記憶されない可能性があります。アップ。 （私の経験とは異なり、何が起こっているのかを知って目を覚ます。）それはまた、睡眠時随伴症が他の睡眠時随伴症と一緒に起こるかもしれないことを示唆している。

何が睡眠時随伴症を引き起こすのか？基本的に、飲酒や就寝時間に近すぎるカフェインの摂取など、通常の健康的な睡眠パターンを乱すものすべて。不規則な睡眠スケジュールを維持したり、十分な睡眠をとらなかったりすると、性的不眠症にもつながる可能性があると、精神医学と睡眠医学の二重委員会認定を受け、ニュージャージー州のメンロパーク精神医学と睡眠医学の創設者であるAlexDimitriu医師は健康。あまり一般的ではありませんが、睡眠時無呼吸、発作、またはレム行動障害と呼ばれる状態も寄与する可能性があると彼は説明します。

うつ病、不安、性的活動の欠如も、性的不眠症の発症頻度に影響を与える可能性があります。私の場合、私は一般的に不安な人ですが、性的乾燥の呪文の最中に自分自身に触れることが多くなることに気づきました。

ゲイルサルツ、ウェイルコーネル医科大学のニューヨーク長老派病院の精神医学の准教授であるMDは、性的不眠症のような睡眠障害は、多くの精神科の薬を含む特定の薬によって悪化すると私に話します。ストレスが高いことも要因になる可能性があるとサルツ博士は言います。サルツ博士は、家族で走る傾向があると付け加えています。

性的不眠症と同じくらい厄介なことですが、症状が気になるので幸運です。

私のパートナーの誰も私にそれを持ち込んだことがありません。これは良い兆候です。ただし、何かが起こったと言うのがあまりにも不快だった場合を除きます。それが事実かどうかを確認するために、私は最近、彼の記憶をジョギングするのを助けるために、私が睡眠中に「奇妙な」何かをしたことに気づいたかどうかを元に尋ねました。 「いいえ、でもあなたが本当に興奮して目覚めたのを覚えています」と彼は答えた。でも、それは性的不眠症ではありません。私は起きていて気分が良かったので。

去年の夏、私は親友と16日間の遠征に出かけました。私たちはずっとベッドを共有していて、ある夜エピソードがあることに気づきましたが、ありがたいことに、ベッドから飛び出すことができるとすぐに停止しました。今年の11月、私は家族と一緒にアルバに休暇を取ります。言うまでもなく、私たちは密集した場所を共有するので、何が起こるかを絶対に恐れています。

ご想像のとおり、長期的な関係にあり、毎晩その人とベッドを共有している場合、性的不眠症はより問題になります。私の場合、私は、障害が私以外の誰かに影響を与える可能性があるほど深刻な関係にありませんでした。それは私が最終的に治療を求めるときです。サルツ博士は、「あなたのパートナーがそれによって邪魔されるなど、性的不眠症が本当の問題になった場合、あなたまたはあなたのパートナーが望まないことをしている、または何らかの危険がある」と助けを求めることを勧めます。

治療について言えば、残念ながら、性的不眠症の魔法の治療法はありません。しかし、それをより少なくするか、完全に止めるためにあなたが取ることができるステップがあります。

性的不眠症と一緒に寝ている人々は、しばしば彼らのパートナーを押しのけるか、彼らに反応しないことによってエピソードを止めることができます。性的不眠症自体に関しては、彼らはより質の高い睡眠を取り、ストレスレベルを減らし、夜間の薬物とアルコールの消費を減らし、より多くの（意識的な）セックスをすることを目指すことができます。

処方薬も選択肢です。 「パロキセチンは選択的セロトニン再取り込み阻害薬であり、深い睡眠を増やし、夜間の勃起を減らし、夜間の目覚めの頻度を減らすことができるため、性的不眠症に役立つ可能性があります」と、認定された臨床睡眠健康教育者でオンライン睡眠の創設者であるマーティンリードヘルプサイトInsomniaCoach、教えてくれます。 「クロナゼパムは、睡眠時随伴症の治療に通常使用される別の薬です。」

Dr。 Dimitriuは、治療はトリガーを最適化して排除することから始めるべきだと言います。行動が続く場合は、医師との話し合いと睡眠専門医との相談が次のステップになります。

博士しかし、サルツは、人々が性的不眠症を読んで、それをあまり意味を持たせるべきではないと警告しています。 「これらの行動は、個人的なものというよりも、ランダムな脳刺激による原始的な人間の行動に関するものです」と彼女は言います。結局のところ、セックスは哺乳類としての私たちの最も強力な生物学的推進力の1つです。性的不眠症を治療するかどうかの決定は、これらの本能がそれを持っている人と彼らが夜隣で寝ている人にとって問題があるかどうかに要約されるようです。