減量のための極端な断食計画であるスネークダイエットについて知っておくべきこと

すべて聞いたと思いましたが、スネークダイエットは私にとって新しいものです。食事療法は現在の断食の人気にひねりを加えたものであり、その極端な性質は私のような医療専門家に多くの危険信号を引き起こしています。計画の内容と、それをスキップすることを強くお勧めする理由は次のとおりです。

スネークダイエットはライフスタイルとして販売されていますが、私の意見では、それはまったく最適でも持続可能でもありません。このプログラムは、作成者であるCole Robinson（明らかに医療専門家ではない）が「積極的な食事」と呼ぶものを宣伝しています。計画のウェブサイトによると、彼はこれを「意図的かつ意図的な」時間枠（この場合は1〜2時間）に狭めることと定義しています。

これが1〜2時間かどうかは不明です。 1日あたりの合計は、プロトコルがフォロワーに食べるのをやめ、「スネークジュース」（これについては以下で詳しく説明します）を飲み、気分が良い限り絶食し続けるようにアドバイスしています。最初の段階では、夕食を食べてから、48時間の断食を完了しますが、スネークジュースのみを消費し、非アクティブのままにします。

次のステップとして、72時間の断食をお勧めします。プログラムはケトーシス（超人気のケトダイエットの目標）を引き起こすように設計されているため、ケトストリップを介して尿をテストすることもお勧めします。食事を再開するときに何を食べるかは正確には定められていませんが、フォロワーは食事をシンプルに、一貫性を保ち、峡谷にならないようにすることをお勧めします。これは、一度に2〜3日間何も食べなかった後は難しいかもしれません。

空腹時に許可されるスネークジュースは、安全性について研究されていない電解質飲料です。アマゾンで30パケットで39.99ドルで販売されています。 1日あたり最大3パケットが推奨されます。

この計画の明らかな目標は、迅速な減量ですが、この方法が短期的に身体的および感情的な健康にどのように影響するか、また体重があるかどうかを検討することも重要です。この方法で失われたものは維持できます。

ダイエットの作成者は、体がすぐに燃やしたり使用したりできる量よりも多くの食べ物を食べると、余分なものは蓄えられると正しく述べています。それは本当ですが、カロリーの過剰を防ぐために、この極端に自分を飢えさせる必要はありません。そうすることで、免疫系の健康を含む健康に影響を与える重要な栄養素が体から奪われます。

また、脂肪貯蔵庫がすべての栄養素を提供するため、肥満の人はニーズを満たすために塩水だけが必要であると誤って述べています。必須。事実、貯蔵された体脂肪にすべて含まれているわけではない十分な量の重要な栄養素が毎日不足していると、誰もが栄養失調になる可能性があります。したがって、栄養素の欠乏と肥満を同時に引き起こす可能性があります。

ケトーシスに関しては、限界を超えないようにすることも重要です。最大のリスクは、ケトアシドーシスが行き過ぎた状態であるケトアシドーシスの可能性です。過剰なケトンが体内に蓄積すると、血液は酸性になります。重度のケトアシドーシスは昏睡、さらには死に至る可能性があり、アシドーシスは一般に口臭、頭痛、めまい、筋肉のけいれん、便秘、骨密度の低下を引き起こす可能性があります。急激な体重減少は胆石のリスクも高める可能性があります。

最後に、絶食中に体脂肪に加えて除脂肪体重が減少します。食べていない状態から1〜2日以内に、体はグリコーゲンを使い果たします。グリコーゲンは、筋肉や肝臓に吸収された炭水化物の蓄えです。この時点で、あなたのエネルギー需要は貯蔵された脂肪を分解することによって満たされますが、それだけではありません。あなたの体はまた、筋肉量と臓器細胞の両方を含む除脂肪組織を破壊します。燃焼する体脂肪がたくさん残っている場合でも、筋肉や臓器が弱くなるため、体や健康に害を及ぼす可能性があります。

このすべてが指し示すのは、断食やその他の急速な体重の方法です。損失は​​医学的に監督されるべきです。このような極端な食事は誰にとっても危険ですが、特に糖尿病や心臓病、消化器や腎臓の問題など、注意深く管理する必要のある既存の病状のある人にとっては危険です。スネークダイエットに関する臨床研究がないため、その真の有効性と安全性に関して進むべきことはほとんどありません。

ロビンソンは、彼が主流の医療専門家と呼ぶものに批判的であり、彼は極端です。計画自体として。彼の大声で冒とく的なYouTube動画では、視聴者を「太った人」と呼び、型にはまらない、時には完全に間違った、または危険なアドバイスを吐き出します。ダイエットの作成者が提唱していることの多くは、過度の単純化と人体の働きについての理解の欠如に基づいています。彼は自分の言っていることを心から信じているかもしれませんが、アドバイスの多くが正確でない理由を理解するための適切なトレーニングを受けていません。

私はスネークダイエットの心理的影響についても心配しています。ロビンソンが使用するいじめの言葉とは別に、彼のアプローチは、深刻な摂食障害に進行する可能性のある恐怖症を引き起こす可能性があります。

人間はヘビではないので、彼らの食事パターンを模倣するべきではありません。 時間制限のある食事や特定の断食方法にはいくつかの利点があるのは事実です。 しかし、この研究ベースのアプローチでは行き過ぎであり、極端な減量方法で持続的な結果が得られることはめったにありません。

調査によると、2年以内に、減量した体重の半分以上が回復し、5年までに回復します。 数年で、80％以上が回復しました。 持続する減量には、維持できるライフスタイル、つまり身体的、感情的、社会的幸福をサポートするライフスタイルが必要です。 それは不可能ではなく、そのような極端なアプローチを必要としないことは間違いありません。

この計画には多くのファンと擁護者がおり、科学と医療の専門家の不信感を養うレトリックがあります。 現実には、医療専門家は人々が安全かつ成功裏に体重を減らすのを本当に助けたいと思っており、この食事療法も達成する方法ではありません。