あなたの肌のバリアについて知っておくべきこととそれを保護する方法

• それは何ですか？
• 損傷
• 損傷の兆候
• 保護方法
• 結論

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美容ブティックやドラッグストアの棚には、肌を保護して若返らせることを目的とした製品が満載です。角質除去、ふっくら、保湿などがあります。これらの製品に共通しているのは、それらがすべて皮膚バリアと呼ばれる体の最外層に作用するという事実です。

しかし、皮膚バリアとは正確には何であり、その目的は何であり、何が損傷を引き起こす可能性がありますか？

この記事では、これらの質問への回答を支援し、この重要な防御層を保護および復元するために実行できる手順についても説明します。

皮膚のバリアとは何ですか？それはどのような目的に役立ちますか？

皮膚は層で構成されており、各層は体を保護する上で重要な機能を果たします。

角質層と呼ばれる最外層は、レンガの壁と呼ばれることがよくあります。それは、モルタルのような脂質によって一緒に結合されている角質細胞と呼ばれる丈夫な皮膚細胞で構成されています。これがあなたの肌のバリアです。

皮膚細胞、つまり「レンガ」の中には、ケラチンと天然の保湿剤があります。脂質層には、コレステロール、脂肪酸、セラミドが含まれています。

この素晴らしく薄いレンガの壁は、文字通りあなたを生かし続けています。それがなければ、あらゆる種類の有害な環境毒素や病原体が皮膚に浸透し、体に大混乱をもたらす可能性があります。

さらに、皮膚のバリアがないと、体内の水分が逃げて蒸発し、完全に脱水状態になります。

皮膚バリアは健康に不可欠であり、適切に機能するためには保護する必要があります。

皮膚のバリアを損傷する可能性があるものは何ですか？

毎日、皮膚は脅威の集中砲火に直面しています。脅威の多くは体の外側から来ており、いくつかは体の内側から来ています。

皮膚のバリアに影響を与える可能性のある外部および内部の状態には次のものがあります。

• 湿度が高すぎるか乾燥しすぎている環境
• アレルゲン、刺激物、汚染物質
• 日光への露出が多すぎる
• アルカリ性の洗剤や石鹸
• 過酷な化学物質への露出
• 過度の角質除去または過度の洗浄
• ステロイド
• 心理的苦痛
• アトピー性皮膚炎や乾癬などの特定の皮膚状態になりやすくなる可能性のある遺伝的要因

アシッドマントルの役割

皮膚のバリアはわずかに酸性です。この酸性度​​（酸性マントル）は、皮膚に損傷を与え、感染症やその他の皮膚の状態を引き起こす可能性のある有害な細菌、ウイルス、真菌の増殖に対する一種の緩衝液を作り出すのに役立ちます。

治癒過程での生物学的相互作用の多くには皮膚の酸性度が必要であるため、傷の周りの酸性マントルを保護することが特に重要です。

時には、糖尿病などの健康状態または失禁はあなたの肌の酸性度を変え、このバッファーを弱める可能性があります。これらの状態の人々のために、専門家は少し酸性のスキンケア製品をお勧めします。

皮膚のバリアが損傷しているかどうかはどうすればわかりますか？

皮膚バリアが適切に機能していない場合、次の皮膚の症状や状態を発症しやすくなる可能性があります。

• 乾燥したうろこ状の皮膚
• かゆみ
• ざらざらしたまたは変色したパッチ
• ニキビ
• 敏感または炎症を起こした領域
• 細菌、ウイルス、または真菌の皮膚感染症

皮膚バリアを保護および回復する方法

皮膚バリアと酸性マントルを維持することの重要性を考えると、それらを健康で機能的に保つために何ができるでしょうか。役立つ5つの戦略を見てみましょう。

スキンケアルーチンを簡素化する

バスケット一杯の製品を含む複雑な毎日の皮膚療法を行っている場合、誤って皮膚のバリアを弱めている可能性があります。どの製品が不可欠で最も効果的かについて、皮膚科医またはスキンケアの専門家に相談することを検討してください。

角質除去をしている場合は、使用する方法に肌がどのように反応するかに注目してください。 American Academy of Dermatologyによると、敏感肌で肌の色が濃い人は、柔らかい布とマイルドな化学角質除去剤を使用することをお勧めします。

スクラブやブラシの種類によっては、一時的に皮膚のバリアを損傷する場合があります。

pHに注意してください

お肌のデリケートな酸性マントルはpH5.7付近に浮かんでいます。しかし、一部のスキン製品のpHは、3.7から8.2までの範囲に及ぶ可能性があります。

研究者は、肌の自然なpHに近い製品でクレンジングすることを推奨しています。

植物油を試して肌のバリアを補充してください

2018年の調査によると、特定の植物油が肌のバリアを修復し、肌のバリアが水分を失うのを防ぐのに役立つ可能性があります。これらのオイルの多くには、抗菌、抗炎症、抗酸化作用もあります。

肌に使用するのに最も効果的な植物油には、次のものがあります。

• ジョジョバオイル
• ココナッツオイル
• アーモンドオイル
• アルガンオイル
• ボレージオイル
• ローズヒップオイル
• ヒマワリオイル
• 大豆オイル

植物油を肌に使用する方法はたくさんあります。これらのオイルを1つ以上成分として含むクリームやローションを塗ることができます。または、少量のオイルを手のひらに注ぎ、吸収されるまで肌にやさしくマッサージすることもできます。

セラミドを含む製剤を探してください

セラミドは、角質層に特に高濃度で見られるワックス状の脂質です。それらはあなたの皮膚バリアの健康的な機能にとって重要です。

2019年の調査によると、疑似セラミドを含む製品は、バリアの機能が不十分なために引き起こされる乾燥、かゆみ、スケーリングの改善に役立つ可能性があります。セラミドが豊富な保湿剤は、皮膚バリアの構造的完全性を強化する可能性もあります。

ニキビがある場合は、セラミド保湿剤が特に役立ちます。ニキビが発生しやすい肌では、バリアが損なわれることが多く、ニキビの治療により肌が乾燥して赤くなることがあります。セラミドを含む製品は、より暗い肌を保護するのにも役立つ可能性があります。2014年の調査レビューでは、セラミドレベルが低いことが示されています。

高評価のセラミド保湿剤はほとんどありません。これらはすべてオンラインで見つけることができます：

• Aveenoスキンリリーフインテンスモイスチャーリペアクリーム：保護セラミド、オーツ麦粉、オーツ麦油抽出物を配合したこの保湿剤は、全身に使用して肌のバリアを潤し、保護することができます。
• CeraVeモイスチャライジングクリーム：全身に最適なこの無香料のモイスチャライザーは、3つの必須セラミドで肌のバリアを回復するのに役立ちます。
• マジェスティックピュアティーツリーオイルフェイスクリーム：5％のティーツリーオイルを含み、セラミドを配合したこのクリームは、ニキビができやすい肌に適しています。

ヒアルロン酸、ワセリン、またはグリセリンを含む保湿剤を試してください

乾燥肌は一般的な問題であり、保湿剤はしばしば推奨される解決策です。

閉塞性保湿剤は、皮膚からの水分損失を減らすことで、皮膚のバリアを助けます。これらの製品は、水分を保持するのに役立つ薄いフィルムを肌に残します。最も頻繁に推奨される閉塞性保湿剤の1つはワセリンです。これは専門家によると、皮膚からの水分損失の99％をブロックできるとのことです。

閉塞性保湿剤と同様に、保湿剤もバリア機能を改善することができます。保湿剤は、環境または体内から水を引き出し、それを皮膚のバリアに結合させることによって機能します。研究者は、ヒアルロン酸、グリセリン、蜂蜜、尿素を含む製品を推奨しています。

ここにあなたが試してみたいと思うかもしれない2つのトップクラスのヒアルロン酸保湿剤があります、どちらもオンラインで見つけることができます：

• ヒアルロン酸を含むCeraVeデイリーモイスチャライジングローション：ヒアルロン酸、この軽量保湿ボディローションは、体、顔、手の乾燥肌に特に効果的です。
• ニュートロジーナハイドロブーストボディジェルクリーム：ヒアルロン酸を配合したこの手頃な価格の超軽量ジェルフォーミュラは、全身に潤いを与えるのに最適なオプションです。

シャワーを降りた直後、肌が湿っているときに、お肌にやさしく保湿剤を塗ります。

すべてのスキンケア成分がすべての人に役立つわけではありません。そのため、いくつかの異なる製品を試して、肌を健康に保ち、潤いを保つのに最適な製品を決定することをお勧めします。

要点

皮膚バリアと呼ばれる皮膚の最外層は、環境の脅威の絶え間ない猛攻撃から体を守り、同時に体の重要な水収支を保護します。

乾燥、かゆみ、炎症などの症状は、この重要な障壁の障害を警告する可能性があります。

スキンケア体制を簡素化し、適切なpHの製品を使用し、セラミドまたはヒアルロン酸などの保湿剤を含む保湿剤を使用することで、肌のバリアを修復するのに役立ちます。ワセリンを含む保湿剤は、肌のバリアを湿気から保護するのにも役立ちます。

あなたの肌のバリアは、世界があなたに投げかけるすべてのものに対するあなたの体の最前線の防御です。健康を維持することは、美容上の懸念以上のものです。