ビーナスウィリアムズが全米オープンの準備のために食べるもの

37歳のビーナス・ウィリアムズは、先月ウィンブルドンのコートを押しつぶし、トーナメントを通過して決勝に向けてセンターコートに進んだため、30歳を超えた日は見ていませんでした。優勝トロフィーがあったとしたら、それは彼女の6回目のウィンブルドンタイトルであり、彼女は優勝した最年長の女性プレーヤーだったでしょう。では、2011年のシェーグレン症候群の診断にもかかわらず続いた彼女の長いテニスキャリアの秘訣は何ですか？ゲームで最も有名な名前の1つが、彼女の体と心をとても新鮮で若く感じさせているのはなぜですか？アメリカンエキスプレスとの現在のパートナーシップを宣伝するイベントでのヘルスとのインタビューで、ウィリアムズは今週の全米オープンでライトの下に足を踏み入れたときの彼女の気持ちを共有しました。

もちろんです！何年にもわたってあなたの結果に基づいて、あなたが成長するだけでなく、勝ち負けから学ぶのを助けます。ですから、そのすべての経験をオープンに持ち込むことができると感じています。

ああ、スポーツが変わっただけでなく、私も変わったのです。裁判所でさえ変わった。今でははるかに競争が激しくなっています。でも私は変化が大好きです…それは重要です。

それが必ずしも秘密だとは思いません。トレーニングに関しては自分のペースで進んだと思います。もちろん、私はプロのアスリートなので、もっとトレーニングします。しかし、トーナメントの量とトレーニングの量、そしてあなたの体を押す方法を知っていること、そして私を信じて、私は私の体をたくさん押しました。しかし、いつ言うべきかについても知っておく必要があります。また、このレベルを維持することは精神的に非常に消耗しているので、私も精神的な休憩を取るのが好きです。それらは私のために働いたいくつかの秘訣のようなものです。もっと遊び続けたいです。

休日とは？知りません。ご存知のように、今年はあまり休みがありません。しかし、体を回復させること、特に精神を回復させることについては、言いたいことがあります。多くの場合、あなたはより強く戻ってきます。

テニスは瞑想だと思います。あなたはゾーンに立っていて、同じショットを何度も何度も打っています。そのため、サーブ、フォアハンド、またはバックハンドを打つよりも優れた瞑想の形式はありません。しかし、私は踊るのが好きです。家族と過ごす時間もたくさんあります。なぜなら、私はたくさん離れているからです。

トーナメントでは、そうです、そうしなければならないので、もっとたくさん眠ります。寝る方法が見つからなかったので、試合をただあげたくはありません。私は少なくとも8時間を取得しようとします。家では、もっとずっと起きていられます。しかし、睡眠は重要です。あなたがそこに出て、訓練して限界まで自分自身をプッシュしたいのなら、あなたはよく休まなければなりません。それは私にもっとエネルギーを与えます。ですから、アスリートであることは間違いなく規律ある生活です。規律と時間を最大限に活用することがすべてです。

マッサージは、ほとんどトレーニングの一環だと思います。あなたがしていることは少し不自然であり、フォアハンドで何度も瞑想しているだけなので物事を壊すので、あなたはテーブルで多くの時間を過ごします。だから私はそれを仕事の一部として見ています。私はすでに何時間もテーブルにいるので、あなたは間違いなく私の自由な時間をスパに行くのを見ることはないでしょう。

私はすべてジム生活についてです。怪我を防ぐだけでなく、強くすることも非常に重要です。私は腹筋のために生きています。

必ずしもそうとは限りません。私はおそらくジムでもう少し時間を過ごします。私はいつもジムでたくさんの時間を過ごしました。必ずしもそうとは限りませんが、私は運動とフィットネスについていくのです。

そう願っています。私がやります。そのために言うことはたくさんあると思います。あなたは自分自身に良くなければなりません。車の世話をしなければ、車を壊してしまいます。同じことです。しかし、体はどういうわけかより弾力性があり、それは信じられないほどです。私たちがやっていることや入れていることは、今でも行きます。

トーナメント中に私はもっとたくさん食べます。最近、私はビーガンプロテインでさえもプロテイントレインから離れています。それは私が試している新しいことです。彼らが言うほど多くのタンパク質が必要だと私は必ずしも確信していません。そして、私はまだ気分がいいです。自分の気持ちと、自分の体に何が効くのかを見つけることがすべてだと思います。

私はシェイクとスムージーを行います。それらは簡単で迅速です。大好きです。さまざまな品種、緑のもの、ピンクのもの、赤いもの、果物や野菜がたくさんあるすべての異なる色。

外装には常に日焼け止めを着用してください。そして、インテリアについては、できるだけ多くの緑のものを食べてください。

ええ、自分を愛することは必ずしも簡単ではありません。自分たちで作ったのか、一緒に育ったのか、誰が知っているのか、障壁が存在する可能性があります。しかし、一日の終わりに、あなたが自分自身を愛さないで過ごすのと同じ時間、あなたはそうすることができました。ですから、頭の中で物事を単純化して意味をなさなければならないと思うことがあります。