裸足スタイルの靴について知っておくべきこと

あなたが見たもの：5本のつま先、4本のつま先、または1つの大きなつま先の箱を備えたミニマリストの靴。人々はこれらの裸足スタイルのスニーカーを身に着けて、走ったり、歩いたり、筋力トレーニングをしたり、食料品店に足を運んだりしています。 10代の若者でさえ、流行に乗っています。娘のベビーシッターは、コールドプレイコンサートで携帯電話の波のように高校全体に広がっていると報告しています。

しかし、人気があるからといって必ずしも賢明とは限りません。 （そびえ立つ小剣、誰か？）。確かに、あなたが私のような人なら、子供の頃の夏の大部分を靴なしで過ごしましたが、私たちは大人の足を持つ大人になったので、そのような良いアイデアを模倣しようとしていますか？

調べるために、私は3人の知識豊富な専門家に相談しました。

それは悪い考えではないことがわかりました。とにかく、一部の人々にとっては。

'人体はフィットするように進化しました。私たちの機能」とHalbower-Fentonは指摘します。 「したがって、生体力学的には、自然が設計したものを可能な限り厳密に複製するのが最善です。」オルソン氏は次のように付け加えています。「裸足スタイルの靴は、ほとんどのフィットネスシューズやランニングシューズに見られるクッションの層がすべて揃っているわけではないため、足や下肢の筋肉を強化するのにも役立ちます。」

それはあなたがあなたの超支持的でクッション性のあるキックを投げて、あなたのミニマリストのペアを24時間年中無休で履き始めるべきだという意味ではありません。結局のところ、あなたの足はそのすべてのドキドキの矢面に立つことに慣れるのに時間が必要です。徐々に切り替えてください、とPributは言います。 「まず、靴を履いて歩き始め、次に少量のランニングを追加します」と彼はアドバイスします。 「実行中のルーチンに徐々に統合するので、これを行うには数か月かかります。」ウォーキング、筋力トレーニング、太極拳など、どのような用途にも同じことが言えます。ゆっくりと進んでください。

移行をスムーズに（そして痛みを伴わずに）行うためのその他のヒント：

その最後の弾丸？彼女は私のことを話している。膝が痛いので、ランニングやパワーウォークにほとんど靴を履くことは考えられませんが、筋力トレーニングセッション、ブロックの周りの短い散歩、または庭での作業に靴を履くのが大好きです。 「私の足は自由です！」子供の頃から覚えている感じです。つま先のつま先やがれきによる擦り傷はありません。

裸になる準備ができていると思われる場合は、Vibram FiveFingersの2つのペアのいずれかを試してください。どちらも保護的なセカンドスキンのように感じます。主に独立したつま先のおかげで、裸足で行くように実際に感じるのに最も近いと思います。注意点：サイズ設定には注意が必要なため、可能であれば実際の店舗から（オンラインではなく）購入してください。

もちろん、Pributからのこれらの知恵の言葉は次のとおりです。何があなたに最適か。」さあ、裸足スタイルを試してみてください。通常の潜入をまだ投げないでください。