カニエウェストの新しいダイエットについて知っておくべきこと

キム・カーダシアンは最近、ツイッターで最後の赤ちゃんの体重を減らすのに苦労していると怒鳴りました。彼女が書いた一連のツイートの中で： '今日からダイエットを始めましょう！炭水化物はありません。クレイジーワークアウト。」そして今、彼女の夫であるカニエ・ウェストもより健康的なライフスタイルに取り組みたいと考えているようです。

The Mirrorによると、ラッパーはケイティ・ペリー、リアーナ、ミーガンなどの有名人トレーナー、ハーレー・パスナークと協力しています。フォックス」は、最初の5日間、3つのスムージーと2つのスナックを使用する必要がある厳格なダイエットとフィットネスのルーチンです。この計画はおかしなことに聞こえるかもしれませんが、そうではありません。私は知っておくべきです：私はそれを試しました。

ダイエットは本当に私のことではありません。 Healthのフィットネスエディターとして、私はCrossFitやスピンクラスでカロリーを減らしたいと思っています。しかし、数ヶ月前、私はパステルナックの著書「ボディリセットダイエット」に概説されているパステルナックの計画を発表することにしました。

パステルナックによると、私たちはジムでのんびりと過ごすのに時間がかかりすぎていますが、1日を通して十分な動きがありません。そして、私たちは実際に燃やすよりもずっと多く食べます。彼の15日間の再起動計画は、新陳代謝をリセットし、エネルギーを高め、全体的な健康状態を改善し、縁石に余分なポンドを蹴るのを助けることによって、体を軌道に戻すことを目的としています。

3つのスムージーと2つのカリカリスナックの5日間のジャンプスタートで、パステルナックが承認した食事をゆっくりと紹介し、毎日2つの伝統的な食事、1つのスムージー、2つのスナックを食べます。さらに、1日あたり10,000歩を記録し、体重の強さの動きを行う必要があります。

率直に言って、この計画は負荷のかかるもののように聞こえると思いました。つまり、体重が私のフレームから滴り始めるまで。 （はい、私は両方の事実をパステルナックと個人的に共有しました。）8日目までに、私はすでに7.5ポンドを流していました。私の服は緩く、お腹は平らで、お菓子への渇望はあったとしても最小限でした」と私に言わせてください。私は甘いおやつを食べているので、それは重要です。

友達でさえ私の縮小に気づきました。形を整え、私の肌がどのように輝いているように見えるかについて言及しました。完全開示：最初の1日か2日の間に別のスナックを追加しましたが、「パステルナックのリストにあるものだけ」で、10,000ステップの目標を常に達成できるとは限りませんでしたが、できるだけ近づこうとしました。それ以外は、Tの計画に固執し、従うのはとても簡単だと思いました。

私が最も気に入ったのは、すべてが科学に裏打ちされていることです。パステルナックは本全体の研究を引用して、彼が使用する成分を正確に説明しています（アーモンドとヨーグルトは体重減少を早めることができ、アボカドは肌を改善し、ベリーは腹部膨満を減らす可能性があります）。

多分もっと重要：食べ物は実際においしいです。ホワイトピーチジンジャーやペアスパイスなどのスムージーや、ローストビーフやキャラメリゼしたオニオンラップ、ザジキチキンフラットブレッドなどのスムージーを作りました。さらに良いことに、作るのにそれほど時間はかからなかったので、私はキッチンの奴隷ではありませんでした。

体を再起動してから数か月が経ちましたが、その多くは私が学んだ教訓は私に固執しています：私はまだ1日10,000歩を打とうとしています、私はまだ私がより長く満腹感を保つために繊維とタンパク質の組み合わせを持っているスナック（フムスのワサクリスプやスモークサーモンのキュウリなど）を選びます、そして、信じられないかもしれませんが、私はまだほとんどの日、朝食にスムージーを作ります。