あなたがベッドで本当にしていること

アウグストゥスブテーラ15年前に夫と私が集まったとき、私たちは非常に多くの火花を生み出しました。カリフォルニアの電力を停電状態に保つことができたはずです。今日？それほど多くはありません。それでもその男を愛している、誤解しないでください、しかしキラキラ光るのは明らかに減少しています。そして、私の友達も同じような話をしています。実際、私たちがセックスについて話すとき、最も頻繁に出てくるのは、私たち全員が袋の中で退屈しているということです。私たちは、クレイジーな新しいポジションを試したり、キッチンのテーブルで急ごしらえをしたりしていません。私たちは、ストレスを感じ、気を散らし、多忙な生活によって痩せすぎています。私たちは以前と同じエネルギーを性生活に注ぎ込んでいません。

私の仲間と私は哀れですか、それとも典型的ですか？調べるために、Healthはオンラインで読者をポーリングして、あなたがどれだけのセックスをしているのか、何をしているのか、そしてあなたがそれについてどのように感じているのかを調べました。また、「他の人があなたよりもセックスをしていると思いますか？」

その反応は私に衝撃を与えました。多くの人が安堵（他の人はもっとセックスをしていると誰もが思っているのですか？）または苦悩（私たちは狂ったイタチのようにそれを行っていました;何が起こったのですか？）でいっぱいでした。 、トップス」とキャロリンは言います。 （すべての女性の名前が変更されました。）私の友人のメイも週に一度です-私の仲間のイザベル
とビーもそうです。インディアナ大学の研究科学者でBecauseIt FeelsGoodの著者であるDebbyHerbenick博士は、実際に統計的平均に適合していると述べています。 「私たちの調査では、人々は一般的に20代と30代で週に1〜2回、40代で月に5〜6回、50代で月に3〜5回セックスをしていることがわかりました」と彼女は言います。言う。 「しかし、それは平均です。これは、月に1回未満しか実行していない人もいれば、毎日実行している人もいることを意味します。」

まったく実行していない人もいます。 「私たちはセックスをしていません！」私の友人のサラは認めます。 '真剣に。前回は5ヶ月前だったと思います。それは私にとって衝撃的ですが、私がそれについてどれほど大丈夫かについても私にとって衝撃的です。彼女は付け加えます、「私たちはこれで私たちだけではないことを知っています。私が誰かに真実を話すときはいつでも、私たちは実質的に独身であると私は彼らの顔全体が明るくなるのを見ます。」

しかし、それはこのようでなければなりませんか？ 「統計的に、あなたが素晴らしいセックスをしているなら、あなたは異常です」と、親密さと欲望の著者であるデビッド・シュナーチ博士は言います：あなたの関係における情熱を目覚めさせてください。 「しかし、問題は、どうしてそんなに普通になるのをやめるのですか？」

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メイとキャロリンはまだ夫を望んでいます...いつもではありません。 （私たちの世論調査では、あなたの21％が、性欲が低いことがセックスをしない主な理由であると述べました。）しかし、誰にとっても欲求をまったく感じていません！あなたの空想でもありません！ TrueBloodのAlexanderSkarsgardでさえも！-ホルモンの問題、うつ病、または不安を示している可能性があります。それがあなたのように聞こえる場合は、医療提供者に確認してください。

最小限のシュタッピングで両方とも元気である場合でも、次のことを考慮してください。もっとやると、さらに幸せになる可能性があります。より良い接続は言うまでもありません。 「文字通り、生理学的に結合と接続を助ける一連のホルモンがセックス中に放出されます」と、シアトルのワシントン大学の社会学教授であり、Prime：Adventures and Advice on Sex、Love、の著者であるペッパーシュワルツ博士は述べています。と官能的な年。 「セックスをしないことは、進化的有用性を持っているそのつながりをあなたから奪います。もしそれが役に立たなかったら、私たちは他の哺乳類のようになり、妊娠できるときだけセックスをします。人間は一生セックスをします...そしてそれは偶然ではありません。」

考えられる要因の1つ：私たちの多くが後年に子供を産むようになった今、30代後半から40代前半の女性は何世代も前の対応するものよりも睡眠不足になります。しかし、すべてが失われるわけではありません！ 「遅れた親子関係はセックスにダンパーを置きます」とHerbenickは言います。 「しかし、良い面は、私たちが過去の40歳よりも健康であるということです。つまり、私たちは長い間性的であり続けることができるということです。」

また、研究によると、親密さの感覚がブーツのノックの欠如を補うことができます。初めての両親の研究では、パートナーがお互いに笑ったり聞いたりすると、彼らの戦利品のぶつかりが急落したにもかかわらず、その良好なコミュニケーションがより官能性を引き起こしたことがわかりました（抱きしめたり愛撫したりしてください）。恥ずかしがり屋にストレスを感じる

しかし、安心してください。頻繁なセックスを望まないのは、正常であるだけでなく健康的な場合もあります。 「あなたが睡眠不足の場合、それはあなたの体がセックスを追求しないように適応します」とHerbenickは言います。 「あなたやあなたのパートナーが病気の場合、あなたのリソースはあなた自身の世話をする状態に入るのによりよく使われます。」

もちろん、トリックはセックスのない習慣にとらわれることではありません。最悪の時期が過ぎたら、再接続するために一丸となって努力してください。週に1回の日付を作成するのと同じくらい簡単で、技術的なデバイスは許可されていません。

私の友人の何人か（そして私たちの世論調査では女性のなんと43パーセント）が彼らのカレンダーにセックスをするところまで行ってきました。彼らの生活は一瞬の情熱にはあまりにも詰め込まれていて、セックスがインクやピクセルですぐそこにあるとき、彼らはそれを確実に実現することができます。 「私たちはそれを楽しみにしています」とアイリーンは言います。 「そして私たちはデートをしたので、コンピューターやテレビを見つめたり、別々に寝たりすることで気を散らされることはありません。それは常に誰かが何かが起こる前に眠りにつくことにつながります。」

「親しみやすさと情熱は互いに対立している」と、サンフランシスコの結婚および家族療法士である私の友人のキャロル・グールドは指摘します。 「信頼と安全という良好な関係を促進するものは、予測不可能性、謎、そして危険の色合いで繁栄する情熱を弱める可能性があります。」たぶんそれが私たちの世論調査であなたの40パーセントがあなたの現在の性生活を「快適」と述べた理由です。 （17％が「甘い」と答え、約10％が「退屈」と答えました。）

努力しても気が遠くなるように思えます。メイはかつて大人のおもちゃのファンでしたが、彼女と彼女の夫がお互いにますます快適になるにつれて、おもちゃは道端に落ちました。最近では、急ごしらえ以上のものは革新的だと感じています。 「私はメイド服やイウォークのスーツを思いつくことにそれほど意欲的ではありません」と彼女はため息をついた。 （注：女性のイウォークスーツのようなものはありません。私はグーグルで検索しました。）

しかし、繰り返しますが、これは世界の終わりではありません。シュナーチは、私たちが関係の初期に経験するわだち掘れのようなボノボスの段階が終わるのは当然だと言います。私たちはそれを維持することはできません、そして私たちはそうするように設計されていません。問題は、それを何に置き換えるかです。 「人々は良いセックスがシャンデリアから揺れ動いていると思います」と彼は言います、「しかし、関係において最も重要なことの1つはお互いに平和の感覚を持つことです。それは難しいです！オルガスムを持つのは簡単です！」

たぶん、初期の求愛の生の興奮を取り戻すことは不可能であるか、あるいは望ましいことさえありません。それはあなたが鈍いビルのために解決しなければならないという意味ではありません。あなたの人生に新しさの感覚を吹き込み、あなたの関係とあなたの性生活の両方をより充実させるための簡単な戦略があります-派手な装備や衣装は必要ありません。

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結局のところ、シュナーチは、多くの人々が彼らのパートナーに怒りを沈めていると言います。家事労働の不平等な分担、母親への無礼、男たちとの時間が長すぎる、リップロックが不十分...私たちの多くは静かでそれほど静かではない恨みを抱いています。 「私たちのパートナーが私たちの主要なセキュリティの源であると言われています」とシュナーチは言います。 「しかし、あなたのパートナーはあなたの主なストレスの源であり、あなたの子供だけがそれに続きます。」

シュナーチは、あなたのパートナーの動機について何も考えないように意識的に努力することを提案します。ジョナサンは私と仲直りしないことで悪意を持っていません。それは彼が私のやり方を愛しているものではありません。だから私は自分の煩わしさに固執するか、手放すことを選ぶことができます。 「あなたはあなた自身の不安をコントロールし、あなた自身の心の世話をしなければなりません」とシュナーチは言います。 「自尊心はそこにある最高の媚薬です。」

多分それは私たちが持っていないセックスについての本当の汚い小さな秘密です。たぶん、私たちがとても疲れている、ストレスを感じている、またはセックスを避けるための他の無数の理由を見つけている理由は、セックスがそれほど満足のいくものではないということです。ここに考えがあります：私たちがすでに良くなっているセックスを作るためにほんの少しの努力をした場合はどうなりますか？もう少しやりたいと思うかもしれませんが、それからもう少しやりたいと思うかもしれません...