アメリカで最高の食事は何ですか？ 答えはあなたを驚かせるかもしれません

減量に最適なダイエットはどれですか？糖尿病や心臓病がある場合はどうですか？ U.S. News＆amp;ワールドレポートは、これらの質問などに答えるために着手し、調査を組み合わせ、専門コンサルタントの印象的なパネルを集めて、2015年のベストダイエットランキングをまとめました。

新しい計画を探している場合は、ワクワクする、あなたは失望するでしょう：実証済みのビートアウトの流行。全体で一番のダイエット？高血圧を止めるための食事療法の略であるダッシュダイエットは、もともと人々が血圧を下げるのを助けるために開発された低脂肪、低ナトリウム、植物中心の食事療法です。 DASHには、健康と減量のメリットを裏付ける数十年にわたる研究があり、最新のDASHダイエットヤンガーユーを含む、それに従うのに役立つ本や料理本の棚があります。

その他のセクシーではないが堅実な計画により、トップ5：国立コレステロール教育プログラムによって開発されたTLC（Therapeutic Lifestyle Changes）ダイエット。古典的な地中海ダイエット。古き良きウェイトウォッチャー;メイヨークリニックの専門家によって開発されたメイヨークリニックダイエット。

一方、完全に流行しているパレオダイエットは、フランスの大流行のデュカンダイエットを最後まで結びつけました。 （悲しいトロンボーンの手がかり。）「パレオダイエットは、主に制限が厳しいため、毎年スコアが低くなっています」と、U.S。NewsのシニアヘルスエディターであるAngelaHaupt氏は述べています。 「ディーターは、長距離にわたって固執することがより困難になるでしょう。時々、砂糖や穀物が少し入っているのを見逃し始めます。」

結果に驚かないでください、とエールグリフィン予防研究のディレクターであるデイビッドカッツ医学博士は言います。センターと米国ニュースの専門家の健康パネリストの一人。 「結局のところ、食事療法の流行や流行の気まぐれにもかかわらず、食事療法と健康の基本は年々変化しません」と彼は言います。

そして実際、で特定の食事療法を選ぶ必要はありません。昨年、どの食事療法が健康に最適かを調べた独自の研究レビューを発表したカッツ博士は指摘します。 「流行はダイエットの独占性を強調する傾向があります」「これが私のものがあなたを打ち負かす理由です」と彼は言います。 'しかし、良い食事の属性を組み合わせることができます。食事療法は、植物ベース、低グリセミック、準菜食主義などにすることができます。賢明な組み合わせの健康的な食品は、さまざまな方法で実現できます。」

1。ダッシュダイエット
2。 TLCダイエット
3。地中海式ダイエット（ネクタイ）
3。ウェイトウォッチャー（ネクタイ）
3。メイヨークリニックダイエット（ネクタイ）

1。オーニッシュダイエット
2。 TLCダイエット
3。ダッシュダイエット