マスターベーションとテストステロンの関係は何ですか？
- 研究
- 筋肉増強
- テストステロンの症状が少ない
- 利点とリスク
- 持ち帰り
マスターベーションは、体を探索することで喜びを感じる自然な方法ですが、テストステロンレベルに影響を与える可能性があるかどうか疑問に思われるかもしれません。
この質問に対する簡単な答えは？いいえ。マスターベーションと射精がテストステロンレベル（Tレベルとも呼ばれます）に長期的または悪影響を与えることは示されていません。
しかし、長い答えはそれほど単純ではありません。マスターベーションは、ソロであろうとパートナーとの関係であろうと、Tレベルにさまざまな影響を与える可能性がありますが、これらはほとんど短期間のものです。
研究によると？
テストステロンはあなたの性欲として知られているあなたのセックスドライブ。これはあなたが男性であろうと女性であろうと真実です。ただし、男性の性欲に直接的な影響を与えることが知られています。
Tレベルは、マスターベーションやセックス中に自然に上昇し、オルガスム後に通常のレベルに戻ります。
1972年の小規模な研究によると、マスターベーションからの射精は、血清Tレベルに目立った直接的な影響を及ぼしません。これは、一部の人々の意見に反して、自慰行為をしてもTレベルが下がらないことを意味します。
2001年に成人男性10人を対象にしたある研究では、3週間自慰行為を控えると軽度の増加が見られることがわかりました。 Tレベル。
ホルモン受容体に対するマスターベーションの影響に関する相反する研究も、全体像を曇らせています。
ラットに関する2007年の研究では、頻繁なオナニーによって脳内のアンドロゲン受容体が低下することがわかりました。アンドロゲン受容体は、体がテストステロンを使用するのを助けます。一方、ラットに関する別の2007年の研究では、頻繁な自慰行為によってエストロゲン受容体の密度が増加することが示されました。
これらの発見が現実世界の人間に与える影響は不明です。
マスターベーションは私の筋肉増強に影響しますか？
テストステロンは筋肉増強に役立つことが知られています。それは彼らがタンパク質を合成するのを助けます。
マスターベーションはテストステロンレベルにわずかな短期的な影響しか及ぼさないため、健康的な筋肉増強療法に従えば、筋肉増強を妨げることはありません。控えることを示すために利用できる臨床的証拠はほとんどまたはまったくありません。トレーニング前の射精や性的活動から、筋肉をより早く構築するのに役立ちます。
テストステロンの低下の兆候は何ですか？
Tレベルの低下の兆候は次のとおりです。
- 性欲の低下または欠如
- 勃起の取得または維持に問題がある、または勃起不全（ED）
- 射精中に少量の精液を生成する
- 頭皮、顔、体の毛が抜ける
- エネルギー不足や倦怠感を感じる
- 筋肉量が減る
- 骨量が減る（骨粗鬆症） ）
- 胸部脂肪（女性化乳房）を含む体脂肪の量が増える
- 原因不明の気分の変化を経験する
ただし、これらの兆候のいくつかはライフスタイルの選択によって引き起こされる可能性があります。過度の量のアルコールを吸ったり飲んだりすると、Tレベルに影響を与える可能性があります。
次のような特定の健康状態もTレベルに影響を与える可能性があります：
- 糖尿病
- 高血圧
- 甲状腺の状態
マスターベーションの利点とリスクは何ですか？
マスターベーションは、一人でもパートナーとでも、性的快楽を体験する安全な方法です。
- ストレスを和らげる
- 性的緊張を和らげる
- 気分を改善する
- より満足のいく睡眠を得るのに役立ちます
- 性的欲求についてもっと学ぶのに役立ちます
- 性生活を改善する
- けいれんの緩和
マスターベーションは、Tレベルに関して性的パフォーマンスや体の他の部分に悪影響を及ぼしません。
マスターベーションだけでは影響はありません。あなたの顔と背中に脱毛、ED、またはにきびの発生を引き起こさないでください。これらの影響は、Tレベルではなく、ライフスタイルの選択、衛生状態、人間関係に強く関連しています。
ただし、マスターベーションは、Tレベルに影響を与える心理的影響を引き起こす可能性があります。
たとえば、社会的または対人的な圧力のために、自慰行為をしたときに罪悪感を感じる人もいます。これは、マスターベーションが不道徳である、または不誠実であると同等であると言われた場合に特に一般的です。
この罪悪感は、人間関係の問題とともに、不安や鬱病を引き起こす可能性があります。これは次に、Tレベルに影響を及ぼし、EDや性欲の低下を引き起こす可能性があります。
特にパートナーとの性行為よりも頻繁に自慰行為をする場合は、不快な自慰行為を感じることもあります。これはあなたの関係に困難を引き起こす可能性があり、これらの困難が鬱病や不安をもたらす場合、あなたのTレベルに影響を与える可能性があります。
パートナーと率直にコミュニケーションを取り、関係におけるマスターベーションの役割について両者が合意できるようにします。個人またはカップルのセラピーを探して、マスターベーションが人間関係に与える影響の根底に到達することを検討してください。
場合によっては、パートナーとマスターベーションについて話すことで、健康的な性的習慣を身に付けることができます。これは、パートナーとの性的に満足のいく関係を通じて、テストステロンの健康的なレベルを維持するのに役立ちます。
持ち帰り
マスターベーションだけでは、Tレベルに大きな影響はありません。
マスターベーションに関連するホルモンの変化は、短期的な影響を引き起こす可能性がありますが、マスターベーションによって引き起こされる射精は、性的健康や全体的な幸福に長期的な影響を与えることはありません。
しかし、個人的および感情的な問題はTレベルに影響を与える可能性があります。関係に問題がありながら低テストステロンの兆候に気付いた場合は、自分自身またはあなたとあなたのパートナーのための治療を検討してください。
あなたの個人的または性生活について率直に伝えることは、原因となる可能性のある問題の解決に役立つ場合がありますTレベルの低下。
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