赤ちゃんはいつお昼寝しますか？

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• 準備の兆候
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平和。静か。孤独。これらは両親が夢見ていることです—そして多くの両親が昼寝時間を魔法のように考える理由です。 （あなたが一日中アクティブな家を愛しているとしても、誰もが時々充電する機会が必要ですよね？）

あなたが静かな家を持っているかもしれない数少ない時間の1つはあなたの小さな子供がぐっすり眠っている間です。

あなたの生まれたばかりの赤ちゃんは、一日中眠ることに満足していたかもしれません。しかし、彼らが年をとるにつれて、昼寝を含む睡眠の必要性を理解するのは難しいかもしれません。彼らはそれらを必要とし、どのくらいの頻度でですか？

私たちはあなたに常に平和な静けさを保証することはできませんが、予想される昼寝のスケジュール、より具体的には、2つの昼寝からの頻繁に恐れられている移行についての情報を提供できます1つに。

数時間の平和と静けさのために自分自身をセットアップしたいですか？読み続けてください…

赤ちゃんはいつお昼寝をしますか？

通常、睡眠が固まり始める一般的な年齢はありますが、すべての子供が準備ができている特定の年齢はありません。昼寝をします。

赤ちゃんは12か月から18か月の間に1回の昼寝をする可能性があります（それを絞り込むようなことはありませんね）。現実には、すべての子供の睡眠と発達上のニーズは異なります。

これらの最初の数年間を通して、あなたの子供が必要とする日中の睡眠の量は、彼らが夜にどれだけ長くよく眠っているかに関係します。

一般的な睡眠のタイムライン

赤ちゃんが最初に生まれたとき、1日あたり少なくとも15〜16時間以上の睡眠が必要です。また、夜は長い間眠っていないため、日中は頻繁に眠る必要があります。おそらく、一日中食事をしたり、眠りに戻したりしているように感じるでしょう！

お子さんが生後4〜5か月に近づくと、全体的に少し睡眠が少なくて済みます（14時間近く）。 ）そして夜はもっと長く眠ります。したがって、日中の3〜4回の昼寝がより一般的なスケジュールになります。

彼らの日はパターンに従うかもしれません：90分から2時間の目覚めの時間枠、その後の昼寝、そして繰り返し。ただし、これは、特に、お子様が到達している発達のマイルストーンや自己鎮静能力によって異なります。

生後6か月までに、お子様は2〜3回しか服用しない場合があります。彼らが夜の間によく眠っているならば、1日あたりの昼寝。

お昼寝の数を決定するもう1つの要因は、赤ちゃんのお昼寝が長い方（1.5時間以上）か短い方（30〜45分）かです。短い昼寝をする赤ちゃんは、より頻繁にそれらを必要とします！

生後9か月までに、赤ちゃんは夜に10〜12時間の睡眠を取り、日中の睡眠を2つの昼寝に分けて3〜4時間得る可能性があります。

さまざまなマイルストーンに達したときに、昼寝をスキップしようとすることがあります。ベビーベッドの周りを這ったり引き上げたりする方が、寝るよりもはるかに楽しいです。しかし、両方の昼寝をしなければ、非常に不機嫌そうな小さな子供が手に入る可能性があります。

多くの幼児は、14か月から18か月の間に1つの昼寝に向かって動き始めます。ただし、これは非常に個人的なことです。子供がこれの準備ができているかどうかは、彼らが得ている睡眠の全体的な量と彼らが準備ができている他の兆候に基づいて決定されるべきです（これについては以下で詳しく説明します！）

一部の子供は完全に昼寝をします彼らが就学前の年を迎える前に、他の人は幼稚園で昼寝を続けます。

赤ちゃんが仮眠をとる準備ができている兆候は何ですか？

お子さんが年をとると、2回の昼寝から1回の昼寝に切り替える時期を示す兆候に気付く場合があります。

お昼寝をスキップしたり、眠ったり休んだりするのが難しい

お昼寝時に子供が眠りにつくのに時間がかかり、頻繁にスキップする場合は、お昼寝をやめることを検討する時期かもしれません。彼らの毎日の昼寝の少なくとも1つ。

自分で眠りに落ちることは、子供が休息を必要としていることを示しています。したがって、両方の昼寝で簡単に下がる場合でも、2回目の昼寝が必要になる可能性があります。

お昼寝中に子供が実際に眠りに落ちていなくても、次のような倦怠感を示している場合は、休憩時間が必要な場合があります。

• 目こすり
• あくび
• 低いエネルギーレベル

彼らは眠れないかもしれませんが、代わりに昼寝をするだけで、あまり気にせずに静かに遊んでいます大騒ぎ。そして、それも大丈夫です。

お昼寝を逃してもほとんど影響はありません

お昼寝を逃したとき、あなたの子供はまだ元気で、次の睡眠の機会まで普通の自分ですか？赤ちゃんが幸せに世界に挑戦する準備ができていれば、2回目の昼寝がない日でも、余分なスヌーズ時間を必要としない可能性があります。

一方、睡眠不足はイライラする可能性があります。 、過敏、またはまったく意味のある行動。そのため、1日の後半に感情が変化しているように見える場合は、お昼寝の準備ができていない可能性があります。

夜間の睡眠の問題

赤ちゃんが2回昼寝をするとき、夜は眠りにつくのに苦労しますが、就寝前にはまだ大きく目覚めているように見えますか？昼間の睡眠は夜間の睡眠に影響を与える可能性があります。

子供が日中、特に一日の後半に長時間眠っている場合、夜に眠りにつくのはそれほど速くないかもしれません。

夜間の睡眠が以前ほどうまくいかないことに気づき、それを改善したい場合は、日中のお子様の活動レベルを上げてみてください。

これは役に立ちますが、昼間の深夜の睡眠の量を制限することもできます。トリッキーなバランスを取る行為、私たちは知っています！

昼寝は必要ですか？

お子さんが決して眠りたくないと思われる場合はどうなりますか？昼寝は本当に重要ですか？

お昼寝は、親に呼吸の機会を提供するだけでなく、子供の完全な脳の可能性を伸ばす上で重要な役割を果たします。 2018年の調査レビューによると、昼寝は記憶を統合し、情報を一般化するのに理想的な時期です。

昼寝は赤ちゃんの初期には非常に重要ですが、脳が成熟するにつれて重要性が低下する可能性があります。ただし、これがどの時点であるかは不明です。また、すべての個人が一意であることを覚えておくことが重要です。

したがって、変更の準備ができているという手がかりがないか、子供を監視する必要があります。睡眠パターンで。

持ち帰り

親として、子供を他の子供と簡単に比較できます。誰の子供が最初に話しましたか？もっと言葉がありますか？最初に最初の一歩を踏み出しましたか？

ただし、睡眠についての比較には注意が必要です。睡眠の必要性は子供ごとに異なり、日中の休息と再充電に必要な時間も異なります。

子供が十分な睡眠をとっていないことが心配な場合、または睡眠への移行について支援が必要な場合昼寝、あなたのコミュニティに地元の親の睡眠支援グループがあるかどうかを確認してください。

サポートグループが利用できない場合、または追加のサポートが必要な場合は、睡眠コンサルタントに相談することもできます。彼らはあなたがあなたの子供が直面している睡眠の問題を解決するための行動計画を考え出すのを助けることができます。

最後の簡単な注意：子供の睡眠（または睡眠不足！）が健康上の問題によるもの、またはその結果であると思われる場合は、小児科医に警告して、あらゆる医療ニーズに対応できるようにする必要があります。 。

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