閉経はいつ始まりますか？そしてそれはどのくらい続きますか？

更年期障害は、あるレベルで誰もが知っていることの1つですが、実際に話している人はほとんどいません。その結果、多くの質問や誤解を招く可能性があります。

閉経が実際に始まる時期を考えてみましょう。たとえば、多くの人は自分（または母親）がいつ経験したかを知っています。更年期障害ですが、それは多くの異なる答えになる可能性があります（あなたが知っているように、すべての体が異なるため）。閉経が実際にどのくらい続くかについても同じことが言えます。

更年期が実際にいつ始まるか、どのくらい続くか、そしてあなたが助けるために何ができるかをよりよく理解するために、健康はいくつかの異なる産婦人科医に話しました移行—寝汗で苦しむよりも悪いのは、どれだけ長く対処しなければならないかわからないことだけだからです。

更年期障害は老化の正常な部分であり、実際にはある時点です12 National Institute on Aging（NIA）によると、女性の最後の生理から数か月後。その時点までの数年間、女性は月経周期の変化、ほてり、およびその他の症状を示す可能性があります。これは、閉経期の移行または閉経周辺期と呼ばれます。

「閉経期の間に、女性の卵巣の卵の数は貴重な数に減少し始めます」と、Theの産婦人科医であるジョナサンシャフィール医学博士は言います。オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター。 「排卵または卵子の放出が期間をトリガーするので、卵子が減少すると、月経は間隔を空けて完全に停止します。」

閉経期の間、体のエストロゲンとプロゲステロン（2つのホルモンは卵巣によって作られる）は異なります、NIAは説明します。女性の骨の密度が低くなり、体のエネルギーの使用方法が異なります。脂肪細胞も変化し、女性は以前よりも体重が増えやすいと感じるかもしれません。

閉経は通常、女性が年をとるにつれて自然に起こりますが、女性が卵巣を外科的に切除した場合にも起こる可能性があります。 Arianna Sholes-Douglas、MD、 The Menopause Myth：What Your Mother、Doctor、and Friends Have n't Told You About Life After 35 の著者であり、アリゾナ州ツーソンにあるTulaウェルネスセンターの創設者。 「女性が子宮を切除しても卵巣は無傷のままでも症状が発生する可能性があります」と彼女は付け加えます。

女性はそれぞれ異なりますが、NIAによると、閉経期の移行は通常45歳から55歳の間に始まります。 。イェール大学医学部の産婦人科および生殖科学の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士は、35歳から始める女性もいれば、60歳になるまで始められない女性もいると述べています。

「家族歴は合理的な予測因子です」と彼女は言います。 「家族全員が早い段階で更年期障害を経験した場合、あなたもそうなる可能性があります。」

初潮を迎えたときは、いつ閉経期を経験するかを予測するのにも役立ちます。ジャーナルHumanReproductionの2017年の研究によると、11歳以下で月経を開始した女性は、12歳または13歳で最初の月経を開始した女性と比較して、40歳より前に閉経するリスクが80％高かった。古い。

したがって、閉経期の移行は迅速なプロセスではありません。通常、約7年続きますが、14年もかかる場合があります。

繰り返しになりますが、閉経は、月経がない状態で1年が経過するまで正式には開始されません。 「生理不順で6か月経ってから生理不順になると、時計がリセットされるので、生理不順でさらに12か月経つ必要があります」と、ミンキン博士は言います。

閉経期中、女性は通常、不規則な期間に気付くでしょう。 NIAによると、ミンキン博士は、ほてり、膣の乾燥、失禁、セックスへの興味の欠如、睡眠障害とともに、「近くに、遠く離れて、重く、軽い-あなたはそれを名付けます」と言います。

一般的に、閉経期の症状はエストロゲン療法によって緩和することができます。 「それが第一選択の治療法です」とシャフィール博士は言います。 「それはほとんどすべてに役立つことは本当に非常に安全です」とミンキン博士は言います。たとえば、低用量の経口避妊薬は「非常に役立つ」可能性があります」とミンキン博士は言い、大量の出血に苦しんでいる人はプロゲステロンでコーティングされたIUDの恩恵を受けることができると付け加えています。

シャフィール博士は、エストロゲン療法を受けたくない、または健康上の理由で受けられない人は、通常、医師が更年期症状を和らげるのに役立つ抗うつ薬パロキセチン（別名パキシル）を提供すると述べています。

ほてりや睡眠の問題に対する市販薬のレミフェミン（ドイツのブラックコホシュ）、リリゼン（スウェーデンの花粉抽出物）、フェマレル（市販の大豆抽出物製品）など、役立つオプションは他にもあります。 膣の保湿剤は、膣の乾燥のために補充し、リバリーします。 テストステロン療法またはRistelaと呼ばれる市販の製品。骨盤の血流を増加させて性欲の低下を助けます。 そして、他のすべてを助けるための良い栄養と運動、とミンキン博士は言います。 夕方の瞑想とヨガ、午後3時までにカフェインがなくなるようにカフェインの摂取量を減らし、食べる砂糖の量を監視し、就寝前の飲酒を避けようとすることも睡眠の問題に役立つと、ショールズダグラス博士は言います。

閉経周辺期または閉経期の移行を経験している可能性がある、またはすでに閉経を迎えていると思われる場合は、医師に相談してください。 彼らはあなたが持っているかもしれない特定の質問に答え、次のステップにあなたを導くことができるはずです。