睡眠医に相談する時期：不眠症、無呼吸、その他の障害に関するガイドライン

3週間以上よく眠れなかった場合は、医師に相談してください。（VEER）米国睡眠医学会によると、睡眠の専門家にいつ診てもらうかは、どのような障害があるかによって異なります。推奨事項のいくつかを次に示します。

不眠症
不眠症については、次の3つのステートメントが当てはまる場合は、必ず助けを求めてください。不眠症が3週間以上続いた。それは改善されていません。それは日中機能するあなたの能力を妨げています。不眠症はしばしばストレスの多い状況への単なる反応であり、ストレスが減少するにつれて消えるはずです。しかし、悪い睡眠習慣はストレスの期間中に発生する可能性があります。これは不眠症を長引かせ、確立します。これらの習慣を早期に取り除くと、良い睡眠を取り戻すのが簡単になります。

睡眠時無呼吸
はるかに深刻な障害である睡眠時無呼吸は、睡眠の専門家がすぐに治療する必要があります。専門家があなたの病歴と症状を確認し、必要に応じて、睡眠ポリグラフと呼ばれる一晩の睡眠研究をスケジュールします。その後、彼または彼女はあなたのために治療計画をカスタマイズすることができます。

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ナルコレプシー
一般的な睡眠の問題ではないため、主治医はナルコレプシーの治療方法を認識または知らない場合があります。ただし、睡眠の専門家は不眠症を頻繁に治療し、時差ぼけを改善するための手順を知っています。

時差ぼけ
旅行中に睡眠スケジュールを少し調整すると、時差ぼけから解放される可能性があります。ただし、頻繁に旅行して苦労し続ける場合は、睡眠の専門家に相談することをお勧めします。

交代制勤務
異常な勤務時間を長期間維持しなければならない場合があります。自然な概日リズムを変える可能性のある交代勤務睡眠障害の場合は、専門医に相談することをお勧めします。彼または彼女はあなたの体が順応し、あなたの睡眠を改善するのを助けるいくつかの方法をあなたに提供することができます。

むずむず脚症候群
むずむず脚症候群（RLS）の軽度の症例はあなたを探すのに十分気にしないかもしれません医療援助。ただし、睡眠が著しく妨げられる場合は、専門医に相談してください。睡眠障害は、日中に非常に疲れてしまうため、職場や自宅での妨げになる可能性があり、うつ病や不安神経症の原因となることさえあります。